De 5 slimste soppen foar gewichtsverlies (en 5 om ynstee te besykjen)

Kontint

• Besykje ien fan dizze ynstee:
• Resinsje foar

Soep is it ultime treast iten. Mar as jo nei jo gewicht sjogge, kin it ek in unferwachte ôffal wêze fan jo kalorie- en fetbank. Dit betsjuttet net dat jo jo favorite kâld waarsop moatte opjaan. Mije gewoan dizze fiif soppen hjirûnder neamd, en wikselje se út foar de sûnere alternativen dy't wy hawwe levere:

1. Clam chowder. Alles mei it wurd "chowder" dêryn sil wierskynlik heech wêze yn crème, fet en kaloryen. Campbell's Chunky New England Clam Chowder stiet boppe -oan de list mei 230 kilo's per portie, 13 gram fet, en 890 milligram natrium. Plus elk blikje befettet twa porties, dus as jo se tagelyk ite, binne jo oant 1.780 gram natrium.

2. Ierappelsop. Aardappelsop kin sûn wêze, mar it wurdt faak makke mei in crème -basis ynstee fan in bouillonbasis, wat betsjuttet dat it, lykas de chowder, kin wurde laden mei kaloaren en verzadigd fet.

3. Hummerbisque. Mei in gemiddelde fan 13,1 gram fet (dat is 20 prosint fan 'e deistige oanrikkemandearre tsjinje), it measte verzadigd, en 896 gram natrium, dit is in definitive dieet net!

4. Sily. Chili is eins net sa slim: it befettet faak in protte glêstried, proteïne en griente. It wurdt lykwols meastentiids ek begelaat troch in enoarme brok maisbread oan 'e kant. As jo ​​chili sille hawwe, oerslaan it brea, en hawwe ynstee in salade.

5. Brokkoli en tsiis sop. Sop mei brokkoli as basis? Sûn! Dousing dat brokkoli yn tsiis? Net sa sûn. De measte restaurantferzjes hawwe de neiging om in pear lytse broccoli -floretten te hawwen ferdronken yn in kom mei tsiis, dus as jo dizze op it menu sjogge, oerslaan it.

Besykje ien fan dizze ynstee:

1. Mushroom en gerstsop. Dit leech-cal-resept hat in protte griente en gerst om in stevich miel te meitsjen dat jo folje sil, net út.

2. Lumberjackie sop. Veganfreonlik en maklik te meitsjen, dit resept freget om in hodge-podge fan grienten dy't fol is mei antioxidanten en mineralen. Smyt gewoan de yngrediïnten yn jo crockpot, lit it koekje, en jo binne klear!

3. Gekoelde soups. As jo ​​​​de kjeld kinne dapperje en in gekoelde sop wolle besykje ynstee fan in waarme, besykje dan ien fan dizze sûne en slankende gekoelde sûpen.

4. Chicken, zucchini en ierappelsop. Foar de dagen dat jo mear wolle as in hapke, sil dizze smaakferpakte sop d'r wis fan wêze. De kip en ierappels sille jo helpe te foljen, wylst de zucchinis in servje fan fegjes leverje.

5. Homemade tomaten sop. Wa hâldt net fan tomaten sop op in kâlde grize dei? Slaen de konservearre ferzjes oer, dy't fol binne mei natrium, en gean ynstee foar dizze sûne selsmakke ferzje.

Resinsje foar