Hoe kinne jo it anticonceptivum brûke sûnder swollen te wurden (mei floeistofretinsje)

Kontint

• Hoe kinne jo it anticonceptivum brûke sûnder swollen te wurden?
• Wat te iten om swelling te ferminderjen

In protte froulju tinke dat se nei it begjin fan it brûken fan antykonsepsjes gewicht oernimme. It gebrûk fan anticonceptiva liedt lykwols net direkt ta gewichtswinning, mar makket de frou earder mear floeistoffen te sammeljen, begjint it gefoel te hawwen dat se swoller is. Fluidretention lit froulju net allinich opblaasd fiele, it fergruttet ek de oanstriid om cellulite te hawwen. Sadwaande is de bêste manier om dit effekt fan 'e pil te foarkommen troch in lykwichtige dieet en regelmjittige oefening.

Meastentiids hoe heger de konsintraasje fan hormonen yn 'e pil, hoe grutter it wetterhâlden. Yn 't gefal fan anty-ynjeksje, dy't elke 3 moannen wurdt nommen, kin gewichtswinning troch wetterbehâld grutter wêze, wat liedt ta swelling, sêftens fan' e boarst en unregelmjittige bloedingen. Yn dit gefal moat de frou yntinsive fysike aktiviteiten útfiere om it gefoel fan opgeblazenheid te foarkommen. Sjoch wat binne de meast foarkommende side-effekten fan antykonsepsjes.

Hoe kinne jo it anticonceptivum brûke sûnder swollen te wurden?

Om it gefoel fan opgeblazenheid te foarkommen nei it brûken fan anty-pillen, kinne guon maatregels wurde nommen neffens it type anticonceptivum, lykas:

• Orale anticonceptiva: Om de pil te nimmen sûnder swollen te wurden, moatte fysike oefeningen regelmjittich wurde dien. Krekt in heal oere kuierje deistich is genôch om de bloedsirkulaasje te ferheegjen en, dêrom, floeistofretinsje te ferminderjen;
• Contraceptive ynjeksjes: Yn it gefal fan ynjeksjes wurdt it oanrikkemandearre om fysike oefening út te fieren dy't de hertslach fergruttet en soarget foar mear fysike kondysjonearring 1 oere deis, teminsten 5 kear yn 'e wike, lykas joggen of spinnen.

Derneist kin de frou ien kear yn 'e wike taflecht nimme ta lymfatyske ôfwettering of pressoterapy-sesjes, om't se de bloedsirkulaasje ferbetterje en de eliminaasje fan oerstallige floeistoffen út it lichem stimulearje. Fyn út wat de foardielen binne en wannear't jo persoterapy dwaan moatte.

Wat te iten om swelling te ferminderjen

Om't floeistofbehâld faak foarkomt by froulju dy't antykonsepsjes brûke, wurdt oanrikkemandearre dat se in dieet begjinne te iten dat ryk is oan diuretyske fiedsels, om't it mooglik is om oerstallige floeistof út it lichem te eliminearjen. Sa wurdt it oanrikkemandearre dat fruchten en grienten ryk oan wetter, lykas selderij, spinaazje, prei, watermeloen, appels en meloenen, deistige konsumeare wurde.

It is wichtich om oerdeis folop floeistoffen te drinken, sadat jo it gefoel fan opblaasjen kinne ferminderje. Ken oare diuretyske iten.