4 redenen om in bier te berikken

Kontint

• Resinsje foar

Neffens in resinte enkête fan 'e American Heart Association, leauden mear dan 75 prosint fan' e respondinten dat wyn hert sûn is, mar hoe sit it mei bier? Leau it as net, it sûzige guod begjint in reputaasje te krijen ûnder sûnenssoarch professionals as in foardielich drankje. Hjir binne fjouwer skuldfrije redenen om dizze simmer in pear brewskies te popjen:

It ferminderet it risiko fan hert sykte

Alle alkoholyske dranken, ynklusyf bier, binne oantoand dat se HDL stimulearje, it "goede" cholesterol, LDL it "minne" cholesterol ferleegje en it bloed dunne, om it risiko fan hertoanfal en beroerte te ferminderjen. Matige alkoholgebrûk, dat is ien 12 oz bier deis foar froulju en twa foar manlju, is ek keppele oan in legere risiko foar type 2 -diabetes en ferbettere harsensfunksje by âldere folwoeksenen.

Bier biedt unike foardielen fergelike mei wyn en sterke drank

Yn 'e Nurses Health -stúdzje waarden mear dan 70,000 froulju fan 25 oant 42 jier folge foar de ferbining tusken alkohol en hege bloeddruk. De stúdzje fûn dat dejingen dy't matige hoemannichten bier dronken in legere bloeddruk hiene dan ferpleechkundigen dy't wyn as geasten dronken.

It kin helpe om nierstiennen te ferleegjen en de bonkentichtens te ferheegjen

Yn publisearre ûndersyk hiene manlju dy't bier keas in leger risiko op nierstiennen yn ferliking mei oare alkoholistyske dranken, mooglik troch it diuretyske effekt yn kombinaasje mei it hege wettergehalte fan bier. Oare ûndersiken litte sjen dat ferbiningen yn hop ek de frijlitting fan kalsium út bonke kinne fertrage, foarkomt dat it in stien foarmet. Wierskynlik foar deselde reden is matig bierdrinken keppele oan hegere bontedichtheden by froulju.

Bier befettet fitaminen, mineralen en ferrassing: glêstried!

In standert 12-ounce lager befettet krekt ûnder 1 gram glêstried en in donker bier krekt mear dan in gram. En yn 't algemien befetsje gewoane bieren ferskate B -vitaminen. In brouwsel fan 12 ounces befettet ek mear kalzium, magnesium en selenium (in wichtige antyxidant) dan in tsjinje wyn.

Hjir binne trije fan myn persoanlike favoriten, frij unike picks - op ien flesse fan 12 oz deis, opnij de oanbefellende limyt foar froulju (opmerking: manlju krije twa - en nee, jo hoege se net op te slaan) it giet mear oer kwaliteit dan kwantiteit. Ik kin typysk dizze ien flesse tagelyk keapje en elke slokje genietsje:

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• Dogfish Head Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Cynthia Sass is in registrearre diëtist mei mastergraden yn sawol fiedingswittenskip as folkssûnens. Faak sjoen op nasjonale tv, is se in SHAPE -bydrage redakteur en fiedingsadviseur foar de New York Rangers en Tampa Bay Rays. Har lêste New York Times bestseller is S.A.S.S. Dysels slim: Feroverje krewearjen, sakje pûnen en ferlieze inch.

Resinsje foar