Wat is dat rare Olympyske tape Olympiërs oer har lichem hawwe?

Kontint

• Hoe't it wurket
• Foar Fit-Girl Aches en Pains
• Noch nijsgjirrich en/of betize?
• Resinsje foar

As jo ​​überhaupt de Olympyske Spullen fan Rio strânfollybal hawwe sjoen (wat, hoe koene jo net?), Jo hawwe wierskynlik trije kear gouden medaljewinner Kerri Walsh Jennings sjoen dy't in soarte fan nuvere tape oer har skouder sporte. WTF is dat?

Wylst it ekstreem badass liket, tsjinnet de Team USA-logo-tape in oar doel. It is eins kinesiologytape-in ​​hegere technyske ferzje fan dy wite skoalle atletyske tape dy't jo brûkten om minne ankels en polsen yn te pakken tidens middelbere skoalsporten.

Jo kinne de super kleverige stofstrips brûke om alles te plakjen fan ferstuikte enkels en ferwûne knibbels oant strakke keallen, in seare legere rêch, lutsen nekspieren, of strakke hamstrings. It is in super nuttich nij ark foar sawol it rapper herstellen en prestaasjes ferbetterje - en jo hoege gjin Olympyske atleet te wêzen om it te brûken.

Hoe't it wurket

Kinesiology-tape helpt by aktyf herstel foar blessueres en mienskiplike pine troch it ferminderjen fan de belibbing fan pine en it ferbetterjen fan it lykwicht fan weefselspanning oer spieren en gewrichten, seit biomeganika-ekspert Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, dy't op 'e medyske advysried is foar KT Tape (de offisjele kinesiology tape lisinsjenimmer fan it Amerikaanske Olympysk Team). De tape tilet de hûd in bytsje op, nimt druk ôf fan swelling of ferwûne spieren, en lit floeistof frijer ûnder de hûd bewege om de lymfeklieren te berikken, seit Ralph Reiff, haad fan it Athlete Recovery Center foar Team USA yn Rio de Janeiro.

It biedt ferlykbere stipe foar reguliere atletyske tape, mar sûnder de spieren te beheinen of jo bewegingsberik te beheinen. Dit is super wichtich, om't it ferpleatsen fan in ferwûne lichemsdiel om bloedstream nei it gebiet te krijen de kaai is foar herstellen, seit Forcum. Plus, as jo normale berik fan beweging beheind is, sille jo wierskynlik "cheat" troch earne oars te kompensearjen. “ diel. Dy beweging kin swelling ferminderje en beynfloedzje op it lizzen fan nije kollagenfezels en beskermjend weefsel, en dat makket dat weefsel reparearret."

"Sizze dat jo in ankel tape - jo sille kompensearje troch te besykjen om mear bewegingsromte út jo heup of knibbel te krijen, en as jo dat dogge, bringt dat jo in risiko foar in oare blessuere," seit Forcum."Mar as jo kinesiology tape brûke, kinne jo it tapasse op in lichemsdiel, mar dochs dat berik fan beweging behâlde, dus it is net nedich om earne oars te cheat of te kompensearjen."

Foar Fit-Girl Aches en Pains

Plus, yn tsjinstelling ta gewoane atletyske tape, is kinesiologystape net reservearre foar stabilisearjen fan gewrichten - jo kinne it ek op jo spieren brûke. As jo ​​oefenje, wreidzje jo spieren letterlik út mei sawat 20 prosint, seit Forcum. (Sjoch, "swole" krije is net allinich in meathead -ding.) Kinesiologytape biedt de stipe fan reguliere tape (tink oan it as in knuffel as konstante massaazje foar jo spieren), mar lit dizze útwreiding en beweging barre.

As jo ​​​​witte dat jo skennen of keallen strak wurde by lange rinnen, of dat jo boppeste rêch krûpt wurdt by in lange flecht, kinne jo dizze gebieten tape om de spieren gelokkich te hâlden. Waanzinnige seare quads fan juster syn skonk -training? Besykje se op te tapjen. Walsh-Jennings, bygelyks, brûkt it foar ekstra stipe nei twa skouder dislokaasjes, en om pine yn har legere rêch te nix. (Kreative brûkers sette it sels oan it wurk op hynders en foar help by it stypjen fan swangere buiken.)

Bonus: jo hawwe gjin help fan in trainer of in ton jild nedich om it fuort te heljen. Jo kinne keapje in roll foar tusken $ 10-15 en set it op dysels. (KT Tape hat in heule bibleteek mei fideo's dy't sels de minste medysk-saakkundige minske leart hoe't se harsels moatte tape.)

Noch nijsgjirrich en/of betize?

As it giet oer hoe't kinesiologytape wurket, binne d'r noch in protte dy't wy net witte. Eins seit Forcum dat se koartlyn fûn hawwe dat de effekten fan kinesiologytape sawat 72 oeren duorje nei't jo it ôfnommen hawwe. Mar werom? Se binne der net hielendal wis fan.

"Op it stuit binne d'r mear fragen dan antwurden út in wittenskiplik eachpunt," seit er. "Wy hawwe in protte fûn oer it effekt fan 'e tape yn sels yn' e lêste 6-8 moannen. Wat wy witte is dat de tape feroaringen makket - strukturele feroaringen yn it bindeweefsel fan ús lichems en neurologyske feroaringen."

En hoewol de tapassing fan 'e tape in hast instantane oplossing kin wêze foar guon minsken, foar oaren, kin it in bytsje mear tiid nimme om de foardielen te heljen. Mar as jo in kâns sille nimme op in herstel- of prestaasjesprodukt, is dit in frij feilige weddenskip. Op kosten fan in pear lattes en sûnder serieuze risiko's, kinne jo it teminsten in kâns jaan om dy iene rare pine dy't jo hawwe by it rinnen te ferbieden. (En, hey, jo sille d'r definityf min mei útsjen.)

Resinsje foar