Is kofje mei molke in gefaarlik mingsel?
Kontint
- Hoefolle molke per dei nedich
- As jo kofje drinke wolle, sjoch dan wat de foardielen fan dit drank binne: Kofje drinke beskermet it hert en ferbetteret de stimming.
It mingsel fan kofje mei molke is net gefaarlik, om't 30 ml molke genôch is om te foarkommen dat kafee interfereart mei de opname fan kalsium út molke.
Eins bart wat is dat minsken dy't in soad kofje drinke, te min molke drinke, wat de hoemannichte kalsium yn it lichem fermindert. It is gewoanlik dat molke as yoghurt dy't de hiele dei yn snacks moatte wurde nommen, wurde ferfongen troch kopkes kofje.
Sadwaande, by minsken dy't de adekwate hoemannichte kalsy per dei konsumearje, feroarsaket kafee gjin kalsy-tekoart.
Kofje
Kofje mei molkeHoefolle molke per dei nedich
De tabel hjirûnder toant de minimale hoemannichte molke dy't per dei opnommen wurde moat om de oanrikkemandearre kalsiumwearde te berikken neffens leeftyd.
| Leeftyd | Oanbefelling fan kalsium (mg) | Bedrach fol molke (ml) |
| 0 oant 6 moannen | 200 | 162 |
| 0 oant 12 moannen | 260 | 211 |
| 1 oant 3 jier | 700 | 570 |
| 4 oant 8 jier | 1000 | 815 |
| Tieners fan 13 oant 18 jier âld | 1300 | 1057 |
| Manlju 18 oant 70 jier âld | 1000 | 815 |
| Froulju fan 18 oant 50 jier âld | 1000 | 815 |
| Manlju boppe de 70 jier | 1200 | 975 |
| Froulju boppe de 50 | 1200 | 975 |
Om de minimale oanbefelling te berikken, moatte jo de hiele dei molke, yoghurt en tsizen drinke, neist fruit en grienten dy't ek ryk binne oan kalk. Sjoch hokker iten ryk binne oan kalk. Minsken dy't gjin molke drinke of molke net kinne, kinne kieze foar laktosefrije produkten as mei kalk ferrike sojaprodukten. Sjoch hokker iten ryk binne oan kalsium sûnder molke.
As jo kofje drinke wolle, sjoch dan wat de foardielen fan dit drank binne: Kofje drinke beskermet it hert en ferbetteret de stimming.
Farske Artikels
D'r is gjin bewiis dat jo in jierliks fysyk eksamen nedich binne, sizze dokters