10 sûnensfoardielen fan kokoswetter

Kontint

• 1. Hydrate it lichem
• 2. Fjochtsje de kater
• 3. Ferbetteret nierfunksje
• 4. Set gjin gewicht op
• 5. Reinigt de hûd
• 6. Ferbetteret de spiisfertarring
• 7. Helpt kontrôle te kontrolearjen
• 8. Fjochtsje cholesterol
• 9. Fjochtsje de krampen
• 10. Ferbetteret darmtransit
• Fiedingsynformaasje

Kokoswetter drinke is in geweldige manier om op in waarme dei ôf te kuoljen of mineralen te ferfangen troch swit yn fysike aktiviteit. It hat in pear kaloryen en frijwol gjin fet en cholesterol, mei mear kalium dan 4 bananen.

Kokoswetter is foaral geskikt foar drinken by fysike aktiviteit, mar it is in goede opsje om ôf te kuoljen op it strân. Om't it in natuerlik sportdrank is, kin it konsumeare wurde troch minsken fan alle leeftiden, ynklusyf poppen en hat gjin kontraindikaasjes, geweldich foar it genêzen fan in kater en it kwytreitsjen fan nierstiennen.

De wichtichste foardielen fan kokosnútwetter binne:

1. Hydrate it lichem

Kokoswetter makket minerale sâlt oan, hat in wat swiete smaak en is heul lekker yn iis. Om't it in noflike smaak hat, kinne jo genietsje fan kokosnútwetter as jo toarst hawwe om hydrataasje fan it lichem, hûd en hier te garandearjen.

2. Fjochtsje de kater

Kokoswetter drinke is in geweldige strategy om flugger in kater te bestriden. It befettet kaloryen en de natuerlik oanwêzige sûker ferheget bloedglukoaze, fjochtsymptomen lykas malaise en abdominale opblazen, om't it helpt om de lever te suverjen.

3. Ferbetteret nierfunksje

Om't it wetter is, helpt it as it de heule spiisfertarring trochkrúst en úteinlik it bloed berikt, helpt it gifstoffen te ferwiderjen en stimuleart it funksjonearjen fan 'e nieren, en produsearret mear urine. Wat mear urine wurdt produsearre, hoe grutter is de mobilisaasje fan 'e lytse kristallen dy't foarmje oanlieding ta nierstiennen, yn hokker gefal it fungeart yn' e previnsje en behanneling.

4. Set gjin gewicht op

Elke 200 ml kokosnútwetter hat mar 38 kaloryen en dêrom set it gjin gewicht op, boppedat is de smaak hearlik en helpt it lichem te hydratearjen, om't it koalhydraten hat, ferfangt it perfoarst sop, in geweldige opsje foar snacks. Jo kinne it begeliede mei bygelyks in folmielbôle en in stikje wite tsiis en tomaat mei oregano.

5. Reinigt de hûd

Neist it reinigjen fan it lichem fan binnenút om't it de lever en de darm ûntgiftet, wat de sûnens fan 'e hûd al ferbetteret, kinne jo ek wat kokosnútwetter op jo gesicht spuite as jo bygelyks fysike aktiviteit yn' e sinne oefenje. It reinigt en ferfarsket de hûd sûnder agresje te feroarsaakjen.

6. Ferbetteret de spiisfertarring

Kokoswetter bestriidt spiisfertarring, soerbrân en reflux en is in geweldige strategy foar dyjingen dy't swier binne, mar it is ek in goede strategy foar dyjingen dy't lêst hawwe fan konstante spuie, om't it de slokdarm reinigt en hydrateert, en de yrritaasje kalmeert feroarsake troch de soerens fan 'e mage ynhâld.

7. Helpt kontrôle te kontrolearjen

It kalium oanwêzich yn kokosnútwetter helpt om hege bloeddruk te ferleegjen, wêrtroch it risiko fan hertsykte yn 'e takomst fermindert, om't kalium it effekt fan natrium op it lichem neutraliseart.

8. Fjochtsje cholesterol

Regelmjittige konsumpsje fan kokoswetter draacht by oan 'e reduksje fan atheroma-plaques yn' e arterijen, neist it helpen by regulearjen fan bloedcholesterolnivo, om't it bestiet út laurinezuur, kalium en natrium, dy't direkt op 'e atheroma-plaque wurket, it befoarderjen fan' e sûnens fan it hert.

Om dit effekt te hawwen, moatte jo lykwols noch alle rjochtlinen fan 'e dokter folgje om cholesterol te ferleegjen, krekt in oare ekstra help foar behanneling.

9. Fjochtsje de krampen

Kokoswetter befettet kalsium en magnesium dy't helpe by de sûnens fan 'e spieren, effisjint yn it foarkommen en bestriden fan' e krampen fan dyjingen dy't fysike aktiviteit oefenje. It fermindert ek spanning, it befoarderjen fan spierrelaksje en draacht ek by oan serotonine, it hormoan yn ferbân mei wille en wolwêzen.

10. Ferbetteret darmtransit

Kokoswetter is geweldig foar de darm, om't it nuttich is sawol foar minsken dy't lije oan obstipaasje, lykas yn gefal fan diarree as losse stuollen. It bedrach dat nedich is foar elk gefal kin ferskille fan ien persoan nei de oare, dus it is goed om alle dagen te kontrolearjen en as de feces te los binne, ferminderje gewoan it konsumpsje fan kokosnútwetter.

D'r is gjin oanbefellende hoemannichte kokosnútwetter dat per dei kin wurde konsumeare, mar it is goed om it net te oerdriuwe, om't it elektrolyten befettet dy't it lichem unbalâns kinne meitsje. Dus minsken mei sûkersykte as nierproblemen moatte net mear dan 3 glêzen kokoswetter per dei drinke.

As yn jo stêd it net maklik is om griene of ripe kokosnoot te finen om jo kokosnútwetter te drinken, kinne jo yndustrialisearre kokosnútwetter drinke, om't it deselde effekten hat, in sûnere opsje as poeier of konsintrearre sappen.

Sjoch ek alle foardielen fan kokosnoot en hoe't jo selsmakke kokosmelk meitsje.

Fiedingsynformaasje

De folgjende tabel befettet de fiedingsynformaasje foar 100 ml kokosnútwetter: