Astma-oanfal sûnder in ynhalator: 5 dingen om no te dwaan

Kontint

• Wat is in astma-oanfal?
• 1. Sit rjochtop
• 2. Bliuw kalm
• 3. Fêst jo sykheljen
• 4. Gean fuort fan triggers
• 5. Skilje 911
• Astma-oanfal-symptomen
• Previnsje
• De ûnderste rigel

Wat is in astma-oanfal?

Astma is in groanyske sykte dy't de longen beynfloedet. Tidens in astma-oanfal wurde de luchtwegen smeller dan normaal en kinne se problemen krije mei sykheljen.

De hurdens fan in astma-oanfal kin fariearje fan myld oant heul serieus. Guon astma-oanfallen kinne rappe medyske oandacht nedich wêze.

De foarkar foar behanneling fan in astma-oanfal is it brûken fan in rêdingsinhalator, dy't medisinen befettet dy't jo luchtwegen útwreidet.

Mar wat as jo in astma-oanfal hawwe en jo rêdingsinhalator net beskikber hawwe? D'r binne ferskate dingen dy't jo kinne dwaan as jo wachtsje oant jo symptomen ferdwine of op medyske oandacht. Lês fierder om mear te learen.

1. Sit rjochtop

Oprjocht sitte kin helpe jo luchtwegen iepen te hâlden. Soargje derfoar dat jo net lizze as jo in astma-oanfal hawwe, om't dit symptomen minder kin meitsje.

2. Bliuw kalm

Besykje sa kalm te bliuwen as jo kinne, wylst jo in astma-oanfal hawwe. Panyk en stress kinne jo symptomen fergrutsje.

Wylst jo wachtsje oant jo symptomen ferdwine of oant medyske oandacht komt, kin it nuttich wêze om de TV oan te setten of wat muzyk te spieljen om jo te helpen kalm te hâlden.

3. Fêst jo sykheljen

Besykje stadige sykheljen te nimmen by jo oanfal.

Derneist kinne guon sykhelingsoefeningen ek helpe by it ferminderjen fan astmasymptomen. Guon foarbylden binne:

• de Buteyko-ademtechnyk, wêrby't stadichoan troch jo noas te sykheljen yn tsjinstelling ta jo mûle
• de Papworth-metoade, dy't ynhâldt mei it brûken fan jo diafragma en noas om op in bepaalde manier te sykheljen
• yoga sykheljen techniken, dy't djippe sykheljen of kontrôle fan hâlding kinne omfetsje

In 2013 oersjoch fan stúdzjes fûn dat yn guon gefallen ademhalingsoefeningen waarden assosjeare mei ferbettering fan astmasymptomen.

4. Gean fuort fan triggers

De oanwêzigens fan astma-triggers sil net allinich in oanfal feroarsaakje, se kinne jo symptomen ek slimmer meitsje. Soargje derfoar om te besykjen fuort te kommen fan dingen dy't jo astma-oanfal kinne aktivearje.

As jo ​​bygelyks yn in gebiet binne wêr't minsken sigaretten smoke, moatte jo fuort fuortgean.

It is ek wichtich om jo triggers te kennen. Gewoane triggers omfetsje:

• allergenen, lykas skealjen fan húsdieren, pollen, as bepaalde iten
• oefenje
• yrritanten, lykas tabaksreek of fersmoarging
• stress of eangst
• guon medisinen, lykas aspirine, ibuprofen, of beta-blokkers
• respiratoire ynfeksjes, lykas ferkâldenens, gryp, of mycoplasma
• sykheljen yn kâlde, droege loft

5. Skilje 911

Jo moatte altyd der wis fan wêze om direkte medyske behanneling te sykjen as jo ien fan 'e folgjende symptomen ûnderfine by in astma-oanfal:

• jo symptomen bliuwe ek nei de behanneling minder
• jo kinne net sprekke útsein as yn koarte wurden of útdrukkingen
• jo spanne jo boarstspieren yn in poging om te sykheljen
• jo kortasem of piipjen is earnstich, fral yn 'e iere moarn as lette nacht
• jo begjinne slûch of wurch te fielen
• jo lippen of gesicht ferskine blau as jo net hoastje

Astma-oanfal-symptomen

Symptomen dy't oantsjutte dat jo in astma-oanfal kinne ûnderfine, binne:

• slimme kortasemens
• tightness of pine yn jo boarst
• hoastjen of piipjen
• flugge hertslach
• leger as normale peak flow score, as jo in peak flow meter brûke

Previnsje

De bêste manier om te foarkommen dat jo in astma-oanfal hawwe is om derfoar te soargjen dat jo astma ûnder kontrôle is. Minsken mei astma brûke typysk twa soarten medisinen:

• Lange termyn. Dit omfetsje medikaasje dy't jo alle dagen nimme om luchtûntstekking te kontrolearjen en astma-oanfallen te foarkommen. Dizze medisinen kinne ynhaleare kortikosteroïden en modifiers foar leukotriene omfetsje.
• Fluch-reliëf. Dit is rêdingsmedikaasje dy't jo nimme foar koarte termyn reliëf fan astmasymptomen. Dizze medisinen wurde oantsjutten as bronchodilatators en wurkje om jo luchtwegen te iepenjen.

Jo moatte ek mei jo dokter wurkje om in personaliseare astma-aksjeplan te ûntwikkeljen. Dit kin jo helpe jo astma better te begripen en te kontrolearjen. In aksjeplan foar astma omfettet:

• jo astma-triggers en hoe se kinne foarkomme
• hoe en wannear't jo medisinen nimme, sawol foar symptoomkontrôle as foar rappe opluchting
• yndikatoaren fan as jo jo astma goed kontrolearje en wannear't jo medyske oandacht nedich moatte sykje

Jo famylje en dy tichtby jo moatte in kopy hawwe fan jo aksjeplan foar astma, sadat se wite wat se moatte dwaan as jo in astma-oanfal hawwe. Derneist kin it nuttich wêze om it ek op jo tillefoan te hâlden foar it gefal dat jo it fluch ferwize moatte.

De ûnderste rigel

As jo ​​in astma-oanfal hawwe en jo rêdingsinhalator net by de hân hawwe, binne d'r ferskate dingen dy't jo kinne dwaan, lykas oerein sitte, kalm bliuwe, en jo sykheljen befetsje.

It is wichtich om te ûnthâlden dat astma-oanfallen tige serieus kinne wêze en medyske oandacht nedich hawwe. As jo ​​de symptomen ûnderfine fan in serieuze astma-oanfal, lykas slimme sykheljen, earnstige piipjen, of prate-muoite, moatte jo 911 skilje.