6 foardielen fan Pitaya, haadtypen en hoe te iten

Kontint

• Haadsoarten pitaya
• Pitaya helpt jo gewicht te ferliezen?
• Hoe te iten pitaya fruit
• Iis fan Pitaya
• Pitaya fiedingsynformaasje

Ien fan 'e foardielen fan pitaya is om jo te helpen gewicht te ferliezen, om't it in frucht is leech yn kaloryen en heech yn glêstried, mar it hat ek oare foardielen, fral relatearre oan syn anty-oksidant krêft. Dizze frucht beskermet ek sellen, helpt mei spiisfertarring, druk en bestriidt bloedearmoed omdat it ryk is oan fitaminen en mineralen.

Pitaya hat syn oarsprong yn Latynsk-Amearika, is de frucht fan in kaktus en wurdt beskôge as in tropyske frucht, mei in mylde smaak, lykas in mingsel fan kiwi en meloen. De wichtichste foardielen omfetsje:

1. Beskermje de sellen fan it lichem, om't it ryk is oan anty-oksidanten dy't beskermje tsjin kanker;
2. Help spiisfertarring troch de oanwêzigens fan siedden yn 'e pulp;
3. Fjochtsje kardiovaskulêre sykten, om't de sieds essensjele fettsoeren befetsje lykas omega 3;
4. Regelje de darm om't it oligosaccharides hat, dat binne fezels dy't constipaasje bestride;
5. Regulearjen fan bloeddruk, om't it in frucht is dy't tige ryk is oan wetter dat de produksje fan urine stimuleart, de ophoping fan floeistoffen yn it lichem fermindert;
6. Fjochtsje bloedearmoed en osteoporose foar befetsje wichtige fitaminen en mineralen lykas izer, fosfor, fitaminen B, C en E.

Yn Brazylje kin pitaya wurde fûn fan desimber oant maaie yn 'e súdeastlike regio. Derneist wurdt it breed kultivearre yn 'e rest fan Súd-Amearika, Israel en Sina.

Haadsoarten pitaya

D'r binne 3 haadfarianten fan 'e frucht:

• Wite Pitaya: it hat rôze bast en is wyt fan binnen, is it maklikst te finen yn Brazylje;
• Reade Pitaya: it hat in read-rôze kleur oan 'e bûtenkant en is oan' e binnenkant rôze-read-pears, en wurdt ek fûn yn Brazylje;
• Giele Pitaya: it hat in giele hûd en is wyt fan binnen, komt faker foar yn Bolivia, Perû, Ekwador, Kolombia en Fenezuela.

Allegear befetsje in protte ytbere swarte sieds ferdield troch har pulp.

Pitaya helpt jo gewicht te ferliezen?

Neist dizze foardielen kin pitaya jo ek helpe om gewicht te ferliezen, om't it konsumeart in thermogenyske aksje genereart, dy't it metabolisme stimuleart, dus helpt om fetten te eliminearjen en ek appetit te kontrolearjen.

Pitaya hat ek in substansje neamd tyramine, dy't in hormoan yn it lichem aktiveart neamd glukagon, it lichem sels stimuleart om de reserves fan sûker en fet te brûken en te transformearjen yn enerzjy.

Hoe te iten pitaya fruit

Om de pitaya te iten moat men it fruit de helte snije, en allinich de pulp ite. De pitaya-pulp kin ek brûkt wurde yn salades, om sop of fitaminen, jelly, iis of snoep te meitsjen.

Iis fan Pitaya

Dit pitaya-iisrezept is goed foar gewichtsverlies, om't it gjin sûker hat, en pitaya is in kaloriefrucht dat helpt by it kontrolearjen fan appetitens en it metabolisme rapper.

Yngrediïnten:

• 2 kopkes pitaya pulp
• Poeder swietstof nei smaak
• 1 beker ljochte kream
• 4 aaiwiten

Tarieding modus:

Ming de yngrediïnten en plak yn in kom mei in deksel. Nim sawat 2 oeren nei de friezer. Beat mei help fan in elektryske mixer en gean werom nei de friezer oant it tiid is om te tsjinjen.

Neist it ferliezen fan gewicht is pitaya goed foar it helpen om de darm te regulearjen en de spiisfertarring te fasilitearjen.

Pitaya fiedingsynformaasje

Neist alle foardielen en fitaminen hat pitaya in pear kaloryen, in heul goede frucht om op te nimmen yn gewichtsverlies diëten.