Allison Williams 'Favorite Workout Class

Kontint

• Resinsje foar

Allison Williams is gjin frjemdling om wat hûd sjen te litten op har HBO-hitshow Famkes, en op de reade loper. Dat wat is har geheim foar dat sexy, slanke lichem? De 26-jierrige, dy't yn febrewaris ferloofd is mei har freon fan trije jier, College Humor's Ricky Van Veen, is in lange tiid fan fan Core Fusion. In training fan ien oere by Exhale Mind Body Spa, de klasse kombineart Pilates, ballet, yoga, en krêfttraining om serieuze kaloaren te ferbaarnen en lange, meager spieren te meitsjen.

Wy gongen ien-op-ien mei Lauren Weisman, mind body manager by Exhale Santa Monica, om de geheimen te stellen dy't se brûkt om Williams yn tip-top foarm te hâlden. De brunette skientme hat miskien noch gjin offisjele houliksdatum ynsteld, mar mei dizze routine is se garandearre om wow troch it paad te rinnen.

Foarm: D'r is gjin twifel dat Allison geweldich sjocht! Fertel ús oer har favorite klasse by Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Se hâldt fan ús hântekeningklasse, Core Fusion Barre, en komt sûnt 2012. It is in miks fan yoga, Pilates, en de Lotte Berk -metoade. It is in toningklasse foar it folsleine lichem dy't him rjochtet op isometryske beweging. Wat ús unyk makket is dat it wirklik in geast en lichemûnderfining is. Jo binne hjir net allinich om te toanen, jo binne hjir om enerzjy frij te jaan en te ûntfangen en sterker te fielen.

Foarm: It is maklik te ferjitten oer it belang fan 'e geast-lichem-ferbining as it giet om ús workouts. Wêrom is dit sa wichtich?

LW: Fan alle lichemsdielen dy't wy traine, is gjinien wichtiger as de geast. De kaai foar sûnens is lykwicht, en sterkte en fleksibiliteit binne oan beide einen fan dat spektrum. It is ek wichtich om al dizze oanwêzich te hawwen yn jo workouts. Foar in protte fan ús hawwe wy de neiging om de iene boppe de oare te befoarderjen, mar it is sa fitaal om te wurkjen oan 'e dingen wêr't wy miskien net útblinke, sadat wy sterker kinne wêze, sawol geastlik as fysyk.

Foarm: Wat hâldt in typyske klasse yn?

LW: Wy begjinne mei in warming-up ynklusyf planken en pushups tegearre mei gewicht wurk foar dyn earms en dyn rêch. Dan komme wy oan it skonkwurk en einigje mei in geweldige abdominale folchoarder. Wy sille de barre, fersetsbannen, boartersplakballen, en gewichten brûke om elke spier te wurkjen.

Foarm: Allison is koartlyn ferloofd. Wat binne guon fan jo bêste oefeningen om fantastysk te sjen yn in trouwjurk?

LW: Yn in trouwjurk giet it allegear oer de earms en in tilde bút! Foar prachtige earms, skouders, en in geweldige rêch, binne romboide rigen en tricep -dips prachtich. Se jouwe jo beide in wirklik toneare, prachtige fysika. Doch elke dei 10 folslein berik mei 20 lytse pulsen oan 'e boppekant fan' e posysje, en jo sille it grif fiele. Foar in perfekte efterkant binne fold -overs geweldig. Se jouwe jo it foardiel fan opheffen en smel, dat soarget foar in hege, strakke bút.

Foarm: Hoe lang nei't jo dizze bewegingen konsekwint dien hawwe, sille jo resultaten begjinne te sjen?

LW: As jo ​​jo ynsette foar folsleine seis wiken dizze bewegingen trije oant fjouwer kear yn 'e wike dogge, sille jo ongelooflijke resultaten sjen. Ofhinklik fan jo lichemtype koene jo resultaten noch earder sjen. Fansels is konsistinsje altyd de kaai.

Klikje hjir foar in stekproef fan Allison's favorite bewegingen.

Resinsje foar