Is astma de skuld foar jo wurgens nei workout?

Kontint

• Resinsje foar

In goede training moat jo út sykhelje litte. Dat is mar in feit. Mar d'r is in ferskil tusken "oh, jeez, ik sil stjerre" panting en "nee serieus, ik sil no flau wurde" piepjen. En as jo faaks it gefoel hawwe dat jo boarst nei in training yn in kiel is, kinne jo miskien te krijen hawwe mei wat serieuzer dan nei-training huffing en puffing-achtige astma.

Wierheidstiid: As wy tinke oan astma, tinke wy oer bern. En, om der wis fan te wêzen, belibbet de mearderheid fan astma-lijers har earste ôflevering yn 'e jeugd. Mar teminsten 5 prosint hat gjin inkeld symptoom oant se goed út har jeugd binne, docht bliken út ûndersyk út Nederlân. En froulju binne foaral risiko foar it ûntwikkeljen fan astma as folwoeksene, wierskynlik as gefolch fan 'e hormoanfluktuaasjes dy't se de heule moanne ûnderfine.

Wat mear is, astma is net ien fan dy betingsten dy't jo hawwe of net. It is mooglik om allinich symptomen te hawwen as jo oefenje, of belibje it foar in einige tiid (lykas as jo swier binne of yn 'e maitiid fan allergie seizoen), seit Purvi Parikh, MD, in allergoloog en immunolooch mei Allergy & Asthma Network. "Oant 20 prosint fan net-astmatyske minsken hat astma as se oefenje," merkt se op. (It is ien fan 'e Strange Side Effects of Exercise.)

In oare komplikaasje: De tastân kin symptomen feroarsaakje bûten dejingen dy't jo tradisjoneel assosjearje mei astma, lykas piepjen en koartheid fan sykheljen, seit Parikh. As jo ​​ien of mear fan 'e sneaky symptomen dy't folgje ûnderfine, beskôgje dan in astma -spesjalist te sykjen foar diagnoaze en behanneling.

Hoesten: De ûntstekking en fersnelling fan jo luchtwegen kinne irriterend wêze, wat liedt ta droege hacking. "Dit is eins it meast foarkommende teken dat minsken misse," seit Parikh. Jo soene gjin pauze hoege te drukken op 'e treadmill om in long te hacken, of jo hoestje oeren hoesten nei in training.

Faak blessueres: Nochris, krijt it oant de stress dy't jo op jo lichem sette troch te oefenjen sûnder genôch soerstof yn te nimmen, seit Parikh. (Hjir, fiif oare kear binne jo mear gefoelich foar sportblessueres.)

Oermjittige wurgens: Wis, jo sille jo wurch fiele nei in lange run. Mar as jo jo need-a-nap oerenlang útput fiele nei 30 minuten mei moderate yntensiteit op 'e elliptyske, nim dan notysje oan, suggereart Parikh. Dat is in teken dat jo net genôch soerstof krije tidens jo training.

Stalled-out winst: As jo ​​regelmjittich traine, soene jo elke wike in bytsje langer as hurder moatte kinne gean. Dus as jo bliuwe moatte rinne op deselde heuvel nei it ein fan jo run of tap út tidens spin, astma kin wêze de skuld. "Asthma troch oefening kin it dreech meitsje om duorsumens te krijen, om't jo lichem net genôch oxygenearre is. Plus kin it jo organen betinke, lykas jo hert, dy't besiket te kompensearjen, "seit Parikh. (Psst-dizze 6 iten kinne jo úthâldingsfermogen ferheegje ... Natuerlik!)

Dikker snot (mar gjin kâld): Wylst dokters net folslein wis binne wat it feroarsaket (of wat earst komt - de astma of it slijm), ferhege congestie en post-nasale drip is in gewoan teken fan astma, seit Parikh.

Resinsje foar