7 sûnensfoardielen fan it drinken fan Apple Cider Vinegar

Kontint

• Resinsje foar

Koe in dosis appelcider deis oerstallige kilo's fuorthâlde? Dat is net krekt hoe't it âlde adagium giet, mar it is gewoan ien fan 'e hege sûnensoanspraken dy't makke wurde oer dizze pantry-stapel. De fermentearre tonic is gau wurden de lêste must-have superfood-er, superdrinke. Dus wat is alle buzz oer? Fyn de wichtichste redenen út dy't minsken oanjaan foar it drinken fan it guod. Dan, bodems up! (Bier is ek in oar drankje mei bjusterbaarlike sûnensfoardielen. Besjoch dizze 7 sûne redenen om bier te drinken.)

1. It koe helpe jo ferlieze gewicht. Undersyk is heul beheind, mar in lytse Japanske stúdzje publisearre yn Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry fûnen dat minsken dy't tolve wiken alle dagen jittik namen wat mear gewicht ferlieze (1 oant 2 lbs) as dejingen dy't wetter namen. Eksperts leauwe dat azijn genen kin stimulearje dy't helpe by it ôfbrekke fan fet. In oare stúdzje yn 'e Ynternasjonaal tydskrift foar obesitas fûn nippen it spul koe ûnderdrukke appetite, mar dit wie te tankjen oan it feit dat de skerpe smaak feroarsake minsken te fiele misselijk-minder dan oansprekkende.

2. It kin min azem ferballe. De anty-baktearjele eigenskippen fan 'e jittik kinne helpe om plaque ôf te brekken en baktearjes te deadzjen dy't halitose feroarsaakje en sels in seare kiel.

3. It beskermet dyn hert. Japansk ûndersyk die bliken dat apple cider jittik de bloeddruk yn rotten fermindere - mar deselde resultaten moatte noch by minsken wurde toand. (Wisten jo dat appels ien fan 'e bêste fruchten binne foar in hert-sûn dieet?)

4. It hâldt bloed sugar nivo yn kontrôle. Meardere stúdzjes jouwe gewicht oan 'e bewearing dat appelazijn kin helpe by diabetes en regeling fan bloedsûker. It waard oantoand dat it drinken fan it guod insulinsensitiviteit ferbetteret foar miel mei hege koalhydraten-de opkomst fan bloedsûkernivo's fertrage.

5. It helpt spiisfertarring. Fermentearre fiedings, lykas jittik, binne oantoand dat it spiisfertarring helpt troch de groei fan sûne darmbaktearjes oan te moedigjen.

6. It foarkomt kanker. Dit is in stretch, mar appelazijn is ryk oan polyfenolen, dy't helpe oksidative stress te bestriden. Undersyk hat oantoand dat it iten fan diëten heech yn anty-oksidantrike fiedingen kin helpe jo kankerrisiko te ferminderjen, mar ferwachtsje gjin magysk panacea.

7. It balances dyn pH nivo. Foarstanners beweare dat appelazijn helpt de alkaliniteit yn it lichem te herstellen, wat it metabolisme kin ferheegje, ymmuniteit fersterkje en it ferâlderingproses kin fertrage om jo dúdliker, rimpelfrije hûd te jaan-mar d'r is gjin ûndersyk om dizze oanspraken te ferifiearjen.

Ien ding om op te merken foardat jo josels in glês jitte: de smaak kin lestich wêze om te slikken, dus, as jo it trendy drankje in droech wolle jaan, riede wy oan om twa eetlepels appelazijn mei wetter en huning as in farsk fruit sop te mingjen . Kies foar de bewolke, net-filtere ferzje, om't it wurdt leaud dat it de machtichste is - drink gewoan net te folle. Over-indulging kin jo toskemalje beskeadigje of jo esophagus irritearje fanwegen syn hege soere ynhâld.

Resinsje foar