Laterale Collateral Ligament Sprain en blessueres

Kontint

• Wat is in laterale kollaterale ligament (LCL) blessuere?
• Wat feroarsaket in LCL-blessuere?
• Wat binne de symptomen fan in LCL-blessuere?
• Hoe wurdt in LCL-ferwûning diagnostisearre?
• Wat binne de behannelingen foar LCL-ferwûningen?
• Hoe kin ik in LCL-blessuere foarkomme?
• Wat is de foarútsjoch op lange termyn?
• F:
• IN:

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is in laterale kollaterale ligament (LCL) blessuere?

It laterale kollaterale ligament (LCL) is it ligament yn 'e knibbel. Bannen binne dikke, sterke bannen fan weefsel dy't bonke oan bonke ferbine. De LCL rint lâns de bûtenkant fan 'e knibbel, fan' e bûtenkant fan 'e boaiem fan' e dijbeen (femur) nei de top fan 'e legbenbonke (fibula). De LCL helpt it knibbelgewricht stabyl te hâlden, foaral it bûtenste aspekt fan 'e gewricht.

In blessuere oan 'e LCL kin befetsje, spraining, en diels of folslein skuorre fan elk diel fan dat ligament. Neffens Orthogate is de LCL ien fan 'e faak ferwûne ligamenten yn' e knibbel. Fanwegen de lokaasje fan 'e LCL is it gewoan om de LCL tegearre mei oare ligamenten yn' e knibbel te ferwûnen.

Wat feroarsaket in LCL-blessuere?

De wichtichste oarsaak fan LCL-ferwûningen is trauma fan direkte krêft oan 'e binnenkant fan' e knibbel. Dit set druk oan 'e bûtenkant fan' e knibbel en soarget derfoar dat de LCL rekket of skuort.

Wat binne de symptomen fan in LCL-blessuere?

Symptomen fan in LCL-ferwûning kinne myld of earnstich wêze, ôfhinklik fan 'e earnst fan' e ferstuiking of as dy skuorre is. As it ligament mild sprained is, kinne jo miskien gjin symptomen hawwe. Foar in parsjele tear of folsleine tear fan it ligament kinne jo symptomen omfetsje:

• swelling fan 'e knibbel (benammen it bûtenste aspekt)
• stivens fan 'e knibbel dy't kin feroarsaakje fan' e knibbel
• pine of pine oan 'e bûtenkant fan' e knibbel
• ynstabiliteit fan 'e knibbel (gefoel dat it sil jaan)

Hoe wurdt in LCL-ferwûning diagnostisearre?

Om in LCL-ferwûning te diagnostisearjen sil jo dokter jo knibbel ûndersykje en swelling sykje. Se sille jo knibbel ek yn ferskate rjochtingen ferpleatse om te bepalen wêr't jo pine is en hoe swier jo symptomen binne.

As jo ​​dokter leaut dat jo in ferskuord ligamint hawwe, kinne jo ôfbyldingstests lykas röntgenfoto's of MRI-scans ûndergean. Dizze testen sille jo dokter tastean de sêfte weefsels yn 'e knibbel te sjen.

Wat binne de behannelingen foar LCL-ferwûningen?

De behannelingopsjes foar LCL-ferwûningen sille ôfhingje fan 'e earnst fan' e blessuering en jo libbensstyl.

Foar lichte ferwûningen kin behanneling omfetsje:

• spalkjen
• iis tapasse
• de knibbel boppe it hert ophelje
• in pineferliener nimme
• beheine fysike aktiviteit oant de pine en swelling fuort binne
• mei help fan in beugel (knibbel-immobilizer) as krukken om de knibbel te beskermjen
• fysike terapy as rehabilitaasje om bewegingsberik te fersterkjen en werom te krijen

Foar earnstiger ferwûnings kin behanneling ek fysike terapy, rehabilitaasje as sjirurgy omfetsje. Fysike terapy fersterket en helpt jo wer berik fan beweging werom te krijen. Surgery kin ligamentreparaasje as rekonstruksje omfetsje.

Sjirurgy behannelet normaal net ferwûningen oan allinich de LCL. De LCL wurdt lykwols faak ferwûne tegearre mei oare ligamenten yn 'e knibbel. Yn dizze gefallen is sjirurgy wierskynlik nedich.

Winkelje foar knibbels.

Hoe kin ik in LCL-blessuere foarkomme?

It is lestich om blessueres oan knibbelbân te foarkommen, om't se faaks in gefolch binne fan in ûngelok of ûnfoarsjoene omstannichheid. Ferskate previntive maatregels kinne lykwols helpe om it risiko fan in blessuere oan 'e knibbel te minimalisearjen, ynklusyf:

• juste technyk en ôfstimming brûke by it dwaan fan fysike aktiviteiten, ynklusyf kuierjen
• stretching regelmjittich te behâlden goede berik fan beweging yn it lichem
• it fersterkjen fan 'e spieren fan' e boppeste en legere skonken om it gewricht te stabilisearjen
• foarsichtigens brûke by sporten wêr't knibbelblessures faak foarkomme, lykas fuotbal en fuotbal

Wat is de foarútsjoch op lange termyn?

Foar lichte ferwûningen kin it ligament sûnder probleem heile. It is lykwols wichtich om op te merken dat as it ligamint serieus rekket, it miskien syn eardere stabiliteit nea wer werom krijt. Dit betsjut dat it wierskynliker is dat de knibbel wat ynstabyl is en jo kinne it maklik wer ferwûne. It gewricht koe gewoan wurde swol en seare fan fysike aktiviteit as lytse ferwûning.

Foar dyjingen mei in grutte ferwûning dy't gjin operaasje hawwe, sil it gewrichte wierskynlik ynstabyl bliuwe en maklik ferwûne. Jo kinne miskien gjin fysike aktiviteiten dwaan dy't repetitive gebrûk fan 'e knibbel nedich binne, ynklusyf rinnen, klimmen of fytsen. Pine kin resultearje út minderjierrige aktiviteiten lykas kuierje of langere tiid stean. Jo moatte miskien in beugel drage om it gewricht te beskermjen by fysike aktiviteit.

Foar dyjingen dy't sjirurgy hawwe, sil it perspektyf hingje fan 'e hurdens fan' e orizjinele ferwûning en de sjirurgyske proseduere. Yn 't algemien sille jo ferbettere mobiliteit en stabiliteit hawwe neidat it gewricht folslein genêzen is. Jo moatte yn 'e takomst in beugel drage moatte of fysike aktiviteiten beheine om te helpen foarkommen fan' e knibbel opnij.

By knibbelblessures mei mear as allinich de LCL, kinne behanneling en perspektyf oars wêze, om't dy ferwûningen earnstiger kinne wêze.

F:

Hokker oefeningen kin ik dwaan om myn LCL te helpen genêzen?

IN:

Gjin spesifike oefening kin in LCL helpe genêze. It ligament sil op himsels genêze, en it wichtichste ding om te dwaan is om opnij ferwûning fan 'e ligament te foarkommen by syn genêzing. Yn 'e genêzingsfaze kin berik fan bewegingsoefeningen wurde dien, en wurdt sêfte fersterking fan' e quadriceps (dijspieren) en biceps femoris (hamstringspieren) stimulearre. In stress dy't wurdt tapast fanút it binnenste aspekt nei it bûtenste aspekt fan 'e knibbel moat foarkommen wurde om opnij ferwûning fan' e genêzende ligament te foarkommen.

Ien ienfâldige manier om beweging werom te krijen is in quadriceps-stretch te dwaan. Stean op jo goede skonk, gryp jo ferwûne foet mei de hân oan deselde kant, en bûgje jo knibbel sêft mei jo hân om te helpen de knibbel te bûgjen.

In ienfâldige stretch om útwreiding werom te krijen is om op 'e flier te sitten mei jo skonken rjocht foarút en sêft wurkje oan it rjochtsjen fan jo knibbel troch dêrop nei ûnderen te drukken.

In stasjonêre of ligfiets brûke is in poerbêste manier om de quadriceps te fersterkjen. As it ûntwerp teanriemen hat, helpt it ek de hamstringspiergroepen te fersterkjen.