De 4 bêste natuerlike antihistaminen

Kontint

• Hoe wurkje antihistaminen?
• 1. Stikelbaarch
• 2. Quercetin
• 3. Bromelain
• 4. Butterbur
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

As jo ​​seizoensallergyen hawwe, wite jo dat se útdaagjend kinne wêze. Niesen, jeukende eagen, neusopstopping, en sinusdruk - dizze symptomen kinne lestich wurde te tolerearjen.

Jo hawwe wierskynlik in protte OTC-oplossingen (OTC) brûkt om te besykjen dizze seizoenssymptomen te ferminderjen en wolle miskien wat oars besykje. D'r is bewiis dat folslein natuerlike oplossingen jo symptomen kinne ferljochtsje.

Oft it hjitkoarts hjit, allergyske rhinitis as seizoensallergyen, ferskate medisinen - sawol resept as OTC - binne beskikber om te helpen tsjin dizze kâlde symptomen. Mar guon fan dizze medisinen hawwe in eigen lange list fan side-effekten.

Ynsjoch yn hoe't antihistamines wurkje kinne jo better begripe hoe natuerlike antihistamines in bûnsgenoat kinne wêze yn it allergiseizoen.

Hoe wurkje antihistaminen?

Jo allergyen binne in ymmúnreaksje op in oars ûnskealike stof. Dizze substansje - of it no stuifmeel is, dierenferjilding, as stof - komt yn kontakt mei sellen yn 'e slymvliezen fan jo noas, mûle, kiel, longen, mage, en darmen. By in persoan mei allergyen einiget dit de frijlitting fan 'e gemyske histamine.

Histamine is in diel fan it ymmúnsysteem dat alle symptomen feroarsaket dy't jo assosjearje mei allergieën - it gnizen, jeuk en kâlde symptomen dy't jo net leuk fine. Antihistamines blokkearje histamine-aktiviteit, besykje de allergyske reaksje te stopjen.

In protte allergy-medisinen op 'e planken fan jo pleatslike drogisterij wurkje as antihistaminen. Mar d'r binne ek beskate fiedings en plantenextrakten dy't de effekten fan histamine op deselde manier kinne blokkearje.

1. Stikelbaarch

In mienskiplik krûd yn natuerlike medisinen, brânnetel, kin ek in natuerlik antihistamine wêze. Yn in stúdzje út 2000 fûn 58 prosint fan 'e dielnimmers dat har symptomen oplost waarden mei it brûken fan friesdroege brandnetels, en 69 dielnimmers beoardiele it better dan it placebo.

Steingnetel kin online wurde fûn en by sûnensfoarsjennings. De ûndersochte ûndersyksdielnimmers brûkten elke dei 300 milligrams (mg).

Winkelje online supplementen foar brânnetel.

2. Quercetin

Quercetin is in antyoksidant dat natuerlik wurdt fûn yn sipels, appels en oare produkten. hat de antihistamine-effekten fan quercetin oantoand.

A fûn dat it sels de respiratory side-effekten fan allergyen yn rotten fermindere troch inflammatoire antwurd yn 'e luchtwegen te ferminderjen.

Jo kinne quercetin keapje as oanfolling of gewoan mear quercetin-ryk iten tafoegje oan jo dieet (de bettere kar fan de twa).

Winkelje online foar quercetinesupplementen

3. Bromelain

Bromelain is in kombinaasje dy't meast foarkomt yn ananassen, mar jo kinne it ek fine yn oanfoljende foarm. It wurdt sein dat it effektyf is by it behanneljen fan respiratoire need en ûntstekking ferbûn mei allergyen.

In stúdzje út 2000 suggereart dat it trije kear deis tusken 400 oant 500 mg nimt.

Bromelaïne ynnimme troch ananasferbrûk wurdt oanrikkemandearre.

Winkelje online bromelaansupplementen.

4. Butterbur

Butterbur is in moerasplant dat diel útmakket fan 'e daisy-famylje, fûn yn hiel Jeropa en yn regio's fan Aazje en Noard-Amearika.

hat sjen litten dat it effektyf wêze kin by it ferminderjen fan 'e yntensiteit en frekwinsje fan migraine-oanfallen, mar it kin ek nuttich wêze by it behanneljen fan neusallergyen.

Oare suggereart dat minsken mei allergyen ferbetteringen seagen yn har symptomen nei it nimmen fan bûterbur-oanfollingen.

Butterbur kin wurde nommen as oalje-ekstrakt as yn pilfoarm.

Ôfhelje

As jo ​​allergyen hawwe, kin reliëf krekt bûten berik lykje. Troch natuerlike remeedzjes te kombinearjen mei goede selssoarch en foarkommen fan allergeen (as mooglik), kinne jo reliëf fine foar allergysymptomen. Juste dieet en oefening kinne jo ymmúnsysteem helpe op syn heechste nivo te operearjen.

Tink derom ek dat hoewol fiedingsboarnen fan dizze antihistaminen natuerlik en feilich binne, supplementen net regele wurde yn 'e Feriene Steaten. Soargje derfoar dat jo se krije fan kwaliteitsboarnen, en kontrolearje mei jo dokter foardat jo supplementen brûke.

• Quercetin wurdt fûn yn grapefruit, appels en okra.
• It is te krijen as oanfolling yn pil- en tabletfoarm, mar besykje earst te kiezen foar natuerlike boarnen.