Wichtichste foardielen fan gemberwetter en hoe it te dwaan

Kontint

• Hoe meitsje gemberwetter
• Wichtigste foardielen
• Oanrikkemandearre bedrach en kontraindikaasjes
• Hoe kinne jo de foardielen yntinsivearje?
• 1. Gember mei sitroen
• 2. Gember mei munt
• 3. Gember mei kaniel
• 4. Gember mei aubergine

Nim 1 glês gemberwetter op in deistige basis en op syn minst in oare 0,5 L de heule dei helpt jo gewicht te ferliezen, om't it ferlies fan lichemsfet en foaral búkfet rapper makket.

Gember is in woartel dy't jo helpt om gewicht te ferliezen, om't it wurket troch it lichem te ûntgiftjen en it funksjonearjen fan 'e darm te ferbetterjen, wat helpt om metabolisme te rapperjen en floeiberretinsje te bestriden.

Neist gember kinne jo citroen, aubergine, kaniel of komkommer tafoegje oan it wetter, om't se yngrediïnten binne dy't bydrage oan it ferbetterjen fan it slankingseffekt fan it wetter en swelling ek foarkomme.

Hoe meitsje gemberwetter

Om it wetter ta te rieden, foegje 4 oant 5 plakjes of 2 itenstleppels gemberskil ta yn 1 liter kâld wetter, feroarje de plakjes gember deistich om de foardielen derfan te krijen.

Wichtigste foardielen

Neist it helpen fan gewicht te ferliezen hat gemberwetter ferskate oare foardielen foar it lichem, lykas:

• Hannelje as anty-inflammatoire;
• Ferbetterje it sykheljen en ferljochtsje symptomen fan hoest en koart sykheljen;
• Foarkomme misbrûk en braken;
• Fjochtsje soerstof en darmgassen;
• Ferljochtsje de pine feroarsake troch artritis.

By de behanneling fan gewrichtspine kin gember brûkt wurde yn 'e foarm fan tee of yn waarme kompresjes direkt tapast op it troffen gebiet.

Oanrikkemandearre bedrach en kontraindikaasjes

De oanbefellende hoemannichte gember is 1 oant 2 g per dei om syn foardielen te krijen, dy't grutter binne as de gember wurdt brûkt yn farske foarm ynstee fan poeder.

Gember is kontraindisearre foar minsken dy't medisinen nimme om hege bloeddruk te ferleegjen en it bloed te ferdunken, lykas Aspirine, en moatte allinich brûkt wurde yn gefallen fan galstiennen neffens medysk advys. Derneist moatte jo yn 'e swangerskip net mear dan 2 g gember per dei konsumearje.

Om gewichtsverlies te ferheegjen, sjoch in oare strategy foar it ferliezen fan búk.

Hoe kinne jo de foardielen yntinsivearje?

Neist gember kinne sitroensop, aubergineplakken, komkommerskyfkes of kaniel oan it wetter wurde tafoege om de smaak te ferbetterjen en de foardielen fan dizze oare fiedsels te krijen, dy't ek helpe om de darmen te skjin te meitsjen en it metabolisme te rapperjen. Learje wat praktyske en lekkere resepten dy't thús kinne wurde taret:

1. Gember mei sitroen

Sitroen potentieart it effekt fan gember, om't it ek metabolisme kin rapperje, neist it hawwen fan in pear kaloryen en hege konsintraasjes fitamine C, in krêftige antyoksidant, dy't ûnreinheden elimineart, it ymmúnsysteem fersterket en it funksjonearjen fan 'e darm ferbetteret.

Hoe te meitsjen: jo moatte 1 sitroensop tariede, it fruit yn in blender slaan of it direkt yn in glês wetter drukke. Foegje dan in leppel raspe gember ta en mingje goed.

2. Gember mei munt

Neist it drankje ferfrissend te meitsjen, wurdt munt breed brûkt om de sirkulaasje te ferbetterjen, lykas it ferljochtsjen fan mage problemen, hoofdpijn en ûntstekking yn 'e spieren.

Hoe te meitsjen: snij 4 oant 5 plakjes gember en sied op middelheit oant it siedt. Foegje dan in heale kopje munt oan, wachtsje oant it ôfkuollet en sil de tee dy't is foarme, filterje dy't waarm of iis kin wurde dronken.

3. Gember mei kaniel

Neist lekker en aromaatysk hat kaniel ferskate foardielen, lykas bloedsûkerkontrôle, it foarkommen fan insulinspikes en hyperglykemia.

Hoe te meitsjen: foegje 1 itenstleppel geraspte gember of 5 plakjes gember en 1 kanielstok ta, dy't kin ta rêst litten wurde of kin wurde brocht of fjoer oant it siedt. Dit drank kin de hiele dei kâld wurde nommen en dronken wurde.

4. Gember mei aubergine

Gember is in poerbêste manier om gewichtsverlies te helpen, om't it in diuretyske effekt hat, it eliminearjen fan gifstoffen, neist it ferbetterjen fan darmtransit en it ferminderjen fan 'e appetit, fanwegen de hege glêstriedynhâld yn har komposysje.

Hoe te meitsjen: foegje 1 kopke gehakte aubergine mei de skyl en 1 itenstleppel geraspte gember ta yn 250 ml wetter en slach yn in blender, foegje dan sitroenskil ta en drink natuerlik as iis.

Yn dizze resepten is it ek mooglik om smaken te fariearjen troch oare grienten ta te foegjen, lykas komkommer, ananas, goji-berry en kamille. Neist de ôfslankende en ûntgiftende effekten binne se in geweldige manier om de hoemannichte floeistoffen per dei te ferheegjen, om jo lichem hydratisearre te hâlden. Kontrolearje it belang fan hydrataasje de hiele dei en de hoemannichte wetter nedich.