7 Opkommende foardielen fan Bacopa monnieri (Brahmi)

Kontint

• 1. Befettet krêftige anty-oksidanten
• 2. Kin ûntstekking ferminderje
• 3. Kin de harsensfunksje stimulearje
• 4. Kin helpe ADHD-symptomen te ferminderjen
• 5. Kin eangst en stress foarkomme
• 6. Kin helpe om bloeddruknivo's te ferleegjen
• 7. Kin anty-kanker-eigenskippen hawwe
• Bacopa monnieri-side-effekten
• Hoe nimme Bacopa monnieri
• De ûnderste rigel

Bacopa monnieri, ek wol brahmi neamd, wetterhysop, thyme-leaved gratiola, en krûd fan genede, is in haadplantaazje yn tradisjonele ayurvedyske medisinen.

It groeit yn wiete, tropyske omjouwings, en syn fermogen om ûnder wetter te bloeien makket it populêr foar akwariumgebrûk ().

Bacopa monnieri is ieuwenlang brûkt troch Ayurvedyske medyske beoefeners foar in ferskaat oan doelen, ynklusyf ferbetterjen fan ûnthâld, ferminderjen fan eangst, en behanneling fan epilepsy ().

Eins docht bliken út ûndersyk dat it de harsensfunksje kin fersterkje en eangst en stress kin ferminderje, ûnder oare foardielen.

In klasse fan krêftige ferbiningen neamd bacosides yn Bacopa monnieri wurdt leaud ferantwurdlik te wêzen foar dizze foardielen.

Hjir binne 7 opkommende foardielen fan Bacopa monnieri.

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

1. Befettet krêftige anty-oksidanten

Antioksidanten binne stoffen dy't helpe te beskermjen tsjin selskea feroarsake troch potinsjeel skealike molekulen neamd frije radikalen.

Undersyk suggereart dat skea feroarsake troch frije radikalen is keppele oan in protte chronike omstannichheden, lykas hert sykte, sûkersykte, en bepaalde kankers ().

Bacopa monnieri befettet krêftige kombinaasjes dy't anty-oksidant-effekten kinne hawwe (4).

Bygelyks bacosides, de wichtichste aktive ferbiningen yn Bacopa monnieri, is oantoand dat se frije radikalen neutralisearje en foarkomme dat fetmolekulen reagearje mei frije radikalen ().

As fetmolekulen reagearje mei frije radikalen, ûndergeane se in proses neamd lipide peroxidaasje. Lipide peroxidaasje is keppele oan ferskate omstannichheden, lykas Alzheimer's, Parkinson's, en oare neurodegenerative steuringen (,).

Bacopa monnieri kin helpe by it foarkommen fan skea feroarsake troch dit proses.

In stúdzje toande bygelyks oan dat behanneling fan rotten mei demintens mei Bacopa monnieri fermindere frije radikale skea en omkearde tekens fan ûnthâldbehindering ().

GearfettingBacopa monnieri befettet aktive ferbiningen neamd bacosides, dêr't is oantoand dat se anty-oksidant-effekten hawwe, fral yn 't harsens.

2. Kin ûntstekking ferminderje

Inflammaasje is de natuerlike antwurd fan jo lichem om te helpen genêzen en sykte te bestriden.

Lykwols is chronike ûntstekking op leech nivo keppele oan in protte chronike omstannichheden, ynklusyf kanker, sûkersykte, en hert- en niersykte ().

Yn test-buisûndersiken, Bacopa monnieri ferskynde de frijlitting fan pro-inflammatoare cytokines te ûnderdrukken, dat binne molekulen dy't in inflammatoire ymmúnreaksje stimulearje (,).

Ek yn proefbuizen en dierstúdzjes remde it enzymen, lykas cyclooxygenasen, caspases, en lipoxygenases - allegear spielje wichtige rollen yn ûntstekking en pine (,,).

Wat mear is, yn dierstúdzjes, Bacopa monnieri hie anty-inflammatoare effekten te fergelykjen mei dy fan diclofenac en indomethacin - twa non-steroide anti-inflammatoare medisinen dy't faak brûkt wurde foar ûntstekking (,).

Dochs is mear ûndersyk nedich om te bepalen oft Bacopa monnieri fermindert ûntstekking by minsken.

Gearfetting Test-buis en dierûndersiken litte dat sjen Bacopa monnieri kinne potente anty-inflammatoare eigenskippen hawwe en pro-inflammatoire enzymen en cytokines ûnderdrukke.

3. Kin de harsensfunksje stimulearje

Undersyk suggereart dat Bacopa monnieri kin helpe om harsensfunksje te ferbetterjen.

Bygelyks, ien stúdzje yn mûzen liet sjen dat oanfolling mei Bacopa monnieri ferbettere har romtlik learen en fermogen om ynformaasje te behâlden ().

Deselde stúdzje fûn ek dat it dendrityske lingte en fertakking ferhege. Dendrites binne dielen fan senuwsellen yn it brein dy't nau keppele binne oan learen en ûnthâld ().

Derneist observearre in 12-wike ûndersyk yn 46 sûne folwoeksenen dat it nimmen fan 300 mg Bacopa monnieri deistich ferbettere de snelheid signifikant fan it ferwurkjen fan fisuele ynformaasje, learsnelheid en ûnthâld, yn ferliking mei de placebo-behanneling ().

In oare 12-wike stúdzje yn 60 âldere folwoeksenen fûn dat it nimmen fan 300 mg as 600 mg fan Bacopa monnieri extract deistich ferbettere ûnthâld, oandacht en de mooglikheid om ynformaasje te ferwurkjen, yn fergeliking mei de placebo-behanneling ().

Gearfetting Dieren- en minskestúdzjes litte dat sjen Bacopa monnieri kin helpe by it ferbetterjen fan ûnthâld, oandacht en de mooglikheid om fisuele ynformaasje te ferwurkjen.

4. Kin helpe ADHD-symptomen te ferminderjen

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is in neuro-ûntwikkelingssteuring dy't wurdt karakterisearre troch symptomen lykas hyperaktiviteit, ympulsiviteit en ûnoplettendheid ().

Opfallend hat ûndersyk dat oantoand Bacopa monnieri kin helpe om ADHD-symptomen te ferminderjen.

Ien ûndersyk yn 31 bern fan 6-12 jier fûn dat 225 mg fan nimme Bacopa monnieri dageliks ekstrahearje foar 6 moannen ADHD-symptomen signifikant fermindere, lykas ûnrêst, minne selsbehearsking, ûnoplettendheid en ympulsiviteit by 85% fan 'e bern ().

In oare stúdzje by 120 bern mei ADHD observearre dat it nimmen fan in krûdemix dy't 125 mg fan befette Bacopa monnieri ferbettere oandacht, kognysje en ympulskontrôle, fergelike mei de placebogroep ().

Hoewol dizze befiningen belofte, mear grutskalige stúdzjes dy't de effekten ûndersykje Bacopa monnieri op ADHD binne nedich foardat it kin wurde oanrikkemandearre as behanneling.

GearfettingBacopa monnieri kin helpe ADHD-symptomen te ferminderjen, lykas ûnrêst en selsbehearsking, mar mear grutskalige minskestúdzjes binne nedich.

5. Kin eangst en stress foarkomme

Bacopa monnieri kin helpe om eangst en stress te foarkommen. It wurdt beskôge as in adaptogeen krûd, dat betsjut dat it ferset fan jo lichem tsjin stress fergruttet ().

Undersyk suggereart dat Bacopa monnieri helpt stress en eangst te ferminderjen troch jo stimming te ferheegjen en nivo's fan cortisol te ferminderjen, in hormoan dat nau keppele is oan stressnivo's ().

Ien knaagdierstúdzje toande dat Bacopa monnieri hie anty-eangstige effekten te fergelykjen mei dy fan lorazepam (benzodiazepine), in receptmedikaasje brûkt foar behanneling fan eangst ().

Minsklike stúdzjes oer Bacopa monnieri en eangst litte mingde resultaten sjen.

Bygelyks, twa 12-wike minsklike stúdzjes fûnen dat it nimmen fan 300 mg Bacopa monnieri deistige signifikant fermindere skoares en depresje-punten yn folwoeksenen, yn fergeliking mei de placebo-behanneling (,).

Dochs fûn in oare minskestúdzje dat behanneling mei Bacopa monnieri hie gjin effekt op eangst ().

Mear grutskalige minskestúdzjes binne nedich om har effekten te befestigjen op stress en eangst.

GearfettingBacopa monnieri kin helpe om stress en eangst te ferminderjen troch stimming te ferheegjen en cortisolnivo's te ferminderjen. Minsklike stúdzjes litte lykwols mingde resultaten sjen.

6. Kin helpe om bloeddruknivo's te ferleegjen

Hege bloeddruk is in serieuze sûnenssoarch, om't it spanning op jo hert en bloedfetten pleatst. Dit kin jo hert swakke en jo risiko op hertsykte ferheegje (,).

Undersyk suggereart dat Bacopa monnieri kin helpe om bloeddruk binnen in sûn berik te hâlden.

Yn ien dierstúdzje, Bacopa monnieri fermindere sawol systolike as diastolyske bloeddruknivo's. It die dit troch stikstofokside frij te litten, wat helpt bloedfetten te ferwiderjen, wat resulteart yn ferbettere bloedstream en legere bloeddruk (,).

In oare stúdzje toande dat Bacopa monnieri signifikant ferlege bloeddruknivo's yn rotten dy't ferhege nivo's hiene, mar it hie gjin effekt yn rotten dy't normale bloeddruknivo's hienen (28).

Ien stúdzje fan 12 wiken yn 54 sûne âldere folwoeksenen fûn lykwols dat it nimmen fan 300 mg Bacopa monnieri deistich hie gjin effekt op bloeddruknivo's ().

Op basis fan hjoeddeistige befiningen, Bacopa monnieri kin bloeddruk ferleegje by bisten mei hege bloeddruknivo's. Dochs is mear minsklik ûndersyk ferplicht om dizze effekten te befestigjen.

GearfettingBacopa monnieri kin helpe by it ferminderjen fan bloeddruk by bisten mei hege bloeddruknivo's. Minsklik ûndersyk op dit gebiet ûntbrekt lykwols.

7. Kin anty-kanker-eigenskippen hawwe

Test-buis en dierstúdzjes hawwe dat fûn Bacopa monnieri kin anty-kanker-eigenskippen hawwe.

Bacosides, de aktive klasse fan kombinaasjes yn Bacopa monnieri, is oantoand dat se agressive harsens tumorzellen fermoardzje en de groei fan boarst- en darmkanker-sellen remje yn test-buisûndersiken (,,).

Derneist, Bacopa monnieri feroarsake hûd- en boarstkankerseldea yn bist- en proefbuizenûndersiken (,).

Undersyk suggereart dat de hege nivo's fan anty-oksidanten en kombinaasjes lykas bacosides yn Bacopa monnieri kin ferantwurdlik wêze foar har eigenskippen foar kankerbestriding (, 34, 35).

Hâld der rekken mei dat dizze resultaten binne fan proefbuizen en dierstúdzjes. Oant d'r binne mear minskestúdzjes oer Bacopa monnieri en kanker, it kin net oanrikkemandearre wurde as behanneling.

GearfettingBacopa monnieri is sjen litten de groei en fersprieding fan kankersellen te blokkearjen yn proefbuizen en dierstúdzjes, mar minsklik ûndersyk is nedich om dizze effekten te befestigjen.

Bacopa monnieri-side-effekten

Wylst Bacopa monnieri wurdt beskôge as feilich, it kin by guon minsken bywurkings feroarsaakje.

It kin bygelyks spijsverteringssymptomen feroarsaakje, ynklusyf mislikens, magekrampen en diarree ().

Fierder bacopa monnieri wurdt net oanrikkemandearre foar swangere froulju, om't gjin ûndersiken de feiligens fan har gebrûk yn 'e swierens beoardiele hawwe ().

Uteinlik kin it ynteraksje mei bepaalde medisinen, ynklusyf amitriptyline, in medikaasje brûkt foar pineelens (38).

As jo ​​medisinen nimme, sprek dan mei jo soarchferliener foardat jo nimme Bacopa monnieri.

GearfettingBacopa monnieri is oer it algemien feilich, mar guon minsken kinne mislikens, magekrampen en diarree ûnderfine. Swangere froulju moatte dit krûd foarkomme, wylst dy op medisinen mei har soarchoanbieder moatte prate foardat se it nimme.

Hoe nimme Bacopa monnieri

Bacopa monnieri kin online wurde kocht en by sûnensfoarsjennings.

It is te krijen yn ferskate foarmen, ynklusyf kapsules en poeders.

Typyske dosinten foar Bacopa monnieri extract yn minsklike stúdzjes fariearje fan 300-450 mg per dei ().

Oanbefellings foar dosaasje kinne lykwols ferskille, ôfhinklik fan it produkt dat jo keapje. As jo ​​fragen hawwe oer dosaasje, sprek dan mei in kwalifisearre sûnenssoarch om jo feiligens te garandearjen.

De poeierfoarm kin tafoege wurde oan hyt wetter om in kalmerende tee te meitsjen. It kin ek wurde mingd mei ghee - in foarm fan klarifisearre bûter - en tafoege oan waarm wetter om in krûdedrank te meitsjen.

Alhoewol Bacopa monnieri wurdt foar de measte minsken as feilich beskôge, sprek mei jo soarchferliener foardat jo it nimme om jo feiligens en goed gebrûk te garandearjen.

GearfettingBacopa monnieri is te krijen yn ferskate foarmen, mar wurdt meast yn kapsulefoarm nommen. Typyske doses fariearje fan 300-450 mg per dei.

De ûnderste rigel

Bacopa monnieri is in âlde ayurvedyske krûdmiddel foar in protte kwalen.

Minsklike stúdzjes litte sjen dat it kin helpen de harsensfunksje te stimulearjen, ADHD-symptomen te behanneljen, en stress en eangst te ferminderjen. Fierder hawwe testbuizen en dierstúdzjes fûn dat it antykanker-eigenskippen kin hawwe en ûntstekking en bloeddruk kin ferminderje.

Hoewol dizze potensjele sûnensfoardielen kânsryk binne, mear ûndersyk oer Bacopa monnieri is nedich om syn folsleine effekten by minsken te begripen.