Jo drage de ferkearde sneaker tidens jo HIIT-workouts

Kontint

• Resinsje foar

Jo hawwe in favorite crop top foar hite yogaklasse en in strak pear kompresje capris perfekt foar bootkamp, ​​mar sette jo deselde fokus op jo go-to sneaker? Krekt lykas jo kar foar klean, is skuon net ien-past-alles foar elke fitnessaktiviteit. Yn feite kin it ferkearde skuon dragen foar jo training jo eins in risiko bringe foar blessueres. Wylst mear en mear froulju bokssprongen en burpees oanpakke (d'r binne no mear CrossFit -doazen ynternasjonaal dan Starbucks -lokaasjes yn 'e Feriene Steaten), nimt de fraach nei in skuon ta dy't in hardcore sweat -sesje, kettlebells en al, kin ferneare. (Related: Unbelibbere nije sneakers dy't de manier wêrop jo wurkje sille feroarje)

"Jo meitsje al in ynvestearring yn 'e klean dy't jo drage, in lidmaatskip fan' e gym, en jo tiid," seit Fernando Serratos, produktline manager foar Asics. "It is in no-brainer om te ynvestearjen yn 'e juste skuon wêrtroch jo jo totale bêste prestearje en ferjitte wat jo fan doel wiene. Jo wolle dizze workouts yn krije en se telle litte."

Meitsje jo gjin soargen: wêr't fraach is, is oanbod. Merken mei grutte nammen erkenne de needsaak foar trainingsspesifike skuon. Krekt dizze moanne hawwe sawol Nike as Reebok skuon frijlitten, respektivelik de Metcon 3 en Nano 7, ûntworpen foar HIIT -workouts. Asics, in lange favoryt ûnder hurdrinners, is sels yn it fjild te dûken en de Conviction X frij te litten.

Mar hoe ferskille dizze sneakers fan jo go-to half-marathon pair? Hjir is wat jo soene moatte sykje yn in trainingssko:

1. Essentimale stabiliteit: It is wichtich om jo foet te beskermjen tidens workouts mei hege fraach. Jo enkels en hakken begeare in opsletten gefoel foar it opheffen fan gewichten, en jo mid- en foarfoet hawwe ek stipe nedich. "Rinnen is in lineêre aktiviteit, mar HIIT -training is heul oars," seit Kristen Rudenauer, senior produktmanager fan Reebok foar training fan skuon. "Bewegingen lykas side-shuffles, pivots, springende jacks, snije tusken kegels, ljedderwurk, planken, en push-ups-jo hawwe stipe fan foaren nei efteren nedich."

2. De juste fit: De measte rinnende spesjaliteitwinkels sille klanten advisearje om in heale oant folsleine grutte te winkeljen om foet swelling op te nimmen by it rinnen fan meardere milen. Mar yn trainingsskuon? Net safolle. "Wy riede jo net oan om grutter te wurden by it selektearjen fan in trainingssko," seit Nike -mastertrainer Joe Holder. "Troch multidirektionale bewegingen en de needsaak foar stabiliteit by training, is it wichtich om in fit te hawwen dy't wier is foar foetgrutte."

3.In fokus op ademendheid: Dingen wurde hyt as jo jo tredde ronde berchklimmers oanpakke. "Jo wurkje al hurd genôch," seit Serratos. "Jo wolle wat dat jo fuotten net sa swit meitsje sil. Lichtgewicht wikkende stof is essensjeel." Sjoch foar in opsje mei gaaspanielen om jo te helpen jo koel te hâlden.

4. It juste bedrach fan traksje: Tusken touwen klimmen en lytse hurdles springe, fereaskje rappe workouts optimale traksje. Sykje nei in stevige bûtenzool, faaks mei tafoege rubber yn 'e foarfoet, om jo te helpen flitsen troch rappe bewegingen sûnder in slip.

5.De perfekte útsjoch: Om't mear en mear skuon yn dizze kategory op 'e merke komme, is it makliker en leuker om in styl te finen dy't net allinich past by jo prestaasjebehoeften, mar ek nei hokker blik jo sykje. "By Nike witte wy dat atleten d'r goed útsjen, se it goed dogge en better prestearje," seit Holder. Sawol Nike as Reebok kinne konsuminten har trainingsskuon oanpasse, alles kieze fan 'e kleur fan' e veters oant it logo.

6.Goede houdbaarheid: De algemiene thumbregel foar it rinnen fan sneakers is om se elke 300 oant 500 mil (as 4 oant 6 moannen) út te wikseljen. Mei training is it net sa swart en wyt. Jo wolle sykje nei in sneaker dy't slijtage sil ferneare. "De fertelle tekens dat jo in nij pear nedich binne, is as d'r sichtbere oerstallige kompresjelinen lâns de sydmuorre binne, ferlies fan strukturele yntegriteit, as it rubber fan 'e boaiem ôfpelt," seit Rudenauer.

Resinsje foar