Remedies foar depresje: Meast brûkte antidepressiva
Kontint
- Nammen fan meast brûkte antidepressiva
- Hoe nim ik it antidepressivum sûnder fet te wurden
- Hoe kinne jo it ideale antidepressant kieze
- Hoe nimme antidepressiva
- Natuerlike anty-depresjeare opsjes
Antidepressiva binne medisinen oantsjut foar depresje en oare psychologyske steuringen en oefenje har aksje út op it sintrale senuwstelsel, mei ferskate meganismen fan aksje.
Dizze remedies binne oantsjutte foar matige of swiere depresje, as symptomen lykas fertriet, benaudens, feroaringen yn sliep en honger, wurgens en skuld ferskine, dy't it wolwêzen fan 'e persoan bemuoie. Om de symptomen better te begripen, sjoch hoe't depresje wurdt diagnostisearre.
Nammen fan meast brûkte antidepressiva
Alle antidepressiva hannelje direkt op it senuwstelsel, ferheegje de hoemannichte wichtige neurotransmitters dy't de stimming ferbetterje. Dizze medisinen binne lykwols net allegear itselde en om te begripen hoe't se yn it lichem wurkje en hokker effekten se kinne feroarsaakje, is it wichtich om se yn klassen te skieden, neffens har meganisme fan aksje:
| Klasse fan antidepressiva | Guon aktive stoffen | Bywurkings |
| Net-selektive remmers fan monoamine opnij opnimme (ADT's) | Imipramine, Clomipramine, Amitriptyline, Nortriptyline | Slaperigheid, wurgens, droege mûle, wazig fisy, hoofdpijn, triljen, hartkloppingen, constipaasje, mislikens, spuie, duizeligheid, spoelje, switte, bloeddrukfal, gewichtswinning. |
| Selekteare remmers fan serotonine opnij opnimme (ISR's) | Fluoxetine, Paroxetine, Citalopram, Sertraline, Fluvoxamine | Diarree, mislikens, wurgens, hoofdpijn en slapeloosheid, slaperigheid, duizeligheid, droege mûle, steuring fan 'e ejaculation. |
| Ynhibitoren fan serotonine en norepinefrine opnij opnimme (ISRSN) | Venlafaxine, Duloxetine | Slapeloosheid, hoofdpijn, duizeligheid, sedaasje, mislikens, droege mûle, obstipaasje, ferhege swit. |
| Ynhibitoren fan serotonine opnij opnimme en ALFA-2-antagonisten (IRSA) | Nefazodone, Trazodone | Sedaasje, hoofdpijn, duizeligheid, wurgens, droege mûle en mislikens. |
| Selektearjende remmers fan dopamine opnij opnimme (ISRD) | Bupropion | Slapeloosheid, hoofdpijn, droege mûle, mislikens en braken. |
| ALFA-2 antagonisten | Mirtazapine | Ferhege gewicht en appetit, slûgens, sêding, holle en droege mûle. |
| Monoaminoxidase-ynhibitoren (MAOI's) | Tranylcypromine, Moclobemide | Duizeligheid, hoofdpijn, droege mûle, mislikens, slapeleasheid. |
It is wichtich om te ûnthâlden dat side-effekten net altyd manifestearje en kinne ferskille neffens de dosis en it lichem fan 'e persoan. Antidepressiva moatte allinich brûkt wurde mei begelieding fan 'e húsdokter, neurolooch as psychiater.
Hoe nim ik it antidepressivum sûnder fet te wurden
Om foar te kommen dat fet wurdt by behanneling mei antidepressiva, moat de persoan aktyf bliuwe, deistige, of teminsten, 3 kear yn 'e wike oefenje. Oefenjen fan in oefening dy't de persoan leuk is, is in geweldige manier om de frijlitting fan stoffen te befoarderjen dy't wille jouwe.
Derneist is it ek wichtich om kaloriearm iten te konsumearjen en dyjingen dy't ryk binne oan sûker en fet te foarkommen, in oare boarne fan wille te finen dy't gjin iten omfetsje. Hjir is hoe't jo in sûne gewichtsverliesdieet meitsje.
Hoe kinne jo it ideale antidepressant kieze
Neist de side-effekten en de manier fan hanneljen beskôget de dokter ek de sûnens en leeftyd fan 'e persoan en it gebrûk fan oare medisinen. Derneist moat de dokter ek wurde ynformearre oer alle sykte dy't de persoan hat.
Neist farmakologyske behanneling is psychoterapy ek heul wichtich om de behanneling oan te foljen.
Hoe nimme antidepressiva
De dosaasje ferskilt sterk neffens it antidepressivum dat wurdt brûkt en yn guon gefallen kin it nedich wêze om behanneling te begjinnen by in legere dosint en ferheegje yn 'e tiid, wylst yn oare gefallen dit net nedich is. Sa moat men mei de dokter prate oer de doses en ferwachte doer fan behanneling, sadat de persoan gjin twifels hat by it nimmen.
Om de bêste resultaten te krijen by behanneling mei antidepressiva, moat de persoan geduldich wêze as se gjin direkte effekt sjogge. Antidepressiva nimme oer it algemien wat tiid om effekt te meitsjen, en it kin in pear wiken duorje om de winske effektiviteit te ûnderfinen. Derneist kinne guon side-effekten ferminderje of sels ferdwine yn 'e rin fan' e behanneling.
It is ek heul wichtich om de behanneling nea te stopjen sûnder mei de dokter te praten of kontakt mei jo op te nimmen as jo jo yn 'e rin fan' e tiid net better fiele, om't it nedich wêze kin om oer te skeakeljen nei in oare antidepressant. It is ek needsaaklik om yn dizze faze it ynnimmen fan oare medisinen as alkohoalyske dranken te foarkommen, om't se de behanneling beheine.
Natuerlike anty-depresjeare opsjes
Natuerlike antidepressiva binne gjin ferfanging foar behanneling mei medisinen, se kinne lykwols in goede opsje wêze om symptomen oan te foljen en te ferbetterjen. Guon opsjes binne:
- Eat iten dat ryk is oan fitamine B12, omega 3 en tryptofaan, oanwêzich yn guon iten lykas tsiis, pinda's, bananen, salm, tomaten as spinaazje, om't se wurde omset yn serotonine en oare wichtige stoffen foar it senuwstelsel. Kontrolearje de list mei iten dat ryk is oan tryptofaan;
- Sunbathing, sawat 15 oant 30 minuten deis, om't it de ferheging fan fitamine D en formaasje fan serotonine stimuleart;
- Regelmjittich oefenjeteminsten 3 kear yn 'e wike, wat helpt om sliep te regeljen en hormonen lykas serotonine en endorfinen frij te litten en it wolwêzen te ferbetterjen. Groepsoefening, as sport, kin noch mear foardielen hawwe, om't it sosjale gearhing befoarderet;
Oannimme positive hâldingen yn it deistich libben, foarkar foar bûtenaktiviteiten en sykje nei nije manieren om drok te wurden en kontakt te hawwen mei minsken, lykas ynskriuwe foar in kursus of it oefenjen fan in nije hobbiebinne bygelyks wichtige stappen om de meast effektive behanneling fan depresje te berikken.
Nijsgjirrich
25 iten dat elektrolyten oanfolt
