7 ienfâldige tips om gingivitis te foarkommen

Kontint

• 1. Poetsje jo tosken goed
• 2. Brûk in elektryske boarstel
• 3. Floss deistich
• 4. Hawwe in boarstel of toskepasta yn jo tas
• 5. Konsumearje iten mei fitamine C
• 6. Ferslavings ferlitte
• 7. Doch elke 6 moannen profesjonele reiniging

Gingivitis is ûntstekking fan it gingiva wêrfan de wichtichste symptomen swelling en roodheid fan it tandvlees binne, lykas bloed en pine by bygelyks kauwen of toskpoetsen.

Dit probleem wurdt yn 'e measte gefallen feroarsake troch minne mûnlinge hygiëne, mar it kin ek wurde feroarsake troch hormonale feroarings, lykas dyjingen dy't foarkomme yn' e swierens.

Om gingivitis te foarkommen of te fergrutsjen en sels toskferlies te feroarsaakjen, binne d'r 7 essensjele tips:

1. Poetsje jo tosken goed

Dit is wierskynlik de wichtichste tip, om't it de meast effektive manier is om de ophoping fan baktearjes te foarkommen dy't letsels op it tandvleis feroarsaakje. Somtiden is it mooglik gingivitis te hawwen sels mei deistige poetsen fan jo tosken en dit betsjut dat it poetsen net korrekt wurdt dien. Sjoch hoe is de juste technyk foar it poetsen fan jo tosken.

It wurdt normaal oanrikkemandearre om mûnlinghygiëne 2 oant 3 kear deis út te fieren, fral as wekker wurdt en by it sliepen gean, mar guon minsken kinne it ek leaver dwaan tusken iten.

2. Brûk in elektryske boarstel

As it mooglik is, wurdt it oanrikkemandearre in elektryske boarstel te brûken om de mûle te skjin te meitsjen, ynstee fan 'e gewoane hânboarstel.

Dit komt om't de elektryske boarstels rotearjende bewegingen meitsje wêrtroch jo makliker de heulste romten berikke kinne, wêrtroch jo oant 90% fan baktearjes kinne eliminearje, yn tsjinstelling ta de 48% fan manuele boarstels.

3. Floss deistich

Tandheelkundige floss brûke nei it poetsen is in oare manier om te soargjen dat tartaar en oerbliuwsel iten, dat tusken de tosken binne, folslein wurde elimineare, wêrtroch de ophoping fan baktearjes foarkomt dy't liede ta it ferskinen fan gingivitis.

Hoewol flossing is soarchfâldich wurk en kin wat tiid duorje, hoecht it net elke kear te dwaan as jo jo tosken poetsje, it wurdt oanrikkemandearre om mar ien kear deis te flossen. Dat, in goede tip is om de tiid fan 'e dei te kiezen as jo de measte tiid hawwe, lykas foar bêd, bygelyks.

4. Hawwe in boarstel of toskepasta yn jo tas

Dizze tip is heul wichtich foar dyjingen dy't gjin tiid hawwe om har tosken te poetsen foardat se fan hûs binne of graach har tosken poetsje wolle tusken iten, om't jo jo tosken kinne waskje yn guon badkeamers, lykas bygelyks op it wurk.

In oare opsje is om in toskeboarstel en toskepasta op it wurk as yn 'e auto te hâlden, sadat it beskikber is as d'r tiid is om mûnlinge hygiëne te dwaan. It is lykwols it wurdich te ûnthâlden dat mear dan 3 boarstels per dei de tandemalje kinne beskeadigje.

5. Konsumearje iten mei fitamine C

Vitamine C, oanwêzich yn iten lykas oranje, ierdbei, acerola of broccoli, is ien fan 'e wichtichste ûnderdielen fan iten foar it behâld fan in sûne mûle. Dizze fitamine is in krêftige antyoksidant dy't helpt om it ymmúnsysteem te fersterkjen, te helpen om baktearjes te fjochtsjen dy't yn 'e mûle ûntwikkelje.

Besjoch in mear folsleine list mei iten mei fitamine C.

6. Ferslavings ferlitte

Guon ferslavingen, lykas de reguliere opname fan alkohoalyske dranken, it gebrûk fan sigaretten as it oermjittige konsumpsje fan ferwurke of sûkereftige iten, binne bygelyks faktoaren dy't bydrage oan it begjin fan orale sykten. Sadwaande moatte se wurde foarkommen of, teminsten, de heule dei ferminderje.

7. Doch elke 6 moannen profesjonele reiniging

Hoewol jo tosken poetsen thús is ien fan 'e ienfâldichste manieren om jo mûle skjin te hâlden en frij fan baktearjes, is it in technyk dy't net alle plaque kin eliminearje.

Dêrom is it oan te rieden om de 6 moannen of teminsten ien kear yn 't jier nei de toskedokter te gean en in profesjonele reiniging te dwaan, wêrtroch alle tartaar en baktearjes dy't yn' e mûle wjersteane eliminearje.

Besjoch dizze en oare tips yn it folgjende fideo: