Libben mei in ûnsichtbere sykte: Wat ik haw leard fan libjen mei migraine

Kontint

• 1. Oanpak dingen posityf
• 2. Harkje nei jo lichem
• 3. Jou josels gjin skuld
• 4. Opliede dyjingen om dy hinne
• 5. Learje minsken gean te litten
• 6. Fiering jo foarútgong
• 7. Wês net bang om help te freegjen
• 8. Leau yn josels
• Ôfhelje

Doe't ik mear dan 20 jier lyn mei migraine waard diagnostearre, hie ik gjin idee wat ik koe ferwachtsje. As jo ​​gewoan begjinne op dizze reis, begryp ik hoe't jo fiele - útfine dat jo migraine hawwe kin oerweldigjend wêze. Mar ik wol jo fertelle dat jo sille leare de kondysje te behearjen, en sterker wurde derfoar.

Migraines binne gjin grap, mar spitigernôch wurde se net sa serieus nommen as se moatte wêze. D'r is in stigma om de tastân hinne. In soad minsken realisearje har net hoefolle pine jo binne, om't jo sûn bûten sjogge. Se wite net dat jo holle sa bot kloppet dat jo wolle dat ien it gewoan efkes fuortsmyt.

Myn migraine hat in protte fan myn tiid yn beslach nommen. Se hawwe kostbere mominten stellen mei myn famylje en freonen. It ôfrûne jier miste ik de sânde jierdei fan myn soan fanwegen myn tastân. En it heulste diel is dat de measte minsken der fan út geane dat wy dizze barrens troch kar oerslaan. It is heul frustrearjend. Wêrom soe immen de jierdei fan har soan misse wolle?

Troch de jierren hinne haw ik in soad leard oer libje mei in ûnsichtbere sykte. Ik haw nije feardigens opdien en leard hoe optimistysk te bliuwen, sels as it ûnmooglik liket.

It folgjende binne dingen dy't ik haw leard oer hoe it libben mei migraine te behearjen. Hooplik, nei it lêzen fan wat ik te sizzen hawwe, sille jo mear taret fiele foar de reis foarút en beseffe dat jo net allinich binne.

1. Oanpak dingen posityf

It is begryplik om jo lilk, ferslein of ferlern te fielen. Mar negativiteit sil de wei foarút allinich hurder meitsje om te navigearjen.

It is net maklik, mar it oplieden fan josels om posityf te tinken sil jo de krêft jaan dy't jo nedich binne om jo tastân te behearjen en genietsje fan in goede kwaliteit fan libben. Yn stee fan hurd te wêzen op josels of te wenjen oer wat jo net kinne feroarje, sjoch elke obstakel as in kâns om josels en jo mooglikheden te bewizen. Jo hawwe dit!

Oan 'e ein fan' e dei binne jo lykwols minsklik - as jo soms fertrietlik fiele, is dat OK! Salang't jo de negative gefoelens, of jo tastân, jo net definiearje litte.

2. Harkje nei jo lichem

Op 'e tiid sille jo leare hoe't jo nei jo lichem harkje en wite wannear't it it bêste is om de dei thús troch te bringen.

Tiid nimme om in pear dagen of wiken yn in tsjustere keamer te ferbergjen betsjuttet net dat jo swak binne of in quitter. Elkenien hat tiid nedich om te rêsten. Tiid foar josels nimme is de iennige manier foar jo om opnij op te laden en sterker werom te kommen.

3. Jou josels gjin skuld

Skuldgefoelens of josels de skuld jaan foar jo migraine sil de pine net ferdwine.

It is normaal om skuldich te fielen, mar jo moatte leare dat jo sûnens earst komt. Jo binne gjin lêst foar oaren, en it is net egoïstysk om jo sûnens earst te setten.

It is OK om barrens út te slaan as jo migraine-symptomen opfleane. Jo moatte foar josels soargje!

4. Opliede dyjingen om dy hinne

Krekt om't immen ticht by jo is of jo in lange tiid hat kend, betsjuttet net dat se wite wat jo trochgeane. Jo kinne ferrast wêze om te learen dat sels jo neiste freonen net begripe hoe't libje mei migraine eins is, en dat is net har skuld.

D'r is op it stuit in tekoart oan ynformaasje oer migraine. Troch te sprekken en de minsken om jo hinne op te learen oer jo sykte, helpe jo bewustwêzen te fersprieden en jo diel te dwaan oan stigma fan squash.

Skamje jo net foar jo migraine, wês in advokaat!

5. Learje minsken gean te litten

Foar my is ien fan 'e dreechste dingen om te akseptearjen dat libje mei migraine in tol nimt op jo relaasjes. Ik haw lykwols troch de jierren hinne leard dat minsken komme en minsken geane. Dejingen dy't wirklik soarchje, sille fêsthâlde, wat dan ek. En soms moatte jo gewoan leare minsken te litten gean.

As immen yn jo libben jo twifelt oan josels of oan jo wearde, kinne jo it opnij besjen om se yn jo libben te hâlden. Jo fertsjinje om minsken rûnom te hawwen dy't jo opheffe en wearde tafoegje oan jo libben.

6. Fiering jo foarútgong

Yn 'e hjoeddeistige wrâld binne wy ​​frij wend oan direkte befrediging. Mar dochs nimme goede dingen tiid.

Wês net hurd op josels as jo net sa fluch fuortgeane as jo wolle. Fier jo prestaasjes, hoe lyts se ek binne. Learje oanpasse oan it libben mei migraine is net maklik, en elke foarútgong dy't jo meitsje is in grut probleem.

As jo ​​bygelyks koartlyn in nije medikaasje allinich hawwe besocht om út te finen dat it net foar jo wurke, is dat gjin stap efterút. Krekt oarsom, no kinne jo dy behanneling fan jo list oerstekke en wat oars besykje!

Ferline moanne koe ik einlings de tiid nimme om al myn medisinen út myn nachtkastlaad te ferpleatsen, dat ik fierde it! It liket miskien net in grut probleem, mar ik haw dy lade yn tsientallen jierren net skjin en organisearre sjoen. It wie in geweldige deal foar my.

Elkenien is oars. Ferlykje josels of jo foarútgong net mei oaren, en begryp dat dit tiid kostet. Op in dei sille jo werom sjen en alle foarútgong realisearje dy't jo hawwe makke, en jo sille jo net te stopjen fiele.

7. Wês net bang om help te freegjen

Jo binne sterk en yn steat, mar jo kinne net alles dwaan. Wês net bang om help te freegjen! Help fan oaren freegje is in moedich ding om te dwaan. Ek wite jo noait wat jo yn it proses fan har kinne leare.

8. Leau yn josels

Jo kinne - en sille - geweldige dingen dwaan. Leau yn josels, en goede dingen sille begjinne te barren.

Leaver as meilijen hawwe mei josels as jo omstannichheden, tink dan oan alles wat jo oant no ta yn it libben hawwe berikt, en beseffe hoe fier jo sille gean yn 'e takomst. Ik tocht eartiids dat myn migraine noait fuort soe. It wie mar ien kear dat ik yn mysels begon te leauwen dat ik learde hoe't ik it libben mei dizze tastân koe navigearje en myn paad nei genêzing fûn.

Ôfhelje

As jo ​​fiele of bang fiele, is dat begryplik. Mar ik beloof jo, d'r is in útwei. Fertrou josels, harkje nei jo lichem, leanje op oaren, en wite dat jo in lokkich, sûn libben kinne libje.

Andrea Pesate waard hikke en tein yn Caracas, Fenezuëla. Yn 2001 ferhuze se nei Miami om de School of Communication and Journalism te folgjen oan 'e Florida International University. Nei har ôfstudearjen ferhuze se werom nei Caracas en fûn wurk by in reklameburo. In pear jier letter realisearre se har wirklike passy is skriuwen. Doe't har migraine groanysk waard, besleat se op te stopjen fulltime te wurkjen en begon har eigen kommersjele bedriuw. Se ferhuze werom nei Miami mei har famylje yn 2015 en yn 2018 makke se de Instagram-pagina @mymigrainestory om bewustwêzen te ferheegjen en stigma te beëinigjen oer de ûnsichtbere sykte wêrmei't se wennet. Har wichtichste rol is lykwols in mem wêze foar har twa bern.