5 ienfâldige tips om rekmerken yn 'e swierens te foarkommen

Kontint

• 1. Brûk hydraterende crèmes en oaljes
• 4. Ite iten dat ryk is oan fitamine C en E
• 5. Kontrolearje gewicht by swangerskip
• Hoe kinne jo stretch marks nei de swierens eliminearje?

De grutte mearderheid fan 'e froulju ûntwikkelt streepmerken tidens de swangerskip, mar in pear ienfâldige foarsoarchsmaatregels hawwe lykas deistige hydraterende crèmes of oaljes, kontrôle fan gewicht en it iten fan faak en lykwichtige mielen, kinne helpe om it uterlik fan dizze stretch marks te foarkommen of, op syn minst , de yntensiteit derfan ferminderje.

Rekken op 'e hûd komme faak foar yn' e swangerskip, fral op it boarst, búk en dijen en besteane út lytse "linnen" dy't op 'e hûd ferskine yn in rôze kleur, dy't neigeraden wyt te wurden. Rekmerken binne eins littekens, dy't ûntsteane as de hûd yn koarte tiid gau strekt, fanwegen de fergrutting fan 'e búk en boarsten.

Om te besykjen it ferskinen fan rekmerken by de swierens te foarkommen, binne guon ienfâldige, mar essensjele tips:

1. Brûk hydraterende crèmes en oaljes

Mei passend ûnderguod te dragen wêrmei jo jo búk strak hâlde kinne en helpt jo boarsten te stypjen, helpt ek de kâns op stretch marks te ferminderjen. Derneist is it dragen fan losse, katoenen klean ek wichtich omdat, om't se it lichem net oanskerpe, de bloedsirkulaasje fasilitearje.

4. Ite iten dat ryk is oan fitamine C en E

Iten dat ryk is oan fitamine C, lykas sitrusfruchten, binne iten dat ryk is oan anty-oksidant-stoffen, lykas beta-karoteen of flavonoïden, dy't fungearje as stimulearders fan 'e hûdkollageen, en ek bydrage oan' e striid tsjin striae.

Oan 'e oare kant tsjinje iten ryk oan fitamine E, lykas folsleine korrels, plantaardige oaljes en sied, tsjinje de sellen fan it lichem te beskermjen, mei fitamine E in anty-oksidant-fitamine mei anty-aging-eigenskippen foar de hûd.

5. Kontrolearje gewicht by swangerskip

Gewicht kontrolearje by de swangerskip is ek in heul wichtige foarsoarch om it ferskinen fan stretch marks te foarkommen. Hjirfoar is it needsaaklik dat de swangere frou har gewicht regelmjittich kontroleart en in sûn en lykwichtich dieet hâldt dat ryk is oan griente, fruit, folsleine korrels, wyt fleis, fisk en aaien, en iten mei tefolle fetten en sûkers foarkomme. Sjoch hoe't fieding wêze moat yn 'e swierens.

Yn 'e swangerskip is it akseptabel dat in frou tusken de 11 en 15 kg wint yn' e heule swangerskip, mar it maksimale akseptabele gewicht hinget ôf fan elke swangere frou en har begjingewicht. Fyn út hoe te berekkenjen hoefolle pûn jo kinne oanlizze by de swierens.

Hoe kinne jo stretch marks nei de swierens eliminearje?

As jo ​​wolle wite wat de opsjes binne om reade, pears as wite rekmerken nei de swierens te eliminearjen, besjoch de folgjende fideo: