COPD en eangst

Kontint

• De sykhelens fan sykheljen
• Omgean mei eangst
• Adrenaasje foar sykheljen
• Rieplachtsjen en terapy
• De takeaway
• Panykoanfallen: Q&A
• F:
• IN:

In soad minsken mei COPD hawwe eangst, om ferskate redenen. As jo ​​problemen hawwe mei sykheljen, set jo brein in alarm út om jo te warskôgjen dat der wat mis is. Dit kin soargen as panyk feroarsaakje.

Angstige gefoelens kinne ek ûntstean as jo tinke oer in progressive longsykte. Jo kinne jo soargen meitsje oer it ûnderfinen fan in ôflevering fan dreech sykheljen. Bepaalde medisinen brûkt foar behanneling fan COPD kinne ek gefoelens fan eangst útlitte.

De sykhelens fan sykheljen

Angst en COPD meitsje faak in syklus fan sykheljen. Gefoelens fan sykheljen kinne panyk oproppe, wêrtroch jo jo soargen fiele kinne en it noch hurder meitsje kinne om te sykheljen. As jo ​​yn dizze sykheljen fan sykheljen-eangst-sykhelje komme, kinne jo it dreech hawwe de symptomen fan eangst te ûnderskieden fan 'e symptomen fan COPD.

Wat eangst hawwe as jo in chronike sykte hawwe kin in goede saak wêze. It kin jo freegje jo behannelingplan te folgjen, omtinken te jaan oan jo symptomen, en wite wannear't jo medyske oandacht sykje. Mar tefolle eangst kin de kwaliteit fan jo libben slim beynfloedzje.

Jo kinne faker nei de dokter of it sikehûs gean as jo nedich binne. Jo kinne ek genoatige sosjale en frije aktiviteiten foarkomme dy't sykheljen kinne feroarsaakje, lykas kuierje mei de hûn of túnkjen.

Omgean mei eangst

Minsken dy't gjin COPD hawwe, wurde soms anty-eangstme medisinen foarskreaun lykas diazepam (Valium) of alprazolam (Xanax). Dizze medisinen kinne lykwols in fermindere snelheid fan sykheljen feroarsaakje, wat COPD slimmer kin meitsje, en kin ynteraksje hawwe mei oare medisinen dy't jo brûke. Yn 'e rin fan' e tiid kinne dizze medisinen ek ôfhinklikens en ferslavingsproblemen feroarsaakje.

Jo kinne reliëf fine mei in net-ferslaavjend anty-eangstme medikaasje dat net bemuoit mei sykheljen, lykas buspiron (BuSpar). Bepaalde antidepressiva, lykas sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), en citalopram (Celexa), ferminderje ek eangst. Jo dokter kin helpe bepale hokker medikaasje it bêste foar jo wurket. Unthâld, alle medisinen hawwe it potensjeel foar side-effekten. Ferhege eangst, darmfersteuring, hoofdpijn, of mislikens kin barre as jo dizze medisinen earst begjinne. Freegje jo dokter oer begjinne mei in lege doasis en wurkje jo omheech. Dit sil jo lichem tiid jaan om oan te passen oan 'e nije medikaasje.

Jo kinne de effektiviteit fan medikaasje ferheegje troch it te kombinearjen mei oare metoaden om eangst te ferminderjen. Freegje jo dokter as hy of sy jo trochferwize kin nei in programma foar pulmonale rehabilitaasje. Dizze programma's leverje oplieding oer COPD en copingstrategyen om jo eangst te behanneljen. Ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo leare by pulmonale rehabilitaasje is hoe effektiver te sykheljen.

Adrenaasje foar sykheljen

Ademetechniken, lykas sykheljen mei lippen, kinne jo helpe:

• nim it wurk út sykheljen
• fertrage jo sykheljen
• hâld lucht langer yn beweging
• leare hoe te ûntspannen

Om ferfolge lippe te sykheljen, ûntspanne jo boppelichem en sykhelje stadich troch jo noas oant de telling fan twa. Purse dan jo lippen as soene jo fluitsje en sykhelje stadich troch jo mûle oant de telling fan fjouwer.

Rieplachtsjen en terapy

In protte minsken mei COPD fine dat yndividuele advys effektyf is by it ferminderjen fan eangst. Kognitive gedrachstherapy is in mienskiplike terapy dy't helpt om eangstsymptomen te ferminderjen troch ûntspanningstechniken en sykheljen.

Groepsbegelieding en stipegroepen kinne jo ek helpe te learen hoe om te gean mei COPD en eangst. Mei oaren wêze dy't deselde sûnensproblemen hawwe kinne jo helpe om jo minder allinich te fielen.

De takeaway

COPD kin op himsels stressich genôch wêze. Omgean mei angst derop kin dingen komplisearje, mar jo hawwe behannelingopsjes. As jo ​​begjinne mei symptomen fan eangst te fernimmen, praat dan mei jo dokter en fyn in behanneling foardat it jo deistich libben beynfloedet.

Panykoanfallen: Q&A

F:

Wat is de relaasje tusken panykoanfallen en COPD?

IN:

As jo ​​COPD hawwe, kin in panykoanfal tige ferlykber fiele mei in opflakkering fan jo sykhelproblemen. Jo kinne ynienen fiele dat jo hert rint en jo sykheljen hurder wurdt. Jo kinne gefoelens en tintelens fernimme, of dat jo boarst strak fielt. In panykoanfal kin lykwols op himsels stopje. Troch in plan te hawwen oer hoe't jo jo panykoanfal oan kinne, kinne jo miskien jo symptomen kontrolearje en in ûnnedige reis nei de meldkeamer foarkomme.

• Brûk ôflieding troch te fokusjen op in taak. Bygelyks: jo fûsten iepenje en slute, telle oant 50, of it alfabet resitearje sil jo geast twinge om te fokusjen op iets oars dan hoe't jo fiele.
• Ferpuze lippe sykheljen of oare sykheljen kinne jo symptomen kontrolearje. Meditaasje as sjongen kin ek nuttich wêze.
• Posityf byldmateriaal: Stel in plak foar as jo leaver wêze soene as in strân, in iepen greide, as in berchstream. Besykje josels te wêzen dat jo der binne, frede en makliker sykhelje.
• Drink gjin alkohol as kafee, of smoke tidens in panykoanfal. Dizze kinne jo symptomen fergrutsje. Inhalers wurde net oanrikkemandearre.
• Krij profesjonele help - in adviseur kin jo oare ark leare foar it behearen fan jo eangst en panyk