Sil appels ite helpe as jo soere reflux hawwe?

Kontint

• Wat binne de foardielen fan it iten fan appels?
• Pros
  
• Wat it ûndersyk seit
• Risiko's en warskôgingen
• Cons
  
• Oare soere refluksbehandelingen
• Wat kinne jo no dwaan
• Mielfoarsjenning: appels de heule dei

Appels en soere reflux

In appel deis kin de dokter miskien hâlde, mar hâldt it ek soere reflux fuort? Appels binne in goede boarne fan kalsium, magnesium en kalium. It wurdt tocht dat dizze alkalisearjende mineralen kinne helpe by it ferlichten fan symptomen fan soere reflux.

Sure reflux komt foar as magesoer yn 'e slokdarm opstiicht. Guon sizze dat it iten fan in appel nei in miel of foar it sliepen gean kin helpe om dit soer te neutralisearjen troch in alkaline omjouwing yn 'e mage te meitsjen. Der wurdt tocht dat swiete appels better wurkje dan soere fariëteiten.

Wat binne de foardielen fan it iten fan appels?

Pros

1. Pektine, dat wurdt fûn yn appels, ferminderet jo risiko foar kardiovaskulêre sykte.
2. Appels befetsje ek anty-oksidanten dy't jo risiko op kanker kinne ferminderje.
3. It ursolsyre fûn yn appelskins kin helpe by fetferlies en ferhege spiergroei.

Appels befetsje grutte hoemannichten fan in oplosbere glêstried bekend as pektine. Pektine kin foarkomme dat in soarte cholesterol ophoopt yn 'e arteriële muorren. Dit kin jo risiko foar kardiovaskulêre sykte ferminderje.

Pektine kin ek:

• help ferwiderje skealike gifstoffen út it lichem
• krimpje of galstiennen foarkomme
• fertrage de opname fan glukose by minsken mei sûkersykte

Antioxidant flavonoïden fûn yn appels kinne oksidaasje beheine of foarkomme feroarsake troch frije radikalen. Dit kin foarkomme dat takomstige cellskea foarkomt.

Appels befetsje ek polyfenolen, dy't anty-oksidant biogemikaliën binne. Fan polyfenolen is oantoand dat se it risiko fan kanker en hert sykte ferminderje.

It ursolsyre fûn yn appelskins is ek bekend om syn genêzende eigenskippen. It wurdt sein dat se in rol hawwe yn fetferlies en spierspanning. Ursolsyre is noch net bestudearre by minsken, hoewol dierestúdzjes binne kânsryk.

Wat it ûndersyk seit

Hoewol in protte minsken rapportearje súkses by it behanneljen fan soere reflux mei appels, is d'r gjin wittenskiplik bewiis foar stipe fan dizze claims. De measte minsken kinne reade appels ite sûnder side-effekten te ûnderfinen, dus d'r is gjin kwea yn it tafoegjen fan har oan jo deistige dieet. In typyske tsjinnegrutte is ien medium appel as sawat ien beker hakke appels.

Risiko's en warskôgingen

Cons

1. Griene appels binne soerder. Dit kin in tanimming fan jo soere reflukssymptomen feroarsaakje.
2. Konvinsjonele appelskins kinne spoarbedragen fan bestridingsmiddels hawwe.
3. Appelprodukten, lykas appelmoes of appelsop, sille net deselde alkalisearjende effekten hawwe as farske appels.

Hoewol appels oer it algemien feilich binne om te iten, kinne bepaalde soarten appels symptomen útlitte by minsken mei soere reflux. Reade appels feroarsaakje yn 't algemien gjin ferheging fan symptomen. Griene appels binne soerder, wat foar guon in negative ynfloed kin hawwe.

Pestizidresten kinne oanwêzich wêze op konvinsjonele appelskins. It iten fan in appelhûd mei minimale rest moat gjin neidielige kant-effekten feroarsaakje. As jo ​​besykje jo bleatstelling oan bestridingsmiddels te ferminderjen, moatte jo biologyske appels keapje.

Ferske appels wurde oanrikkemandearre oer ferwurke foarmen, lykas sop, appelmoes, as oare appelprodukten. Farske appels hawwe oer it algemien in hegere glêstriedynhâld, mear antyoksidanten, en hawwe minder ynfloed op jo bloedsûkernivo.

Oare soere refluksbehandelingen

In protte gefallen fan soere reflux kinne wurde behannele mei feroaringen yn libbensstyl. Dit omfettet:

• it foarkommen fan fiedsels dy't soer soarge
• lossere klean oan
• ôffalle
• it opheffen fan 'e holle fan jo bêd
• lytsere iten ite
• net lizze neidat jo ite

As libbenswizigingen de trúk net dogge, kinne jo miskien in medikaasje sûnder recept (OTC) besykje. Dit omfettet:

• antacida, lykas Maalox en Tums
• H2-receptorblokkers, lykas famotidine (Pepcid)
• protonpomp-remmers (PPI's), lykas lansoprazol (Prevacid) en omeprazol (Prilosec)

Nettsjinsteande har effektiviteit by it behanneljen fan soarge, hawwe PPI's in minne rap krigen. Se wurde beskuldige fan side-effekten lykas fraktueren en magnesiumtekoart. Se wurde ek tocht om jo risiko te ferheegjen fan diarree te ûntstean feroarsake troch Clostridium difficile baktearjes.

As OTC-remedies net binnen in pear wiken reliëf bringe, moatte jo jo dokter skilje. Se kinne H2-reseptorblokkers as PPI's op recept-krêft foarskriuwe.

As receptdrugs net wurkje, kin jo dokter sjirurgy oanbefelje om jo legere slokdarm te fersterkjen. Dit wurdt normaal allinich as lêste redaksje dien neidat alle oare opsjes binne besocht.

Wat kinne jo no dwaan

Hoewol OTC en medisinen op recept kinne jo symptomen ferljochtsje, hawwe se ek it potensjeel foar negative side-effekten. As resultaat sykje in soad minsken nei natuerlike remedies om har soere reflux te behanneljen.

As jo ​​leauwe dat appels jo kinne helpe, besykje se dan. Sels as de appels jo symptomen net ferljochtsje, drage se noch by oan in sûn dieet. Unthâld om:

• kies organysk, as mooglik, om bleatstelling oan bestridingsmiddels te ferminderjen
• skilje de hûden fan konvinsjonele appels om spoarbestridingsmiddels te ferwiderjen
• foarkomme griene appels, om't se soerder binne

Jo moatte mei jo dokter sprekke as jo symptomen oanhâlde. Mei-inoar kinne jo in behannelingplan ûntwikkelje dat it bêste foar jo wurket.

Mielfoarsjenning: appels de heule dei