Skriuwer: Ellen Moore
Datum Fan Skepping: 20 Jannewaris 2021
Datum Bywurkje: 17 July 2025
Anonim
Crypto Weekly Update 19.07.2021
Fideo: Crypto Weekly Update 19.07.2021

Kontint

Jo hawwe minder dan in healoere om te wurkjen - kieze jo cardio- of krêfttraining? Der is gjin needsaak om te nimmen kanten, tank oan dit plan foar Alex Isaly, lead trainer fan de KettleWorX 8-Week Rapid Evolution DVD set. It kombineart yntervallen mei hertefrekwinsje mei revolúsjes mei kettlebell-bewegingen om oant 20 kalorien per minuut (serieus!) Te blazen, wylst jo spieren skulptearje. In oare reden om te berikken nei in bolfoarmich gewicht: "Dit soarte training is de ienige foarm fan fersetsoefening dy't bewiisd is jo V02 max, as kardiovaskulêr fitnessnivo te ferheegjen," seit Isaly.

Swing no yn aksje en klikje hjir om ynstruksjes te lêzen foar de oefeningen hjirûnder, ynklusyf de figuer acht. Klikje op it plan hjirûnder om te printsjen foar maklike referinsje.


Resinsje foar

Advertinsje

Fassinating

Hoe sûn is dyn hier? Nim dizze test

Hoe sûn is dyn hier? Nim dizze test

Om de terkte fan jo hier te behâlden, moatte jo der oan wurkje lyka jo jo lichem oene. Dat bet juttet it foarkommen fan kealike ûndeugden, it jaan fan 'e ju te fieding toffen, en yn ette...
Probiotika: De freonlike baktearjes

Probiotika: De freonlike baktearjes

el a jo dit lêze, fynt in witten kiplik ek perimint plak yn jo pij vertering kanaal. Mear dan 5.000 tammen baktearje groeie dêre, folle mear dan alle ellen yn jo lichem. Fiel t in byt je mi...