6 ongelooflijke foardielen foar sûnens fan atemoia

Kontint

• Fiedingsynformaasje
• Atemoia cake

Atemoia is in frucht produsearre troch it oerstekken fan 'e frucht fan' e greve, ek wol pinekegel of ata neamd, en cherimoya. It hat in ljochte en bittersoete smaak en is ryk oan fiedingsstoffen lykas B-vitaminen, fitamine C en kalium, en wurdt meast farsk konsumeare.

Atemoia is maklik te groeien, oanpast oan ferskate soarten klimaat en boaiem, mar hat foarkar foar fochtige regio's en tropyske klimaten. Lykas de frucht fan 'e greve is de pulp wyt, mar it is minder soer en bringt minder sied, wêrtroch it makliker te konsumearjen is.

De wichtichste foardielen foar sûnens binne:

1. Soargje foar krêft, om't it ryk is oan koalhydraten en kin brûkt wurde yn foar-training as snacks;
2. Help oan kontrolearje bloeddruk, om't it ryk is oan kalium;
3. Ferbetterje metabolisme koalhydraten en fetten, om't it B-vitaminen befettet;
4. Help oan ferbetterje darmtransit, om't it ryk is oan fezels;
5. Ferheegje it gefoel fan sêdens en foarkomme it winsk foar snoepjes, fanwegen har glêstriedynhâld en smaak;
6. Help oan kalmerje en ferbetterje de bloedsirkulaasje, om't it ryk is oan magnesium.

It ideaal is om frisse atemia te konsumearjen, en jo moatte de fruchten noch stevich keapje, mar sûnder swarte of heul sêfte plakken, wat oanjout dat se har konsumpsjepunt hawwe trochjûn. Oant se ryp binne, moatte dizze fruchten wurde bewarre by keamertemperatuer. Sjoch de ferskillen en alle foardielen fan 'e frucht fan' e graaf.

Fiedingsynformaasje

De folgjende tabel befettet de fiedingsynformaasje foar 100 g atemoia.

It gemiddelde gewicht fan in atemoia is sawat 450 g, en fanwege har hege koalhydraatynhâld moat it mei foarsichtigens wurde konsumeare yn gefallen fan diabetes. Fyn út hokker fruchten wurde oanrikkemandearre foar diabetes.

Atemoia cake

Yngrediïnten:

• 2 kopkes atemoia pulp
• 1 kopke tarwemieltee, by foarkar folmiel
• 1/2 beker sûker
• 1 kop oalje tee
• 2 aaien
• 1 dessertlepel bakpoeier

Tarieding modus:

Helje de siedden út 'e atemoia en slach de pulp yn in blender, mjit 2 beker om de taart te meitsjen. Foegje de aaien en oalje ta en slach wer. Doch it moal en de sûker yn in kontener, en foegje it mingsel út 'e blender ta, goed mingje. Foegje de gist lêst ta en roer it daai mear oant it homogeen is. Pleats yn in foarferwaarme oven by 180ºC foar sawat 20 oant 25 minuten.