7 manieren om sinneskea te foarkommen

Kontint

• Resinsje foar

1. Wear Sunscreen Everyday

Sawat 80 prosint fan 'e gemiddelde sinne fan' e gemiddelde persoan is ynsidintele-wat betsjuttet dat it foarkomt tidens deistige aktiviteiten, net op it strân leit. As jo ​​fan plan binne om langer dan 15 minuten yn 'e sinne te wêzen, soargje derfoar dat jo in sinneskerm brûke mei SPF 30. As jo ​​in fochtiger brûke, bewarje dan in stap en brûk in fochtiger mei SPF.

2. Beskermje jo eagen

Ien fan 'e earste gebieten dy't tekens fan fergrizing sjen litte, de hûd om' e eagen hat ekstra hydrataasje nedich, sels as de rest fan jo gesicht dat net docht. Sinnebrillen helpe de hûd om jo eagen te beskermjen fan UV-strielen fan hûdfergrizing. Kies foar in pear dúdlik markearre om 99 prosint fan UV -stralen te blokkearjen. Bredere lenzen beskermje it bêste de teare hûd om jo eagen.

3.Fochtigje jo lippen - se wurde ek âld!

De wierheid is dat de measten fan ús ús tinne-skinned lippen negearje as it giet om de sinnestrielen, wêrtroch ús lippen foaral kwetsber binne foar pynlike sinnebrânen en de lippen en rimpels ferbûn mei fergrizing. Unthâld om altyd in balsem foar lippenbeskerming oan te passen (en op syn minst elk oere opnij oan te bringen).

4.Besykje op UPF-klean foar grutte

Dizze klean hawwe in spesjale coating om te helpen sawol UVA- as UVB -stralen op te nimmen. Lykas by SPF, hoe heger de UPF (dy't farieart fan 15 oant 50+), hoe mear it item beskermet. Gewoane klean kinne jo ek beskermje, op betingst dat se makke binne fan strak weven stoffen en in donkere kleur binne.

Foarbyld: in donkerblauwe katoenen T-shirt hat in UPF fan 10, wylst in wyt in 7. hat. Om klean UPF te testen, hâldt de stof by in lamp; hoe minder ljocht dat troch it better skynt. Wês ek bewust dat as klean wiet wurde, de beskerming mei de helte sakket.

5.Sjoch de klok

UV -stralen binne sterkste tusken 10 en 16 oere (Tip: Kontrolearje jo skaad. As it heul koart is, is it in minne tiid om bûten te wêzen.) As jo ​​yn dizze oeren bûten binne, bliuw dan yn it skaad ûnder in strânparaplu of in grutte blêdde beam.

6.Bedek jo holle-mei in hoed

Kies in hoed mei op syn minst in 2 oant 3-inch râne rûnom om de hûd op jo gesicht, earen en nekke te beskermjen tsjin 'e sinne.

De saakkundige seit: "Elke 2 inch râne ferleget jo risiko foar hûdkanker mei 10 prosint."-Darrell Rigel, MD, Clinical Professor of Dermatology, New York University.

7.Sunscreen ... Nochris

Wer oanfreegje, opnij oanfreegje, opnij oanfreegje! Gjin sinneskerm is folslein waterdicht, sweatbestindich, as rubproof.

Besykje Sunspots om jo te helpen te witten wannear't it tiid is opnij oan te freegjen of út 'e sinne te kommen. Dizze giele stickers fan nikkelgrutte kinne wurde tapast op jo hûd ûnder sinneferskerming foardat jo yn 'e sinne útgeane. As se ienris oranje wurde, is it tiid om opnij oan te freegjen.

Resinsje foar