Iten heech yn glycine

Kontint

• List mei iten dat heech is yn glycine

Glycine is in aminosoer dat bygelyks wurdt fûn yn iten lykas aaien, fisk, fleis, molke, tsiis en yoghurt.

Neist dat se oanwêzich binne yn iten dat ryk is oan proteïne, wurdt glycine ek in soad brûkt as fiedingssupplement, ferkocht ûnder de namme ferrikglycinaat, en yn dit gefal is de funksje it bestriden fan bloedearmoed, om't it helpt om de opname fan izer út it dieet te ferbetterjen ,

It glycinesupplement, bekend as magnesiumglycinaat, wurdt oanjûn yn gefallen fan fysike en mentale wurgens, om't it de opname fan magnesium ferbetteret, in heul wichtich mineraal foar spierkontraksje en oerdracht fan senuwimpulsen.

List mei iten dat heech is yn glycine

It wichtichste iten dat ryk is oan glycine is Royal's konvinsjonele gelatine, bygelyks om't har haadkomponint kollagen is, in aaiwyt mei in grutte hoemannichte fan dit aminosoer. Oare iten dat ek glycine hawwe binne:

• Pumpkin, swiete ierappel, Ingelske ierappel, wortel, beet, aubergine, kassave, paddestoelen;
• Griene earte, beantsjes;
• Gerst, rogge;
• Molke en suvelprodukten;
• Hazelnoten, walnoten, cashewnoten, paranoten, amandelen, pinda's.

Glycine is in net essensjeel aminosoer, wat betsjut dat it lichem dat aminosoer kin produsearje as it it nedich is.