Besjoch Ariel Winter sjen litte har krankzinnige sterkte yn in nije workoutfideo
Kontint
Ariel Winter hat de lêste tiid konsintrearre op it positive yn it libben. Se iepene koartlyn oer learen om har eigen lok earst te setten en de mieningen fan oaren te negearjen, foaral sjoen har ûnderfiningen mei body-shaming en online pesten.
Foar Winter betsjuttet in diel fan dy feroaring sûnens in prioriteit te meitsjen - en dizze wike joech se fans in seldsume blik op hoe't se sterk bliuwt yn 'e gym.
Yn in Instagram -fideo, de Moderne famylje aktrise toande út har yndrukwekkende krêft wylst dwaan woegen sumo squats en deadliften. Wylst se op twa gewichtsbanken stiet om har bewegingsberik te ferheegjen, wurdt Winter sjoen troch de bewegingen mei gemak trochrinne, dan fiere se nei it feit mei wat adorable flossfeardigens. ″ Ik wit dat ik #motivaasjemoandei miste, dus hjir is #tiisdeitmotivaasje mei @mackfit, ″ skreau se de fideo. ″ Ik bin noait de meast entûsjaste persoan dy't nei de gym gie, mar sûner te fielen en it wurk te sjen dat jo betelle hawwe, makket it echt de muoite wurdich. Ek ... @mackfittraininggym is in BOSS en herinnert my hieltyd oan myn bútdoelen. " De bút fan Winter is net it iennichste diel fan har lichem dat yn dizze fideo oan it wurk set wurdt. Sumo squats en sumo deadlifts aktivearje in protte oare spieren. Sumo -squats wurde bygelyks beskôge de bêste squat-oefening foar jo binnenste dijen. "De sumo squat is in geweldige oefening foar legere lichemskrêft dy't de spieren fan 'e binnendij beklammet, lykas de glutes, quads, hamstrings, heupflexors en keallen," Lisa Niren, haadinstrukteur foar Studio, earder fertelde ús. It is ek in moardner beweging foar jo abs. ″ Op grûn fan jo kearnkrêft kinne jo fine dat de sumo -squat in útdaging tafoeget oan jo lykwicht, om't jo lichem yn in oare ôfstimming is en ekstra stabiliteit nedich is om foarút en werom op 'e hakken te bewegen, "sei Niren. (Related: Wêrom Ariel Winter "spijt" wat fan har klap op sosjale media) Sumo deadlifts, oan 'e oare kant, wurkje jo hiele efterste keten (de efterkant fan jo lichem), ynklusyf jo legere rêch, glutes en hamstrings. Jo kinne ek sterkte en stabiliteit bouwe yn jo abs, wylst jo kearn stypje tidens dizze beweging. As jo ynspirearre fiele en de folgjende kear as jo yn 'e gym binne yn' e fuotstappen fan 'e winter te folgjen, is de kaai om te begjinnen mei lichte gewichten (of sels jo gewoan jo eigen lichemsgewicht) om blessueres te foarkommen oant jo noflik fiele mei de bewegings. Fan dêrút kinne jo de lading stadichoan ferheegje en ien stap tichterby komme om jo sterkste, meast badass sels te wêzen.Resinsje foar
Advertinsje
Fassinearjende Publikaasjes
Koalhydraten