Wichtichste foardielen fan guaranapoeier en oanrikkemandearre bedrach

Kontint

• 1. Fergrutsje de trainingprestaasjes
• 2. Favor gewichtsverlies
• 3. Ferheegje konsintraasje om te studearjen
• 4. Ferbetterje stimming
• 5. Kontrolearje cholesterol en triglycerides
• Oanrekommandearre kwantiteit
• Side-effekten fan oermjittich drinken

Guarana poeder wurdt makke fan guarana sied, en bringt foardielen lykas tanimmende alertheid en oandacht, ferbettering fan stimming en stimulearjen fan it ferbaarnen fan fet yn it lichem, as in poerbêste opsje om mear disposysje te jaan foar training en foar slankende diëten.

Guarana poeder kin fûn wurde yn kapsules as yn poeder, neist it oanwêzich yn ferskate thermogene oanfollingen. It oanbefellende bedrach is 2 oant 5 g per dei, om't har oermjittige konsumpsje side-effekten kin bringe lykas slapeloosheid, stimmingswikselingen en hertkloppings.

Hjir binne 5 foardielen fan guarana poeder:

1. Fergrutsje de trainingprestaasjes

Guarana poeder fergruttet jo disposysje en alertheid, wat in gruttere tawijing genereart as it giet om training. Derneist vertraagt ​​it gefoel fan wurgens, fral yn oefeningen op lange termyn, wêrtroch gruttere tawijing en ynspanning by training of yn konkurrinsje mooglik is.

2. Favor gewichtsverlies

It gebrûk fan guaranapoeier helpt om gewicht te ferminderjen troch ryk te wêzen yn kafee en anty-oksidanten dy't it metabolisme rapperje en it gebrûk fan fet as brânstof foar it lichem befoarderje. Derneist hat it in hongerredusearjend effekt, wêrtroch't de drang om tusken iten te iten is.

It is lykwols wichtich om te ûnthâlden dat dit effekt wurdt ferbettere as guaraná poeder wurdt brûkt tegearre mei in lykwichtige dieet en reguliere fysike aktiviteit.

3. Ferheegje konsintraasje om te studearjen

Om't it kafee en substansjes lykas teobromine en teofylline befettet, helpt guarana poeder om konsintraasje, redenearjen en wachtheid te ferheegjen foar gruttere tawijing yn stúdzjes en oandacht by testen.

It is lykwols wichtich dat it poeier allinich oerdeis wurdt konsumeare, om't it konsumpsje nachts slapeleasheid kin feroarsaakje.

4. Ferbetterje stimming

Guarana poeder stimuleart de produksje fan 'e hormonen dopamine en serotonine, dy't keppele binne oan in ferhege gefoel fan wolwêzen, ferbettering fan' e stimming. Dit komt sawol troch de oanwêzigens fan kafee as oan har hege ynhâld fan anty-oksidanten, dy't it funksjonearjen fan it sintrale senuwstelsel ferbetterje.

5. Kontrolearje cholesterol en triglycerides

Guarana poeder is ryk oan flavonoïden en saponinen, stoffen mei sterke antioxidative krêft dy't helpe om minne cholesterol te ferleegjen en goed cholesterol te ferheegjen, en guon ûndersiken litte har foardiel ek sjen by it kontrolearjen fan triglycerides.

Derneist is it ryk oan pektine, in glêstried dy't in gruttere eliminaasje fan fet yn 'e kruk stimuleart, wat ek helpt om cholesterol te ferleegjen.

Oanrekommandearre kwantiteit

De doasis guaranapoeier oanrikkemandearre om har foardielige effekten te krijen sûnder sûnensrisiko's ferskilt neffens gewicht, mar it moat tusken 0,5 g en 5 g wêze foar sûne folwoeksen yndividuen, har gebrûk wurdt net oanrikkemandearre foar bern, swangere froulju en âlderen.

Side-effekten fan oermjittich drinken

Oermjittige konsumpsje fan guaranapoeier kin side-effekten bringe dy't keppele binne oan oerstallige kafee, wat symptomen feroarsaket lykas eangst, ûnrêst, stimmingswikselingen, trillingen, ferlies fan appetit, spierspanning en hertkloppingen.

Dizze effekten binne fanwege it hege kafee-ynhâld dat wurdt konsumeare troch guarana-poeder, en wurde bekend as kafee. Om kafee op te lossen, moatte jo stopje mei it konsumearjen fan guarana en oare kafee-ryk iten, lykas kofje, kola drinken, tee en sûkelade. Sjoch mear oer oerdoasis fan kafee.