Appelasider-detox: wurket it?

Kontint

• Wat binne de foardielen fan in detox foar appelasyn?
• Hoe kinne jo in detox foar appelasyn
• Is d'r ien ûndersyk dat de detox foar appelciderasyn stipet?
• Wat jo moatte wite foardat jo dizze detox besykje
• De ûnderste rigel

Wat is in detox foar appelasyn?

Oant no ta hawwe jo miskien tocht dat appelasyn allinich goed is foar dressing fan salades. Mar minsken oer de heule wrâld brûke appelasyn op in oantal oare, mear medisinale manieren.

Eins brûke in protte it sels as it sintrale yngrediïnt yn wat in appelasider-detox hjit.

It idee efter de detox is dat rau, ongefilterd appelasijn noch "de mem" yn hat. De mem befettet goede baktearjes foar de darm, fitaminen, mineralen en enzymen. It is normaal dat appelasyn mei de mem skimerich of bewolkt is.

It gebrûk fan appelasyn foar ûntgifting, dieet, as oare foardielen giet tûzenen jierren werom. Guon beweare sels dat de heit fan medisinen, Hippokrates, syn sûnenskwaliteiten promovearre oant 400 f.Kr.

Mear resint hawwe makkers fan Bragg appelasine al sûnt 1912 syn sûnensfoardielen oanlutsen.

Wat binne de foardielen fan in detox foar appelasyn?

It lichem is yn steat om harsels te detoxifisearjen. D'r is net folle wittenskiplik ûndersyk om it argumint te stypjen dat detoxdiëten gifstoffen út it lichem ferwiderje.

In soad minsken brûke in detox-dieet om te begjinnen mei it feroarjen fan har dieet, ferwurke fiedsels te ferwiderjen en sûnere heule fiedsels yn te fieren.

De sabeare foardielen dy't jo kinne krije fan in detox foar appelciderazijn binne sawol yntern as ekstern. Se omfetsje:

• it lichem in goede doasis enzymen jaan
• tanimmende kaliuminname
• it stypjen fan in sûn ymmúnsysteem
• helpen mei gewichtskontrôle
• it befoarderjen fan pH-balâns yn it lichem
• help mei sûne spiisfertarring
• goede baktearjes tafoegje foar de darm en ymmunfunksje
• it helpen ferwiderjen fan "slyk gifstoffen" út it lichem
• beruhigende hûd en helpt it sûn te hâlden
• genêzende akne as ekstern brûkt

Jo kinne hearre dat appelasyn helpt de appetit te ferminderjen en sels fet te ferbaarnen. D'r is ek bewiis om te suggerearjen dat it tafoegjen fan appelasine oan jo deistige routine kin helpe mei diabetes type 2 en heech cholesterol.

Hoe kinne jo in detox foar appelasyn

It basisrezept is sa:

• 1 oant 2 itenstleppels rau, ongefilterd appelasider
• 8 ounces fan suvere as destilleare wetter
• 1 oant 2 itenstleppels swietstof (organyske huning, ahornsiroop, as 4 drippen Stevia)

D'r binne in soad farianten fan dit basisdrank. Guon omfetsje it tafoegjen fan sitroensop. Oaren foegje in streepke cayennepiper ta.

Mei in detox foar appelasyn, konsumearje jo dit soarte drank regelmjittich foar in bepaalde perioade - ferskate dagen oant in moanne as mear.

In protte minsken kieze derfoar om it alle dagen trije kear te konsumearjen: by wekker, middermoarn, en nochris middei.

Is d'r ien ûndersyk dat de detox foar appelciderasyn stipet?

D'r is gjin formeel ûndersyk spesifyk oer appelasyn as diel fan in detox-dieet.

In grut part fan 'e ynformaasje dy't jo online fine is suver anekdoatysk. Lês it mei foarsichtigens. Mar dit is net te sizzen dat de sûnens-eigenskippen fan appelasyn net binne ûndersocht.

Bygelyks is d'r in groeiend ûndersyk fan ûndersiik relatearre oan appelasyn en de ynfloed dêrfan op diabetes type 2.

Yn ien ferlege dit yngrediïnt sawol bloedglukoaze as insuline yn 12 dielnimmers mei diabetes. Net allinich dat, mar de folsleinens fan 'e dielnimmers nei it iten fan brea naam ta.

As it giet om gewichtsverlies, binne d'r in pear stúdzjes dy't de foegen fan appelasyn stypje.

Ien ûndersyk die bliken dat obese rotten dy't deistich appelasyn dronken mear lichemsgewicht en fetmassa ferlearen dan de rotten yn 'e kontrôtgroep. De middelomtrek en triglyceridepegels foar rotten yn 'e groepen dy't appelasyn konsumearden, ferlege ek signifikant.

Yn noch in oare stúdzje ferlege appelazider de LDL-, triglyceride- en cholesterolnivo yn 19 minsken mei hyperlipidemia, as hege bloedfetten.

De resultaten suggerearje dat regelmjittich konsumpsje fan appelazider in goede manier kin wêze om atherosklerose te foarkommen foar minsken mei in heule risiko om dizze komplikaasje en oare hertproblemen te ûntwikkeljen.

Dizze stúdzjes waarden lykwols útfierd op bisten as heul lytse stekproefgroepen minsken. Gruttere skaalstúdzjes oer minsken binne noch altiten nedich.

Om't bewiis foar appelasyn foar in grut part anekdoatysk is, hawwe wy opmerkingen fan Amazon-resinsjes gearstald troch minsken dy't de detox hawwe besocht:

Wat jo moatte wite foardat jo dizze detox besykje

Foardat jo begjinne mei in soad appelasyn, moatte jo derfoar soargje dat it mei wetter wurdt verdund. Appelazider yn syn suvere foarm is soer. It kin tandemalje erodearje of sels jo mûle en kiel ferbaarne.

As jo ​​der foar kieze om de detox te dwaan, moatte jo dernei wis wêze dat jo mûle mei wetter spielje nei it drinken fan 'e azijn. Jo kinne it sels wol troch in strie drinke. Sels mar ien glês per dei kin genôch wêze om jo tosken negatyf te beynfloedzjen.

Appelasyn kin ek ynteraksje hawwe mei ferskate medisinen as oanfollingen. Benammen kin it bydrage oan lege kaliumnivo's as jo diuretika of insuline nimme.

As jo ​​diuretika of insuline nimme, praat dan mei jo dokter foardat jo regelmjittich begjinne mei it konsumpsje fan appelasine of besykje de detox.

Minsken dy't in appel-cider-detox hawwe besocht, diele dat jo miskien wat mislikens of mage-ûngemak hawwe nei it drinken. Dit ûngemak is normaal slimmer yn 'e moarntiden as jo mage leech is.

De ûnderste rigel

Hoewol d'r net in heul ûndersyk is om te suggerearjen dat appelazider in wûnder sûnensmiddel is, kinne de testimonials en resinsjes dy't jo online fine, twingend wêze.

Besykje in detox foar appelasyn is wierskynlik feilich foar de measte minsken.

Oan 'e ein kin de bêste manier om jo lichem "detoxearje" te wêzen om sûkers en ferwurke fiedsels te stopjen en in sûne dieet ryk te wêzen yn heule fiedings, lykas farske fruchten en grienten, folsleine korrels, en meagere proteïnen.

As jo ​​noch ynteressearre binne yn appelasyn, is it in goed idee om mei jo dokter te kontrolearjen foardat jo dit yngrediïnt tafoegje oan jo dieet. Dit is foaral sa as jo medisinen of oanfollingen nimme.