5 Bewezen sûnensfoardielen fan tankberens

Kontint

• Resinsje foar

In hâlding fan tankberens oannimme, dizze Thanksgiving fielt net gewoan goed, it is eins docht goed. Serieus ... lykas, foar jo sûnens. Undersikers hawwe ferskate bannen sjen litten tusken tankberens wêze en jo geastlike en fysike sûnens. Dus, om't it seizoen fan tankjen foar ús is, tink dan oer dizze fiif redenen dy't jo tank moatte sizze - jo witte, fierder as gewoan goede manieren hawwe.

1. It is goed foar dyn hert. En net allinich op 'e waarme, fuzzy manier. Neffens in resinte stúdzje oan 'e Universiteit fan Kalifornje, San Diego, bewust wêze fan' e dingen dy't jo foar elke dei tankber binne, ferleget eins ûntstekking yn it hert en ferbetteret it ritme. Undersikers seagen nei in groep folwoeksenen mei besteande hertproblemen en hiene guon in tankberensjoernaal byhâlden. Nei mar twa moannen fûnen se dat de tankbere groep eins ferbettere hertsûnens toande.

2. Jo sille slimmer wurde. Tieners dy't aktyf in hâlding fan tankberens oefene hienen hegere GPA's dan har ûntankbere tsjinhingers, seit ûndersyk publisearre yn 'e Journal of Happiness Studies. Mear mentale fokus? No is dat wat om foar te tankjen.

3. It is goed foar jo relaasjes. Yn in ideale wrâld betsjut Thanksgiving waarme famyljereuny en skuldfrije pompoentaart. Yn 'e realiteit betsjuttet it gewoanlik stressfolle famyljespanningen en gulzige oerlêst. It uterjen fan tankberens ynstee fan frustraasje sil mear dwaan dan allinich glêde dingen - it sil jo emosjonele sûnens eins helpe. Utdrukke en hâlding fan tankberens ferheegje nivo's fan ynlibbing en skaft alle winsken ôf om gelyk te wurden, fûnen ûndersikers oan 'e Universiteit fan Kentucky. Betankje en jo sille eins bliid wêze dat jo bratty neef de lêste plak taart nimt.

4. Jo sille better sliepe. Sterkte dat jo dy CrossFit -klasse ferpletterje as jo in knappe nachtrêst hawwe hân. Om josels elke nacht nei in mear rêstich dreamlân te stjoeren, stopje te tinken oer jo To Do -list en begjin te tinken oer de dingen wêrfoar jo tankber binne. Skriuwen yn in tankberensjoernaal foar it ynleverjen sil jo helpe om in langere, djippere nachtrêst te krijen, seit in stúdzje publisearre yn Applied Psychology: Health and Well-Being. En wa is net tankber foar dat ûntwykende achtste oere?

5.Jo sille better seks hawwe. It uterjen fan tankberens yn jo romantyske relaasjes is as in afrodisiac. Koppels dy't har partner geregeld tank sizze, fiele har ferbûner en selsbetrouwen, neffens in stúdzje publisearre yn it tydskrift Persoanlike relaasjes. Sis hallo tsjin wat waarme fakânsje seks .

Resinsje foar