Iten foar it talittingseksamen

Kontint

• Iten foar de dei fan 'e yntreeeksamen
• Iten foar it talittingseksamen
• Om jo harsens in soad tûker te meitsjen, moatte jo lêze:

It yntreeeksamen is bedoeld om de kandidaat te helpen mear mentale enerzjy en konsintraasje te hawwen by it studearjen, it moat de studint lykwols ek helpe om te ûntspannen en te rêsten as it nedich is, sadat it brein ûntfanklik bliuwt foar mear ynformaasje.

Iten foar de dei fan 'e yntreeeksamen

It iten foar it talittingseksamen moat begjinne mei in goed moarnsbrochje. In goed foarbyld fan wat te iten op 'e dei fan' e race kin in bakje sojamolke, amandel of rys mei granola wêze, as granen mei fruit en yoghurt. De studint dy't senuweftiger wurdt kin kieze foar wat ienfâldiger, lykas in fitamine mei droege fruchten.

Tidens de test sil de studint in cerealbar, donkere sûkelade as droege fruchten kinne ite. It is ek wichtich om altyd floeistoffen te hawwen om hydratisearre te bliuwen. Griene tee is bygelyks in goede opsje, om't it neist it hydratearjen ek de vestibulus helpt mear oandacht te hawwen. Yn 'e test is it lykwols wichtich om oermjittige konsumpsje fan kofje, mate tee en natuerlike guarana of oare koffeineare dranken te foarkommen, om't kafee helpt om alerter te wêzen, mar yn oerfloed kin it agitaasje, hoofdpijn feroarsaakje en eangstme ferheegje.

Besjoch dizze fideo en wite wat jo ite moatte om it talittingseksamen te slagjen:

Iten foar it talittingseksamen

By it iten foar it yntreeeksamen is it wichtich om it dieet oan te passen foar in bettere prestaasje yn 'e test. Guon suggestjes fan iten dat wurdt oanrikkemandearre om te iten tidens de tarieding foar it talittingseksamen binne:

• Eat elke 3 oeren ljochte mielen, bygelyks mei gelatine, sûkelade of yoghurt. It brein krijt enerzjy neist in skoft nimme dy't konsintraasje helpt te hâlden oer perioaden fan lange stúdzje;
• Fruit en grienten ite dy't ryk binne oan fitaminen en mineralen, dy't helpe om alle lichemsfunksjes te regeljen en anty-oksidanten hawwe, dy't harsensellen beskermje;
• Foarkar iten lykas fisk, droege fruchten en siedom't se ryk binne yn Omega 3 dat it wichtich is om harsensellen te beskermjen, ferbetterjen fan harsens;
• Pumpkin, amandel as hazelnoot sied dat hawwe magnesium, dat ûnthâldferlies foarkomt, en ek de prestaasjes en fitaliteit fan 'e harsens ferbetteret.
• Kofje en koffeineare dranken lykas guarana, lykas se hawwe kafee dy't it sintrale senuwstelsel stimulearret it yndividu wakkerer te hâlden. It is lykwols wichtich om maksimaal 4 lytse kopkes kofje deis te drinken.

D'r binne oare stoffen dy't ek goed binne foar it stimulearjen fan it brein, mar se binne makliker te nimmen troch oanfollingen, lykas ginko biloba, dy't de bloedstream yn 't harsens ferbetteret troch de konsintraasje, memorisaasje en behâld fan' e ûndersochte ynhâld te ferbetterjen. De oanfolling kin wurde nommen ûnder medyske begelieding yn 'e perioade fan' e tarieding fan 'e test.

Om jo harsens in soad tûker te meitsjen, moatte jo lêze:

• Iten foar it brein
• Omega 3 ferbetteret learen