Bellkurven: ynterval Kettlebell -training

Kontint

• Resinsje foar

Jo hawwe minder dan in healoere om te wurkjen - kieze jo cardio- of krêfttraining? Der is gjin needsaak om te nimmen kanten, tank oan dit plan foar Alex Isaly, lead trainer fan de KettleWorX 8-Week Rapid Evolution DVD set. It kombineart yntervallen mei hertefrekwinsje mei revolúsjes mei kettlebell-bewegingen om oant 20 kalorien per minuut (serieus!) Te blazen, wylst jo spieren skulptearje. In oare reden om te berikken nei in bolfoarmich gewicht: "Dit soarte training is de ienige foarm fan fersetsoefening dy't bewiisd is jo V02 max, as kardiovaskulêr fitnessnivo te ferheegjen," seit Isaly.

Swing no yn aksje en klikje hjir om ynstruksjes te lêzen foar de oefeningen hjirûnder, ynklusyf de figuer acht. Klikje op it plan hjirûnder om te printsjen foar maklike referinsje.

Resinsje foar