Berneangst: tekens en hoe te kontrolearjen

Kontint

• Wichtichste symptomen fan eangst
• Hoe kinne jo bern helpe om angst te kontrolearjen
• 1. Besykje net de eangsten fan it bern te foarkommen
• 2. Jou wearde oan wat it bern fielt
• 3. Besykje de eangstperioade te ferminderjen
• 4. Untdek de situaasje dy't eangst feroarsaket
• 5. Oefenje ûntspannende aktiviteiten mei it bern

Angst is in normaal en heul gewoan gefoel, sawol yn 't libben fan folwoeksenen as bern, lykwols, as dizze eangst heul sterk is en foarkomt dat it bern syn libben normaal libbet of meidocht oan ferskate aktiviteiten, kin it in mear wêze dat moat wêze oanpakt en oanpakt om mear folsleine ûntwikkeling mooglik te meitsjen.

It is gewoan dat it bern symptomen sjen lit fan eangst as de âlders skiede, as se nei hûs ferhúzje, fan skoalle feroarje as as in dierbere ferstjert, en dêrom moatte âlders, yn 't gesicht fan dizze traumatyske situaasjes, omtinken wêze foar it gedrach fan it bern , kontrolearje as jo jo oanpasse oan 'e situaasje, of as jo irrasjonele en oermjittige eangsten ûntwikkelje.

Meastentiids as it bern him feilich, beskerme en stipe fielt, is hy rêstiger en rêstiger. Mei it bern prate, yn 'e eagen sjen, besykje har stânpunt te begripen helpt har eigen gefoelens te begripen, en draacht by oan har ûntwikkeling.

Wichtichste symptomen fan eangst

Jonge bern fine it oer it algemien lestiger om út te drukken wat se fiele en kinne dêrom net sizze dat se benaud binne, om't se sels net begripe wat it is om benaud te wêzen.

D'r binne lykwols wat tekens dy't âlders kinne helpe om in eangstsituaasje te identifisearjen, lykas:

• Reizjender en tearder wêze dan normaal;
• Swierrichens yn sliep falle;
• Yn 'e nacht faker wekker wurde as normaal;
• Jo finger sûgje of jo broek wer plasse;
• Faak nachtmerjes hawwe.

Aldere bern, oan 'e oare kant, kinne yn steat wêze om út te drukken wat se fiele, mar faak wurde dizze gefoelens net begrepen as eangst en kin it bern einigje op gebrek oan fertrouwen en muoite om te konsintrearjen, bygelyks, of oars besykje te foarkommen routine deistige aktiviteiten, lykas útgean mei freonen of nei skoalle gean.

As dizze symptomen myld en foarbygeand binne, is d'r normaal gjin oarsaak foar soargen, en fertsjintwurdigje se in situaasje fan oergeande oandwaning. As it lykwols mear dan 1 wike duorret om te passearjen, moatte âlders of fersoargers op 'e siik wêze en besykje it bern te helpen dizze faze te oerwinnen.

Hoe kinne jo bern helpe om angst te kontrolearjen

As it bern yn in chronike eangstkrisis giet, binne âlders, fersoargers en famyljeleden tige wichtich yn it besykjen de syklus te brekken en it wolwêzen te herstellen. Dizze taak kin lykwols heul yngewikkeld wêze en sels de meast bedoelde âlders kinne einlings flaters meitsje dy't eangstme fergrutsje.

Sadwaande is it ideaal dat, wannear't in mooglike situaasje fan oermjittige of chronike eangst wurdt identifisearre, in psycholooch rieplachtsje, in krekte beoardieling te meitsjen en begelieding te krijen oanpast oan elk gefal.

Dochs binne guon tips dy't kinne helpe om de eangst fan jo bern te kontrolearjen:

1. Besykje net de eangsten fan it bern te foarkommen

Bern dy't eangstme ûnderfine, hawwe normaal wat eangsten, lykas op strjitte útgean, nei skoalle gean of sels mei oare minsken prate. Yn dizze situaasjes, wat moat dien wurde is net om it bern te besparjen en al dizze situaasjes te ferwiderjen, want op dy manier sil hy syn eangsten net oerwinne kinne en gjin strategyen meitsje om syn eangst te oerwinnen. Derneist, troch in bepaalde situaasje te foarkommen, sil it bern begripe dat hy redenen hat om dy situaasje wirklik te foarkommen, om't de folwoeksene se ek foarkomt.

It bern moat lykwols ek net twongen wurde om syn eangsten te meitsjen, om't oermjittige druk de situaasje minder meitsje kin. Dat, wat moat dien wurde is om eangssituaasjes natuerlik te nimmen en, as it mooglik is, it bern sjen te litten dat it mooglik is dizze eangst te oerwinnen.

2. Jou wearde oan wat it bern fielt

Yn in besykjen om de eangst fan it bern te minimalisearjen, is it relatyf faak dat âlders of fersoargers besykje it bern te fertellen dat se net soargen hoege te wêzen of dat se net bang hoege te wêzen, lykwols, dizze soarten útdrukkingen, hoewol se wurde sein mei in posityf doel, kin troch it bern wurde beoardiele as in oardiel, om't se kinne fiele dat wat se fiele net goed is of gjin sin hat, bygelyks.

Sadwaande is it ideaal om mei it bern te praten oer syn eangsten en wat hy fielt, soargje dat hy oan syn kant is om him te beskermjen en besykje te helpen de situaasje te oerwinnen. Dizze soarte hâlding hat oer it algemien in mear positive ynfloed, om't it helpt de psychologyske fan it bern te fersterkjen.

3. Besykje de eangstperioade te ferminderjen

In oare manier om jo bern te helpen omgean mei eangst is te sjen dat eangst in tydlik gefoel is en dat it ferdwynt, sels as it liket dat d'r gjin manier is om te ferbetterjen. Dêrom, as mooglik, moatte âlders en fersoargers besykje de tiid fan eangst te ferminderjen, dy't normaal grutter is foardat se in aktiviteit dogge. Dat is, yntinke dat it bern bang is om nei de toskedokter te gean, kinne âlders sizze dat se mar 1 of 2 oeren earder nei de toskedokter hoege te gean, om te foarkommen dat it bern dizze gedachte lang hat.

4. Untdek de situaasje dy't eangst feroarsaket

Somtiden kin it nuttich wêze foar it bern om te besykjen te ûndersiikjen wat er fielt en de situaasje op in rasjonele manier bleat te lizzen. Sa, ynbylding dat it bern bang is om nei de toskedokter te gean, kin men besykje mei it bern te praten oer wat hy tinkt dat de toskedokter docht en wat it belang is yn syn libben. Derneist, as it bern noflik is om te praten, kin men ek it minste oannimme dat kin barre yn dy situaasje en it bern helpe om in plan te meitsjen yn gefal dizze eangst bart.

Meastentiids kin it nivo fan eangst wurde fermindere as it bern fielt dat hy in plan hat foar it slimste gefal senario, wat him mear fertrouwen jout om syn eangsten te oerwinnen.

5. Oefenje ûntspannende aktiviteiten mei it bern

Dit is in klassike, ienfâldige technyk dy't jo bern kin helpe om har eigen nivo's fan eangst te kontrolearjen as se allinich binne. Hjirfoar moat it bern wat ûntspannende aktiviteiten wurde leard, dy't kinne helpe om de gedachte te feroarjen fan 'e eangsten dy't er fielt.

In goede ûntspanningstechnyk bestiet út djip sykheljen, 3 sekonden ynademen en bygelyks foar oare 3 útademen. Mar oare aktiviteiten lykas it tellen fan it oantal jonges yn koarte broek of it harkjen fan muzyk kinne helpe om eangst te ferwiderjen en better te kontrolearjen.

Kontrolearje ek hoe't jo it dieet fan jo bern oanpasse kinne om eangst te kontrolearjen.