Kin akupunktur IBS-symptomen ferljochtsje?

Kontint

• Hoe wurket akupunktur?
• Kin akupunktur symptomen fan IBS ferljochtsje?
• Binne d'r oare hûsmiddels as libbensstylmaatregels dy't kinne helpe by it ferlichten fan symptomen fan IBS?
• Hâld in iten deiboek om te helpen by it identifisearjen fan triggerfoods
• Besykje mear glêstried ta te foegjen oan jo dieet
• Omheech jo wetteropname
• Besykje it FODMAP-dieet
• Ferminderje de stress yn jo libben
• Rieplachtsje in dokter
• Ôfhelje

Irritable bowel syndrome (IBS) is in mienskiplike gastrointestinale tastân dy't net folslein begrepen wurdt.

Guon minsken mei IBS hawwe fûn dat akupunktur helpt om IBS-relatearre symptomen te ferlichtsjen. Oaren hawwe gjin reliëf fûn mei dizze behanneling.

It ûndersyk nei akupunktur foar IBS is mingd, lykas it anekdoatyske bewiis. As jo ​​IBS hawwe en akupunktur oerwage, dan is dit wat jo moatte witte.

Hoe wurket akupunktur?

Akupunktur is in âlde genêzingspraktyk dy't komt fan tradisjonele Sineeske medisinen (TCM).

Praktikers fan akupunktur ynfoegje hiertinne naalden yn spesifike akupunkturpunten op it lichem om blokkearre enerzjy frij te meitsjen en ûnbalâns te ferbetterjen. Dizze akupunkturpunten komme oerien mei en stimulearje de ynterne organen fan it lichem.

In mooglike ferklearring foar wêrom't akupunktur wurket is dat needling fan akupunkturpunten it nervosysteem helpt te stimulearjen, gefoel-goede gemikaliën en hormonen frij te litten. Dit kin de ûnderfining fan pine, stress en oare symptomen ferminderje.

Iepeningskanalen wurkje miskien op kwantumnivo, en ferbetterje de stream fan enerzjy tusken sellen.

Kin akupunktur symptomen fan IBS ferljochtsje?

IBS-symptomen fariearje en kinne omfetsje:

• diarree
• constipatie
• mage pine of kramp
• gas
• fergrutte mage en opblazen
• slym yn kruk

It fermogen fan akupunktur om dizze symptomen te ferleegjen wie de fokus fan in protte stúdzjes, mei mingde resultaten.

Bygelyks ien fan 230 folwoeksenen fûn lyts-oant-gjin ferskil yn IBS-symptomen tusken dielnimmers dy't akupunktur hienen en dyjingen dy't skam (placebo) akupunktur hiene.

Beide fan dizze groepen hawwe lykwols mear symptoomferlichting dan in kontrôtgroep dy't gjin foarm fan needling hie. Dit resultaat kin oanjaan dat positive resultaten fan akupunktur wurde feroarsake troch it placebo-effekt. Teminsten ien oare stúdzje hat dizze fynst stipe.

In meta-analyze fan seis randomisearre, placebo-kontroleare klinyske proeven fûn mingde resultaten. De ûndersikers dy't de analyze skreau konkludearren lykwols dat akupunktur de kwaliteit fan libben foar minsken mei IBS signifikant koe ferbetterje. Foardielen waarden sjoen foar symptomen lykas abdominale pine.

A dy't abdominale akupunktur fergelike mei tradisjonele westerske medikaasje, fûn akupunktur effektiver by it ferljochtsjen fan symptomen lykas diarree, pine, opblazen, ûntlasting fan 'e kruk, en abnormaliteit yn' e kruk.

Anekdoatysk bewiis ûnder guon IBS-brûkers is ek mingd. In protte minsken swarre by akupunktur, en oaren fine gjin bewiis dat it helpt.

Binne d'r oare hûsmiddels as libbensstylmaatregels dy't kinne helpe by it ferlichten fan symptomen fan IBS?

Oft akupunktur jo helpt of net, d'r binne oare maatregels dy't jo kinne nimme foar symptoomferlichting. Jo kinne bygelyks besykje trigger iten te eliminearjen.

Hâld in iten deiboek om te helpen by it identifisearjen fan triggerfoods

In fiedingsdeiboek hâlde kin jo helpe itensoarten te identifisearjen en te isolearjen dy't IBS-symptomen feroarsaakje. Dizze fariearje fan persoan nei persoan, mar kinne omfetsje:

• fet iten
• gluten
• sweets
• alkohol
• deiboek
• kafee
• sûkelade
• sûkerferfangers
• krusige grienten
• knoflook en sipels

Besykje mear glêstried ta te foegjen oan jo dieet

Neist it foarkommen fan bepaalde triggerfoarsjenningen, kinne jo ek besykje mear glêstriedrike fiedings ta te foegjen oan jo dieet.

Iten fan iten mei in protte glêstried kin helpe by spiisfertarring, wêrtroch jo darmen optimaal kinne wurkje. Dit kin op syn beurt symptomen ferljochtsje lykas gas, opgeblazenens en pine. In faser mei heule fibre kin ek ontlasting verzachten, wêrtroch it makliker te passen is.

Iten heech yn glêstried omfetsje:

• farske grienten
• farske fruchten
• folsleine korrels
• beannen
• lin sied

Omheech jo wetteropname

Neist it iten fan mear glêstried, besykje jo wetterynfloed te ferheegjen. Deis seis oant acht glêzen wetter drinke sil de foardielen dy't jo krije fan glêsfezel maksimearje.

Besykje it FODMAP-dieet

Dit ytplan fermindert of beheint iten dat fermentearbere koalhydraten befettet. Besjoch dit artikel foar mear ynformaasje oer dit dieet en hoe't it kin profitearje fan IBS-symptomen.

Ferminderje de stress yn jo libben

IBS en stress kinne in situaasje wêze dy't earst de kip-as-it-aai kaam. Stress kin IBS fergrutsje, en IBS kin stress feroarsaakje. Manieren fine om rêst yn jo libben te generearjen kin helpe.

Dingen om te besykjen omfetsje:

• djippe sykheljen
• oefenje
• yoga, lykas dizze fiif poses foar IBS
• meditaasje
• fisualisaasje en positive bylden

Rieplachtsje in dokter

IBS kin de libbenskwaliteit fan in persoan signifikant beynfloedzje. As jo ​​gjin reliëf kinne krije fan alternative behannelingen of thúsmaatregels, sjoch dan nei in dokter.

D'r binne in soad medyske behannelingen en medisinen foar dizze tastân dy't jo kinne helpe by it finen fan wichtige, lange termyn reliëf.

Ôfhelje

IBS is in faak gastro-intestinale oandwaning, ornearre troch symptomen lykas pine, gas en opgeblazen gefoel. It kin de libbenskwaliteit fan in persoan signifikant ferminderje.

Undersikers hawwe it fermogen fan 'e akupunktur bestudearre om IBS-symptomen wiidweidich te ferleegjen, mar de resultearjende fynsten oant no ta binne mingd. Guon minsken fine dat akupunktur geunstich is en oaren net.

D'r is wierskynlik lyts risiko foar akupunktur te besykjen, en it kin wat opluchting leverje. Wurkje mei in akupunkturist mei fergunning yn jo steat. It duorret faaks ferskate besites foardat der merkbare feroarings foarkomme.

Oare medyske behannelingen, lykas libbenswizigingen, binne beskikber dy't minsken mei IBS kinne helpe by it finen fan signifikante ferljochting fan symptomen. Sjoch in dokter as alternative terapyen lykas akupunktur jo gjin ferljochting leverje.