Wat is rêcharbeid en wat feroarsaket it?

Kontint

• De myte helje út efterarbeid
• Symptomen fan rêcharbeid tsjin rêchpine as typyske arbeid
• Wat feroarsaket rêch?
• Kin it foarkommen wurde?
• Hoe kinne jo weromwurk effektyf beheare?
• Hoe kinne jo josels helpe
• Hoe jo partner as doula jo kinne helpe
• Hoe kin jo medysk team jo helpe
• Wannear't jo nei it sikehûs moatte

Arbeid en befalling kin ien fan 'e meast opwinende barrens yn jo libben wêze. It is ek wierskynlik ien fan 'e fysykste easken, útsein as jo jo sicht hawwe op bygelyks Mount Everest beklimme.

En as nij libben yn 'e wrâld bringt wer werom arbeid, wurdt it in bytsje mear útdaagjend. (Mar meitsje jo gjin soargen. Jo kinne it noch oanpakke, wy tasizze.)

Rêcharbeid bart as de efterkant fan 'e holle fan jo poppe tsjin jo rêchbonke en sturtbonke drukt as se har troch it bertekanaal meitsje - ouch.

Hoewol it miskien freeslik klinkt, kin witten wêr't it oer giet it makliker beheare. Jo hawwe dit, mem.

De myte helje út efterarbeid

Arbeid begjint as de spieren fan 'e uterus kontraktje.

Stadichoan sille dy earste twingen yntinsiver wurde mei elke krimp - begjin, in hichtepunt berikke, en dan ferdwine. As de kontraksjes yntinsiver wurde, sille se langer duorje - dat is krekt wat jo wolle, lykas jo wolle dat it stopje soe as jo it trochgeane.

Dizze kontraksjes binne de oanskerping fan jo liifmoer as it jo poppe leger yn jo bertekanaal driuwt. De measten fan ús fiele intense pine, kramp, en druk by aktive arbeid.

Meastentiids sil de pine dy't jo fiele sintearje yn 'e ûnderbuik en bekken. Mar fan froulju sille mear pine yn 'e legere rêch fiele, somtiden troch hoe poppe is pleatst.

Yn in ideale wrâld soene alle poppen berne wurde mei sinne-kant nei ûnderen - mei har gesichten nei memme liifmoer. Mar by rêcharbeid is it gesicht fan jo lytsen sinnich kant omheech en de efterkant fan har holle - of moatte wy sizze, de hurdste diel fan har holle - is tsjin jo baarmoederhals. (Sels dan, tankje de goederjouskens foar in relatyf sêfte skedel fan in poppe!)

Dat nee, rêcharbeid is gjin myte.

As jo ​​jo doula, ferloskundige, as dokter hearre dat poppe yn 'e efterste efterste posysje, dat betsjut sinnekant omheech. En trochgean mei jo sykheljende oefeningen, om't, no, it bart - en it kin ek net barre.

Ien lytse, datearre stúdzje fan 408 swangere froulju liet sjen dat hoewol fan poppen sinne-kant omheech wiene by it begjin fan 'e arbeid, de grutte mearderheid fan harren draaide harsels rûn tidens de arbeid.

Symptomen fan rêcharbeid tsjin rêchpine as typyske arbeid

As jo ​​jin ôffreegje hoe't it fielt as de sinnekant fan jo poppe omheech is of hoe't jo it ferskil tusken rêch kinne fertelle arbeid en gewoane ‘ole swangerskip werom pine, hjir binne wat oanwizings om yn gedachten te hâlden:

• Rêcharbeid sil ynstelle as jo aktyf binne yn arbeid. Meitsje jo gjin soargen dat de pine en pine dy't jo yn jo rêch fiele kinne in wis teken binne fan rêcharbeid - se binne net. It Amerikaanske kolleezje fan ferloskundigen en gynekologen tiket se ôf as reguliere rêchpijn dy't komt fan spanning op jo rêchspieren, swakke abdominale spieren, en swierenshormonen.
• Hjir kin it betiizjend wurde: Reguliere krimp komt en giet, wêrtroch jo tiid hawwe om jo sykheljen te sykjen tusken krimp. Mar rêchwurk kin jo dy rêst net jaan. Jo kinne in konstante pine yn jo legere rêch fiele dy't spesjaal intens wurdt op 'e hichte fan in krimp.
• As jo ​​premjêre arbeidzje gean (nei wike 20 en foar wike 37 fan 'e swierens) sille jo wierskynlik gjin rêch hawwe. Guon saakkundigen sizze dat rêchwurk wierskynliker is as jo wike 40 binne trochjûn.

Wat feroarsaket rêch?

Tink derom dat wy seine dat as jo poppe súntsjes omheech is, jo faker werom arbeid hawwe. No, it goede nijs is dat sels as jo poppe sinne-kant omheech is en sa bliuwt, dat gjin garânsje is foar weromwurk. Jo kinne noch maklik ôfstappe - of, leaver, mear maklik. In lyts minske befetsje is amper maklik!

D'r binne in pear oare mooglike risikofaktoaren foar rêcharbeid. As jo ​​pine hawwe yn 'e menstruaasjesyklus, foar it earst berne binne, of yn it ferline rêch hawwe, dan kinne jo faker weromwurk krije, ûnôfhinklik fan hokker kant jo poppe derop sjocht.

fûnen dat froulju dy't pine yn 'e legere rêch hienen by har swangerskip of dy't in hegere body mass index (BMI) hienen wierskynliker pine yn' e legere rêch by arbeid.

Kin it foarkommen wurde?

Rêcharbeid kin net altyd foarkommen wurde. Om't rêchwurk faak wurdt feroarsake troch de posysje fan jo poppe, kinne jo dizze tips besykje tidens jo swangerskip om jo poppe oan te moedigjen om yn 'e bêste posysje foar jo te gliden:

• Sels as jo net folle fiele, jou dan net op bekken tilts. Dizze leuke oefening kin jo herinnerje oan in kat dy't har rêch bôget yn 'e sinne. As jo ​​ienris op jo hannen en knibbels binne, bôge jo rêch omheech en rjochtsje it dan.
• Hâld jo knibbels leger dan jo heupen troch op in oefenbal te springen, efterút op it húske te sitten, of in earmleaze stoel efterút te strjitten en jo earms en holle op 'e rêch fan' e stoel te rêstjen.

Werberte hawwe kin jo heger risiko bringe fan in keizersneed, assistinte fagina-befalling, in episiotomy, as perineale triennen. Sprek mei jo OB oer jo soargen - se binne der om te helpen.

Hoe kinne jo weromwurk effektyf beheare?

As jo ​​nei de einstreek geane en dy pine yn 'e rêch fiele, binne hjir wat dingen dy't kinne helpe.

Hoe kinne jo josels helpe

• Meitsje swiertekrêft foar jo wurkje. Besykje te kuierjen, op in kreambal te springen, of leun tsjin in muorre. Hâld de holle fan jo poppe fan jo rêchbonke troch del te gean op jo hannen en knibbels, oerhinne te bûgjen, of krûme. Foarkom op jo rêch te lizzen, om't dit mear druk op jo rêchbonke sil lizze.
• Nim in waarme dûs en rjochtsje it wetter op jo rêch of ûntspanne yn in waarm bad.

Hoe jo partner as doula jo kinne helpe

• Se kinne in ferwaarmingsblokje, ferwaarme rysensok as kâlde kompresje tsjin jo rêch pleatse. Besykje sawol waarmte as kâld om te sjen hokker it bêste foar jo wurket.
• In toande dat mear dan 65 persint fan froulju mei pine yn 'e legere rêch, sels dejingen dy't kontinu pine hienen, sei dat massaazje de bêste opluchting wie. Lit immen druk útoefenje op jo legere rêch. Se kinne har fûsten, in deegroller, as tennisballen brûke.

Hoe kin jo medysk team jo helpe

• As rêcharbeid wurdt feroarsake trochdat jo poppe sunich omheech is, kin it foar jo poppe dreger wêze om troch it bertekanaal te bewegen. Jo wolle miskien mei jo dokter prate oer pine meds foar arbeid en levering, lykas in spinale blok.
• Ynjeksjes fan steryl wetter binne in alternatyf foar medikaasje. In fan 168 froulju yn arbeid mei heule pine yn 'e rêch toande dat har skoares foar pine yn' e rêch ferlege signifikant - yn 'e wurden fan' e analisten - 30 minuten nei it skot.

Wannear't jo nei it sikehûs moatte

Goede praktyk yn jo heule swangerskip is om it kantoar fan jo OB te skiljen as jo nije symptomen opmerke by de swierens. Mar guon froulju wifkje, fral as se falske alarmen hawwe.

Dat wat as jo ûngemaklik binne mei pine yn 'e legere rêch foar wat liket oeren? Hoe kinne jo fertelle as jo yn arbeid binne? Hjir binne wat tekens dy't betsjutte kinne dat it it echte ding is:

• Litte wy begjinne mei in ûnnoflike realiteit - diarree. In hommels begjin fan losse stuollen kin teken wêze dat arbeid begjint.
• Spotting (bloedige show) kin barre as de slijmstop dy't jo poppe beskermet tsjin kiemen fanôf begjint te lossen.
• Wetter brekke. Fielst in hommelse gloed fan floeistof as in non-stop triljen? Arbeid kin ûnderweis wêze.

As jo ​​elke 5 minuten heul pynlike kontraksjes hawwe dy't sawat in minuut duorje, binne jo wierskynlik yn 'e kream. Foegje rêchpine hjirby ta en jo kinne ek rêchwurk ûnderfine. Nim djip azem, skilje jo OB, en gean nei it sikehûs.

Rêcharbeid kin in ekstra útdaging wêze foar de reis fan elke frou troch arbeid en berte. Mar jo kinne it meitsje. Hoi, jo bringe nij libben yn 'e wrâld. En dat is in heftich gefoel.