Ballet Fitness: wat it is en wichtichste foardielen

Kontint

• Foardielen fan balletfitness

Balletfitness is in soarte fan gymoefening, makke troch ballerina Betina Dantas, dy't de stappen en hâlding fan balletklassen mingt mei oefeningen foar gewichttraining, lykas sit-ups, crunches en squats, as in poerbêste opsje foar dejingen dy't dogge net. hâldt fan de monotony fan gewichttreningsklassen by de sportskoalle.

Nettsjinsteande de namme is it net nedich kennis fan ballet te hawwen om balletfitnessklassen te folgjen, om't de basisprinsipes en lichemsposysjes yn 'e lessen wurde traind, en wurde alle dagen natuerliker by it útfieren fan de oefeningen.

Sadwaande bringe balletfitnessklassen, neist it leuker dan normale lessen foar bodybuilding, ek in soad foardielen lykas ferlies oant 790 kaloryen yn just 30 minuten, ferbetterjen fan hâlding en ferheegjen fan spierdefinysje en fleksibiliteit.

Foardielen fan balletfitness

Balletfitnessklassen wurkje oan alle spiergroepen en helpe mei motorkoördinaasje, wêrfan de wichtichste foardielen omfetsje:

• Ferbettere spierspanning en definysje;
• Ferhege fleksibiliteit;
• Gewichtsverlies;
• Ferbetteret ademhalingskapasiteit;
• Ferhege lichemsbalâns;
• Ferbettering fan lichemshâlding.

Derneist is fitnessballet ek geweldig foar wurkjen oan ûnthâldkapasiteit, om't it needsaaklik is om koreografyen en balletposysjes te dekorearjen, lykas plié, tendu of pirouette, bygelyks, en it is in ynteraktive aktiviteit, om't it wurdt dien yn in groep.

Om dizze foardielen te berikken, wurdt oanrikkemandearre om tusken 2 oant 3 lessen per wike te nimmen, om't yn elke klasse ferskate spiergroepen wurde wurke, en garandearje de training fan alle spieren fan it lichem.

Fier jo gegevens hjirûnder yn en fyn út hoefolle kaloryen jo besteegje oan elke fysike aktiviteit:

Fyn út oer oare aktiviteiten dy't jo helpe om gewicht te ferliezen by de sportskoalle, lykas Zumba of Pilates, bygelyks.