Hoe kiniel te brûken om gewicht te ferliezen

Kontint

• Kaniel foardielen foar gewichtsverlies
• Hoe kiniel te brûken
• 1. Kanieltee
• 2. Kanielwetter
• 3. Oanfollingen as kaniel-tinctuer
• 4. Meitsje kaniel yn it dieet
• Wa kin net konsumearje

Kaniel is in aromaatysk speserij dat in soad wurdt brûkt yn it koken, mar it kin ek konsumeare wurde yn 'e foarm fan tee as tinctuer. Dit speserij, as assosjeare mei in lykwichtige dieet en regelmjittige fysike aktiviteit, helpt om gewichtsverlies te befoarderjen en kin sels helpe om diabetes te kontrolearjen.

Kaniel is ryk oan mucilages, tandvlees, harsen, kumarinen en tanninen, wêrtroch it antyoksidant, anty-inflammatoare, spiisfertarring en hypoglykemyske eigenskippen jouwt om appetit te ferminderjen en bloedsûkernivo te kontrolearjen. It kin sels wurde brûkt om sûker te ferfangen, om't it in wat swiete smaak hat.

Kaniel foardielen foar gewichtsverlies

Kaniel kin brûkt wurde om gewicht te ferliezen, om't it de effektiviteit fan insuline ferbetteret en nuttich is foar it kontrolearjen fan bloedsûkernivo's. Derneist remt it guon pankreas-enzymen, sadat jo de stream fan glukoaze yn 'e bloedstream ferminderje, wat helpt by it foarkommen fan insulinspitsen nei iten. Dit alles lit de persoan better regele sûkernivo hâlde, neist it helpen om honger te kontrolearjen.

Dêrnjonken, om't it ryk is oan slijm en tandvlees, helpt kaniel it gefoel fan sêdens te ferheegjen en eangst te ferminderjen oer snoepjes, fasiliteart de spiisfertarring en helpt by it eliminearjen fan opboude gassen. Fanwegen syn swiete smaak helpt kaniel ek de kalorien dy't deis deis wurdt iten te ferminderjen, om't it kin wurde brûkt om sûker yn guon fiedsels te ferfangen.

It is ek mooglik dat kaniel it proses fan thermogenesis feroarsaket en it metabolisme fergruttet, wêrtroch it lichem mear kaloryen ferbaarnt, mei it fet dat it ophoopt op it abdominale nivo. Fierdere stúdzjes binne lykwols nedich om dit effekt te bewizen op it gewichtsverliesproses.

Besjoch de foardielen fan kaniel yn it folgjende fideo:

Hoe kiniel te brûken

Om it foardiel te jaan fan gewichtsverlies te fasilitearjen, kin kaniel konsumeare wurde yn 't bedrach fan 1 oant 6 gram per dei, en kin op' e folgjende manieren brûkt wurde:

1. Kanieltee

Kanieltee moat alle dagen wurde taret en kin wurde bewarre binnen of bûten de koelkast. Foar tarieding is it nedich:

Yngrediïnten

• 4 kanielstokken;
• In pear drippen sitroen;
• 1 liter wetter.

Tarieding modus

Doch it kaniel en wetter yn in panne foar 10 minuten oan 'e koel. Ferwiderje dan de kanielstokken, lit it waarm wurde en druk in pear drippen sitroen foardat jo drinke.

Konsumearje 3 kopkes fan dizze tee deis, foar moarnsmiel, lunsj en diner. Om de smaak te fariearjen is it mooglik om gember ta te foegjen, bygelyks.

2. Kanielwetter

Kanielwetter kin wurde taret troch in kanielstôk yn 1 gleske wetter te pleatsen, en in pear minuten te litten rêstje, sadat de kaniel de slijm en tandvlees frijlitte dy't de sêdens ferheegje.

3. Oanfollingen as kaniel-tinctuer

D'r binne ek kanelsupplementen dy't kinne wurde kocht by sûnenssoarchwinkels as fia it ynternet. Yn dizze gefallen is it oan te rieden om de ynstruksjes fan 'e fabrikant as in herbalist te folgjen, lykwols ferskille de oantsjutte doses deistich tusken 1 en 6 gram.

Dêrnjonken is it foar dyjingen dy't de smaak fan kaniel net leuk fine, noch altyd mooglik sinttinktuer te brûken, in pear druppels yn in gleske wetter te mingen en te drinken foar de haadmiel.

4. Meitsje kaniel yn it dieet

It is mooglik om guon strategyen oan te nimmen om kaniel faker yn it dieet op te nimmen en al har foardielen te krijen. Guon binne:

• Drink foar it moarnsiten 1 kopke kanieltee;
• Foegje 1 teeleppel kanielpoeier ta oan moarnsiten of pankoeken;
• Foegje 1 teeleppel kanielpoeier ta oan in fruit of dessert;
• Nim 1 kopke kanieltee 15 minuten foar it middeisiten;
• Foegje 1 teeleppel kanielpoeier ta oan in smoothie mei gewoan yoghurt en banaan;
• Nim 1 kapsel kaniel nei it iten of drink 1 kopke waarme molke mei in kanielstok.

Derneist is it ek mooglik sûker te ferfangen troch kaniel yn molke, kofje, tee of sop. Hjir is hoe't jo sûne kanielresepten tariede.

Wa kin net konsumearje

Kanielekstrakt en tee moatte net wurde konsumeare yn gefal fan fertochte swangerskip, of yn 'e swangerskip, om't se foarkomme foar uterine-krimp dy't abortus of befalling kin feroarsaakje foar de ferwachte datum. It is ek net oan te rieden kaniel te konsumearjen troch minsken dy't allergysk binne foar dit krûd, of yn gefallen fan mage- of darmzweren.