5 dieet tips foar bestriding fan Candida gist ynfeksjes
Kontint
Gistinfeksjes binne in probleem foar in soad minsken.
Se wurde meast faak feroarsake troch Candida gist, foaral Candida albicans ().
As jo tinke dat jo in gistynfeksje hawwe, is it earste dat jo moatte dwaan mei jo medyske leveransier prate.
Ferskate fiedsels en dieetferoaringen kinne lykwols ek helpe.
Hjir binne 5 dieet tips om te fjochtsjen Candida ynfeksjes.
1. Kokosoalje
Candida gist binne mikroskopyske skimmels fûn om 'e hûd, mûle as darm ().
Se binne normaal harmless, mar kinne ynfeksjes feroarsaakje as de ferdigeningswurken fan jo lichem wurde ferswakke.
Planten hawwe har eigen ferdigeningswurden tsjin gisten en oare skimmels, en guon produsearje ferbiningen dy't giftich binne foar skimmels.
In goed foarbyld is laurinsoer, in verzadigd fettsoer dat breed wurdt ûndersocht foar syn antimykrobiale en antifungale effekten.
Kokosoalje is hast 50% laurinsoer. Dit makket it ien fan 'e rykste dieetboarnen fan dizze kombinaasje, dy't selden yn hege bedraggen yn iten foarkomt.
Test-buisûndersiken suggerearje dat laurinsoer tige effektyf is tsjin Candida gist. As sadanich kin kokosnoalje soartgelikense effekten hawwe (,,).
Om dizze reden kin kokosnoalje brûke as mûlewask - in metoade bekend as oaljetrekking - kin lijster beheine, of Candida ynfeksjes yn jo mûle.
Tink derom dat minsklike stúdzjes nedich binne om dizze foardielen te befestigjen.
GEARFETTING Ien fan 'e haadkomponinten fan kokosnoalje, laurinsoer, kin fjochtsje Candida ynfeksjes. Minsklik ûndersyk is lykwols nedich om dizze effekten te befestigjen.2. Probiotika
Ferskate faktoaren kinne guon minsken gefoeliger meitsje Candida ynfeksjes, ynklusyf sûkersykte en in ferswakke of ûnderdrukt ymmúnsysteem.
Antibiotika kinne jo risiko ek ferheegje, om't sterke dosinten soms in diel fan 'e foardielige baktearjes yn jo darm deadzje (,).
Dizze baktearjes binne in diel fan 'e natuerlike definsjes fan jo lichem tsjin Candida gist. Se beskermje tsjin ynfeksjes troch mei har te konkurrearjen foar romte en fiedingsstoffen ().
Probiotika kinne helpe by it werstellen fan dizze populaasjes fan foardielige baktearjes ().
Probiotika binne libbene baktearjes faak te finen yn fermenteare fiedsels, lykas yoghurt mei aktive kultueren. Se kinne ek wurde nommen yn oanfollingen.
Stúdzjes suggerearje dat probiotika fjochtsje kinne Candida ynfeksjes ().
In 12-wike stúdzje yn 215 âldere folwoeksenen toande dat it nimmen fan sûchdieren mei 2 stammen fan 'e probiotika Lactobacillus reuteri signifikant fermindere it bedrach fan Candida gist yn har mûle ().
Yn in oare stúdzje yn 65 minsken mei spruid ferbettere it nimmen fan probiotika de effektiviteit fan in konvinsjonele antifungale behanneling signifikant ().
Probiotika kinne de groei fan Candida yn jo darm, en wat bewiis jout oan dat fagina kapsules mei Lactobacillus probiotika kinne fagina-ynfeksjes bestride (,,,).
GEARFETTING Probiotika kinne ferminderje Candida groei en beskermje tsjin ynfeksjes yn jo mûle en darm. Faginale kapsules kinne ek effektyf wêze.3. In dieet mei leech sûker
Gisten groeie rapper as sûker maklik te krijen is yn har omjouwing (,,).
Eins ferheegje hege nivo's fan sûker yn jo bloedstream jo risiko fan Candida ynfeksjes (,,,).
Yn ien stúdzje naam sûker ta Candida groei yn it spijsverteringstelsel fan mûzen mei ferswakke ymmúnsysteem ().
Yn in minskestúdzje is spoeljen mei oploste sûker (sukrose) keppele oan ferhege ynfeksjes en hegere gisttellingen yn 'e mûle ().
Oan 'e oare kant fûn in oare minskestúdzje dat in dieet mei hege sûker gjin ynfloed hat Candida groei yn 'e mûle as spiisfertarring ().
Minsklike stúdzjes binne lykwols beheind, en mear ûndersyk is nedich ().
Sels as in dieet mei leech sûker miskien net altyd effektyf is tsjin gisten, sil it tafoegjen fan tafoege sûker út jo dieet jo sûnens op in soad oare manieren ferbetterje.
GEARFETTING Candida gist befoarderje omjouwings mei hege sûker. D'r is lykwols beheind bewiis foar de foardielen fan in dieet mei leech sûker tsjin Candida ynfeksjes.4. Knoflook
Knoflook is in oar plantaardich iten mei sterke antifungale eigenskippen. Dit komt diels troch allicin, in substansje dy't ûntstiet as farske knoflook wurdt gemalen of beskeadige ().
As jûn oan mûzen yn hege bedraggen, liket allicin te fjochtsjen Candida gist op in wat minder effektyf nivo dan it antifungale medisyn fluconazole ().
Test-buisûndersyk jout ek oan dat knoflookekstrakt it fermogen fan gisten ferminderje kin om te heakjen oan 'e sellen dy't jo mûle beklaaie ().
Knoflook leveret lykwols mar lytse hoemannichten allicin, wylst de measte stúdzjes hege doses brûke.
Ien 14-dei-ûndersyk by froulju fûn dat it nimmen fan knoflooksupplementen yn kapsules gjin ynfloed hat op fagina-ynfeksjes ().
Oer it algemien binne mear klinyske proeven nedich om te bepalen oft it iten fan knoflook in behannelingwearde hat by minsken.
Dochs is it spiisjen fan jo iten mei knoflook feilich en sûn. It kin ek goed wurkje neist konvinsjonele Candida behannelings.
Tink derom dat it brûken fan rauwe knoflook yn gefoelige gebieten, lykas jo mûle, skealik kin wêze en swiere gemyske brânwûnen kin feroarsaakje (,).
GEARFETTING Allicin yn knoflook docht tsjin Candida, Dochs is it ûndúdlik oft it iten fan knoflook ynfloed hat op gistinfeksjes.5. Curcumin
Curcumin is ien fan 'e wichtichste aktive komponinten fan kurkuma, in populêr Yndiaansk krûd ().
Test-buisûndersyk jout oan dat curcumin kin deadzje Candida gist - of op syn minst har groei ferminderje (,,,).
In oare stúdzje suggereare dat curcumin it fermogen fan gisten om sellen út 'e mûlen fan minsken mei HIV te ferminderjen kin ferminderje. Eins wie curcumin effektiver dan fluconazole, in antimykotyk medisyn ().
Dochs binne stúdzjes beheind ta proefbuizen. It is ûndúdlik oft curcumin-oanfollingen effekten hawwe by minsken.
GEARFETTING Curcumin, ien fan 'e aktive komponinten fan kurkuma, kin deadzje Candida gist. Minsklike stúdzjes binne lykwols nedich.De ûnderste rigel
As jo tinke dat jo in gistynfeksje hawwe, sjoch dan jo medyske praktyk foar in antifungusmedikaasje.
As jo in protte fan dizze ynfeksjes hawwe, kinne in sûne dieet folgje of oanfollingen nimme lykas probiotika helpe.
Op harsels binne dizze dieetstrategyen fier fan in effektive behanneling. Mar as in previntive maatregel, of neist medikaasje, koene se in ferskil meitsje.
Populêr Op ’E Side
Atemje - fertrage of stoppe