7 stappen om jo hannen goed te waskjen

Kontint

• Hoe kinne jo jo hannen waskje
• Stappen om jo hannen goed te waskjen
• Makket it út hokker soart jo brûke?
• Wannear't jo jo hannen waskje moatte
• Hoe kinne jo droege of beskeadige hûd foarkomme?
• Wat moatte jo dwaan as sjippe en wetter net beskikber binne?
• De ûnderste rigel

Neffens de is goede hânhygiëne fan libbensbelang foar it ferleegjen fan oerdracht fan ynfeksjesykte.

Eins hat ûndersyk oantoand dat hânwaskjen de tariven fan beskate respiratoire en gastrointestinale ynfeksjes oant respektivelik 23 en 48 prosint ferleget.

Neffens it CDC is it waskjen fan jo hannen faaks wichtich om te helpen de fersprieding fan it nije coronavirus te foarkommen, bekend as SARS-CoV-2, wêrtroch de sykte feroarsake wurdt bekend as COVID-19.

Yn dit artikel sille wy de wichtichste stappen besjen om jo hannen korrekt te waskjen om te soargjen dat se frij binne fan kimen dy't serieuze ynfeksjes kinne feroarsaakje.

Hoe kinne jo jo hannen waskje

Hjirûnder is de sânstapte hânwasketechnyk ûnderskreaun troch de CDC en World Health Organization (WHO):

Stappen om jo hannen goed te waskjen

1. Neat jo hannen mei skjin - leafst rinnend - wetter.
2. Brûk genôch sjippe oan om alle oerflakken fan jo hannen en polsen te dekken.
3. Schuimje en wrijven jo hannen rap en deeglik tegearre. Soargje derfoar dat jo alle oerflakken fan jo hannen, fingertoppen, fingernagels en polsen skrobje.
4. Skrobje jo hannen en polsen teminsten 20 sekonden.
5. Spoel jo hannen en polsen ûnder skjin - by foarkar rinnend - wetter.
6. Droegje jo hannen en polsen mei in skjinne handoek, of lit se loftdroegje.
7. Brûk in handoek om de kraan út te dwaan.

De kaai om jo hannen te waskjen is om derfoar te soargjen dat jo alle oerflakken en gebieten fan jo hannen, fingers en polsen deeglik skjinmeitsje.

Hjir binne mear detaillearre handwaskstappen oan te rieden fan 'e. Folgje se neidat jo jo hannen mei wetter en sjippe wiet hawwe.

Nei't jo dizze stappen foltôge hawwe, kinne jo jo hannen spuie en droegje.

Makket it út hokker soart jo brûke?

Gewone sjippe is krekt sa goed by it desinfizearjen fan jo hannen as antibakteriële soepen sûnder recept. Eins hat ûndersyk fûn dat antibakteriële soaps net effektiver binne by it fermoardzjen fan kimen as reguliere, deistige soaps.

Yn 2017 ferbea it gebrûk fan 'e antibakteriële aginten triclosan en triclocarban. De redenen dy't de FDA oanhelle foar it ferbod fan dizze aginten omfette:

• antibakteriële ferset
• systemyske opname
• endokriene (hormoan) steuring
• allergyske reaksjes
• algemiene ineffektiviteit

Dus, as jo tafallich âldere flessen antibakteriële soap hawwe, dan is it it bêste om se net te brûken. Smyt se út, en brûk gewoan gewoane soap yn plak.

Ek is d'r gjin bewiis dat suggereart dat de wettertemperatuer in ferskil makket. Neffens ien liket jo hannen waskje yn waarm wetter net mear kimen te ferwiderjen.

De haadline is dat it feilich is te brûken hokker wettertemperatuer foar jo is, en elke reguliere floeistof as barsep brûke dy't jo by de hân hawwe.

Wannear't jo jo hannen waskje moatte

Jo hannen waskje is bysûnder wichtich as jo yn situaasjes binne wêr't jo faker kimen krije of oerbringe. Dit omfettet:

• foar, tidens en nei't jo iten tariede
• foar en nei dy:
  • konsumearje iten of drinken
  • wurde bleatsteld oan ien mei in ynfeksjeare sykte
  • gean in sikehûs, doktersburo, ferpleechhûs, of oare ynstelling foar sûnenssoarch yn
  • skjinmeitsje en behannelje in besuniging, ferbaarnen as wûn
  • nim medisinen, lykas pillen of eachdruppels
  • brûk iepenbier ferfier, foaral as jo relings en oare oerflakken oanreitsje
  • reitsje jo tillefoan of oar mobyl apparaat oan
  • gean nei de winkel
• nei dy:
  • hoastje, gnize, of jo noas blaze
  • oanreitsje sichtber smoarge oerflakken, of as d'r sichtber smoargens op jo hannen is
  • omgean mei jild as kwitânsjes
  • hawwe in gaspomphandtak, pinautomaat, liftknoppen as knoppen foar fuotgongers oanrekke
  • skodzje hannen mei oaren
  • meidwaan oan seksuele as yntime aktiviteit
  • hawwe de badkeamer brûkt
  • luiers feroarje of lichaamlik ôffal fan oaren skjinmeitsje
  • berikke of omgean mei ôffal
  • oanreitsje bisten, bistefoer, as ôffal
  • berikke meststof
  • omgean húsdier iten of lekkernijen

Hoe kinne jo droege of beskeadige hûd foarkomme?

Droege, yrriteare, rauwe hûd fan faak hânwaskjen kin it risiko fan ynfeksjes ferheegje. Skea oan jo hûd kin de hûdflora feroarje. Dit kin op syn beurt it makliker meitsje foar kimen om op jo hannen te libjen.

Om jo hûd sûn te hâlden mei behâld fan goede hânhygiëne, suggerearje hûdeksperts de folgjende tips:

• Meitsje hyt wetter, en brûk in hydraterende soap. Waskje mei koel of lauw wetter. Waarm wetter is net effektiver dan waarm wetter, en it hat mear droech. Kies foar floeibere (ynstee fan bar) soaps dy't in romige konsistinsje hawwe en befeiligjende yngrediïnten omfetsje, lykas glycerine.
• Brûk skin moisturizers. Sjoch foar hûdkrêms, salven en balsems dy't helpe om wetter fan jo hûd te hâlden. Dizze omfetsje moisturizers mei yngrediïnten dy't binne:
  • occlusive, lykas lanoline soer, capryl / capric triglycerides, minerale oalje, as squaleen
  • humectants, lykas laktat, glycerine, as huning
  • emollients, lykas aloë vera, dimethicone, as isopropylmyristate
• Brûk op alkohol basearre hândesinfeksjers dy't hûdconditioners befetsje. Hânûntsmettingsmiddels op basis fan alkohol mei bevochtigingsmiddelen helpe droege hûd te ferljochtsjen, wylst ferwetterjende stoffen in diel fan it wetter ferfange ferfongen troch alkohol.

Wat moatte jo dwaan as sjippe en wetter net beskikber binne?

De Food and Drug Administration (FDA) hat weromroppen fan ferskate hantesanisearders fanwegen de potensjele oanwêzigens fan methanol.

is in giftige alkohol dy't neidielige effekten kin hawwe, lykas mislikens, spuie, of hoofdpijn, as in wichtich bedrach wurdt brûkt op 'e hûd. Mear serieuze effekten, lykas blinens, oanfallen, of skea oan it senuwstelsel, kinne foarkomme as methanol wurdt opnommen. Hânferreiniger mei methanol drinke, per ongelok as mei opsetsin, kin fataal wêze. Sjoch hjir foar mear ynformaasje oer hoe't jo feilige hantesinfeksjers fine.

As jo ​​in hantlêzer hawwe kocht dy't methanol befettet, moatte jo it fuortendaliks stopje. Stjoer it as it mooglik is werom nei de winkel wêr't jo it kochten. As jo ​​neidielige effekten hawwe ûnderfûn troch it te brûken, moatte jo jo soarchferliener belje. As jo ​​symptomen libbensgefaarlik binne, skilje fuortendaliks medyske helptsjinsten.

As hânwaskjen net helber is of jo hannen net sichtber fersmoarge binne, kin desinfeksje fan jo hannen mei op alkohol basearre hânferljochters in libbensfetbere opsje wêze.

De measte op alkohol basearre hânûntwerpers befetsje ethanol, isopropanol, n-propanol, as in mingsel fan dizze aginten. De antimykrobiale aktiviteit komt fan alkoholoplossingen mei:

• 60 oant 85 prosint ethanol
• 60 oant 80 prosint isopropanol
• 60 oant 80 prosint n-propanol

Ethanol liket it effektyfst te wêzen tsjin firussen, wylst propanols it bêste wurkje tsjin baktearjes.

Hânferlammers op alkohol basearre ferneatigje fluch en effektyf in protte sykteferwekkende aginten, ynklusyf:

• it grypfirus
• HIV
• hepatitis B en C.
• MRSA
• E.coli

In stúdzje út 2017 fûn ek dat op alkoholbasearre formulieren mei handdesinfecteringsmiddel mei ethanol, isopropanol, of beide effektyf wiene by it fermoardzjen fan virale sykteferwekkers, lykas:

• earnstich akút respiratory syndroom (SARS) coronavirussen
• Midden-Easten respiratory syndroom (MERS) coronavirus
• Ebola
• Zika

Lykas hânwaskjen, hinget de effektiviteit fan hânûntwerpers ôf fan it brûken fan de juste technyk.

Folgje dizze stappen om handdesinfecter goed op te passen:

1. Tapasse sawat 3 oant 5 ml (2/3 oant 1 teeleppel) yn jo palm.
2. Wrijven krêftich, soargje derfoar dat jo it produkt oer de oerflakken fan beide jo hannen en tusken jo fingers wrijven.
3. Wrijven foar sawat 25 oant 30 sekonden, oant jo hannen folslein droech binne.

De ûnderste rigel

Hânhygiëne is in ienfâldige, lege kosten, bewiisbasearre yntervinsje dy't jo sûnens en de sûnens fan oaren kin beskermje.

Yn 'e rin fan' e COVID-19-pandemy hawwe regearingen en mienskipslieders wrâldwiid oproppen ta strange en kollektive ynspanningen om iepenbiere hygiëne-praktiken lykas hânwaskjen te ferbetterjen.

Hoewol jo hannen waskje mei gewoane sjippe en skjin, rinnend wetter is de foarkommende metoade foar hânhygiëne, mei it brûken fan in op alkohol basearre hânsanitizer mei teminsten 60 prosint alkohol kin ek in effektive opsje wêze.

Goede hânhygiëne is gjin maatregel om allinich te brûken by pandemyën en oare sykteútbraken. It is in tiidproefde yntervinsje dy't konsekwint en mindful oefene wurde moat om it grutste effekt te hawwen op yndividuele, mienskip en wrâldwide sûnens.