Britney Spears seit dat se per ongelok har thúsgym hat ôfbaarnd - mar se fynt noch manieren om út te wurkjen

Kontint

• Resinsje foar

It is net ûngewoan om te stroffeljen op in trainingsvideo fan Britney Spears as jo troch Instagram scrollen. Mar dizze wike hie de sjongeres mear te dielen dan gewoan har lêste fitnessroutine. Yn in fideo live-stream sei Spears dat se per ongelok in brân yn har thús gym begon.

"Hallo jonges, ik bin op it stuit yn myn gym. Ik bin hjir net sa'n seis moanne west, om't ik spitigernôch myn gym ferbaarnd," begon se de fideo. "Ik hie twa kearsen, en ja, ien ding late ta it oare, en ik baarnde it ôf." Gelokkich rekke nimmen ferwûne by it ûngelok, gie Spears troch.

Wylst se seit dat it fjoer har mei oanmerklik minder trainingsapparatuer hat efterlitten, fynt it pop -ikoan noch manieren om aktyf te bliuwen. Yn har fideo liet se sjoggers in pear fan har resinte workouts sjen: dumbbell foar- en laterale opheffingen, dy't de skouders rjochtsje; dumbbell squats, in geweldige funksjonele fitnessbeweging; en dumbbell foarút lunges, dy't de gluten en hamstrings reitsje. (Related: Dizze trainers litte sjen hoe húshâldlike items te brûken foar in serieuze training)

De fideo fan Spears snijde doe nei har troch joga te oefenjen op in iepenloftbalkon. "Ik wol yn elk gefal better bûten traine," skreau se yn har Instagram-post. (ICYMI, Spears sei yn jannewaris dat se yn 2020 "folle mear" yoga woe dwaan.)

Earst wurdt sjen litten dat de sjonger streamt tusken chaturanga en nei ûnderen hûn-in geweldige manier om boppelichem en kearnkrêft op te bouwen-foardat se in sydplank oan elke kant docht en weromkomt nei hûn nei ûnderen. Fan dêrút gie se oer yn in foarútslach, strider I en strider II. Spears oefene ek kat-ko-in sêfte massaazje foar de rêch dy't jo rêch, romp, en nekke rekket-en pose fan bern-in werklik goede hip-iepener-nei it ein fan har fideo. (Hjir is hoe't jo oergean tusken joga -posysjes mei genede lykas Spears.)

Spears kin har hûssimulêr per ongelok yn 'e brân stutsen hawwe (lit har ûnderfining in les wêze dy't kearsen en gyms binne foar thús net in goede kombinaasje), mar dúdlik lit se dat har favorite oefeningen net yn 'e wei stean. "It kin folle slimmer wêze," skreau se, ôfslutende har Instagram -post. "Dus ik bin tankber."

Resinsje foar