Freegje de Diet Doctor: Hangover Cures

Kontint

• Resinsje foar

F: Kin it nimmen fan in B-vitamine-oanfolling jo helpe om in kater te oerwinnen?

IN: As in pear tefolle glêzen wyn jo fannacht mei in kloppende hoofdpijn en in misslik gefoel efterlitte, soene jo wierskynlik alles jaan foar in flugge reparaasje fan kater. Berocca, in nij produkt fol mei B-vitaminen dat koartlyn rekke Amerikaanske planken, wurdt beskôge as ien foar in protte jierren. De oertsjûging dat B-vitaminen in kater genêze sil komt út it idee dat alkoholisten faaks tekoart oan fitamine B hawwe, dochs oannimme dat it herstellen fan dizze fiedingsstoffen symptomen fan in kater genêze is in frijwat grutte sprong fan leauwe-net-wittenskip.

B -vitaminen binne effektyf by it oanfoljen fan fiedingsstoffen ferlern as gefolch fan swier drinken, mar se sille de symptomen fan in kater net needsaaklik genêze. Sa is der wat dat wil help? Nettsjinsteande hast 2.000.000 Google-sykresultaten foar de útdrukking "kater-kur", hat de wittenskip noch gjin konsekwinte en betroubere oplossing te finen om de hoofdpijn, wearze, braken, yrritaasje, tremor, toarst en droege mûle dy't jo kinne pleage nei in nacht fan drinken. D'r binne lykwols wat strategyen dy't jo kinne helpe wylst wy wachtsje op dizze wittenskiplike trochbraak.

1. Drink in protte wetter. Dehydratisaasje is ien fan 'e maklikste manieren om hoofdpijn te krijen (nei drinken of net). Genôch wetter drinke tidens jo nacht út en as jo wekker wurde, is de kaai foar it ferminderjen fan de negative effekten fan útdroeging dy't komme mei in kater.

2. Kies in medikaasje foar hoofdpijn mei kafee. Kafeïne wurdt tafoege oan in protte OTC-hoofdpijnmeds, om't it se hast 40 prosint effektiver meitsje kin troch it rapper opnimmen fan 'e medikaasje troch jo lichem te riden. D'r is oar ûndersyk dat suggereart dat kafee sels kin helpe by hoofdpijnverlichting, mar de manier wêrop it dit docht is net goed begrepen. Hâld ek yn gedachten dat ferskate minsken wurde beynfloede troch kafee oars; foar guon kin it de hoofdpijn slimmer meitsje.

3. Nim prickly pear extract. It sil wierskynlik gjin kater foarkomme, mar dit plantenextract waard sjen litten yn ien klinyske proef om de earnst fan in kater-spesifyk misselijkheid, ferlies fan appetit, en droege mûle te ferminderjen-mei 50 prosint. As jo ​​​​in oanfolling kieze, wite dan dat in doasis fan 1.600 IU nedich is foar it anty-kater-effekt.

4. Besykje borage oalje en / of fisk oalje. De symptomen fan in kater wurde foar in part oandreaun troch ûntstekking fan prostaglandinen, in unyk soarte hormoan-like ferbiningen yn jo lichem dy't makke binne fan lange keten omega-3 fetten EPA en DHA (dejingen dy't fiskoalje sa ferneamd meitsje), de omega -6 fet GLA (fûn yn borage as jûns primrose oalje), en arachidonzuur. Undersyk út 'e iere 1980's lit sjen dat as in persoan in medisyn nimt dat prostaglandine -produksje remt, har kater -symptomen de oare deis signifikant waarden fermindere. Sûnt jo gjin prostaglandine-ynhibitor-medisinen hawwe foar jo beskikking, is it folgjende bêste ding in kombinaasje fan borage-oalje en fiskoalje. Dit duo wurket op molekulêr nivo om de produksje fan inflammatoare prostaglandinen te blokkearjen, wylst de produksje fan anty-inflammatoare prostaglandinen ferheegje.

Resinsje foar