4 Fat Yoga Influencers Fighting Fatphobia on the Mat

Kontint

• De útrinner op 'e matte
• Yogis mei lichems lykas my
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Sterkte yn getallen

It is net allinich mooglik fet te wêzen en yoga te dwaan, it is mooglik it te behearskjen en te learen.

Yn 'e ferskate yogaklassen dy't ik folge haw, bin ik meast it grutste lichem. It is net ûnferwachts.

Ek al is yoga in âlde Yndiaanske praktyk, it is yn 'e Westerske wrâld swier appropriearre wurden as in wellnesstrend. De measte ôfbyldings fan yoga yn advertinsjes en op sosjale media binne fan tinne, wite froulju yn djoere atletyske apparatuer.

As jo ​​net passe yn dy skaaimerken, kin it in mentale striid wêze om jo yn 't earste plak oan te melden. Doe't ik foar it earst yn in yogastudio stapte, frege ik my ôf oft ik it hielendal koe.

It is net foar minsken lykas my, tocht ik.

Noch altyd fertelde wat my it dochs te dwaan. Wêrom soe ik gjin kâns hawwe om de fysike en mentale foardielen fan yoga te ûnderfinen, krekt lykas elkenien?

De útrinner op 'e matte

Ik gie in pear jier lyn nei myn earste klasse yn in atelier yn myn buert. Ik haw sûnt in pear ferskillende lokaasjes west, mar it hat in hobbelige wei west.

Bytiden kin it beskamsum fiele om de iennichste persoan mei gruttere lichems yn 'e keamer te wêzen. Elkenien wrakselet no en dan mei bepaalde hâldingen, mar de ûnderfining is in soad mear beladen as elkenien der fan út giet dat jo wrakselje omdat jo fet binne.

Nei de dei ien dei prate ik mei de ynstrukteur oer myn lichem dat yn bepaalde posysjes net heul fier kaam. Yn in kalmerende, sêfte stim sei se: "No, miskien is it in wakeup call."

Se wist neat oer myn sûnens, gewoanten, of libben. Se naam puur op myn lichemsfoarm oan dat ik in "wakeup call" nedich wie.

Yoga fatphobia is net altyd sa blatant as dat.

Soms wurde gruttere minsken lykas iksels in bytsje mear prikke en poke as elkenien, of oanmoedige om ús lichems te twingen yn hâldingen dy't net goed fiele. Soms wurde wy folslein negeare, as binne wy ​​in ferlerne saak.

Guon fan 'e apparatuer, lykas de ferstelbere bannen, wiene te lyts foar my, sels op har maksimum. Soms moast ik in oare pose dwaan, of waard my ferteld Child's Pose yn te gean en te wachtsjen op elkenien oars.

Myn opmerking fan 'e eardere ynstrukteur "wakeup call" makke my tinke dat myn lichem it probleem wie. As ik gewicht kwytrekke, tocht ik, soe ik de poses better dwaan kinne.

Alhoewol ik my ynsette foar oefenjen, gie ik nei yogaklasse dat ik my benaud en ûnwolkom fielde doe't de tiid trochgie.

Dit is it tsjinoerstelde fan wat yoga jo fiele moat. It is de reden dat ik en safolle oaren úteinlik ophâlde.

Yogis mei lichems lykas my

Tankewol foar it ynternet. D'r binne genôch dikke minsken online dy't de wrâld sjen litte dat it net allinich mooglik is fet te wêzen en yoga te dwaan, it is mooglik it te behearskjen en te learen.

Dizze akkounts fine op Instagram holp my nivo's te berikken yn yoga-praktyk dy't ik my noait foarstelle koe. Se makken my ek realisearje dat it iennichste ding dat my tsjinhâldt dat dit wie stigma.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley is in foltôge yoga-ynfloedster, learaar, auteur en podcaster. Har Instagram-feed is fol mei foto's fan har skouderstannen en sterke, ongelooflijke yogaposes.

Se neamt harsels grutsk fet en makket der in punt fan om dat herhaaldelijk te dwaan, en seit: "It is wierskynlik it wichtichste dat ik kin dwaan."

De fatphobia yn yoga-romten is gewoan in refleksje fan 'e maatskippij. It wurd "fet" is wapen wurden en brûkt as belediging, beladen mei it leauwen dat dikke minsken lui, unintelligint binne, of gjin selsbehearsking hawwe.

Stanley abonneart net op 'e negative assosjaasje. "Ik kin fet wêze, mar ik kin ek sûn wêze, ik kin ek atletysk wêze, ik kin ek moai wêze, ik kin ek sterk wêze," fertelde se Fast Company.

Under de tûzenen likes en positive opmerkingen fan folgers binne d'r altyd minsken dy't kommentearje mei fat-shaming. Guon beskuldigje har fan it befoarderjen fan in ûngeunstige libbensstyl.

Dit koe net fierder wêze fan 'e wierheid. Stanley is in yoga-ynstrukteur; se besiket letterlik sûnens en wellness te befoarderjen by minsken dy't normaal útsletten binne fan it wellnessferhaal.

Der is sels oer it feit dat fet net gelyk is oan sûn. Eins kin gewichtsstigma allinich wêze foar de sûnens fan minsken dan feitlik fet wêze.

It wichtigste moat sûnens gjin maat wêze foar de wearde fan immen. Elkenien fertsjinnet, ûnôfhinklik fan sûnens, mei weardichheid en wearde te wurde behannele.

Jessica Rihal

Jessica Rihal waard joga-learaar om't se it gebrek oan lichemsferskaat seach yn yogaklassen. Har missy is oare dikke minsken te ynspirearjen om yoga te dwaan en dosinten te wurden, en werom te triuwen op 'e beheinde leauwen fan wat dikke lichems yn steat binne.

Yn in resint ynterview fertelde Rihal US News dat "lichems dy't net typysk / gemiddeld binne en minsken fan kleur mear fertsjintwurdiging nedich binne yn yoga en wellness yn 't algemien."

Rihal is ek in pleiter foar it brûken fan rekwisiten. Yn yoga is d'r in oanhâldende myte dat it brûken fan rekwisiten "bedroch" is, of in teken fan swakte. Foar in protte dikke yoga-beoefeners kinne rekwisiten geweldige ark wêze om har te helpen yn bepaalde posysjes te kommen.

Om't yoga sa lang dominearre is troch tinne minsken, is de oplieding foar learkrêften sels rjochte op hoe tinne lichems te trenen. Gruttere studinten kinne wurde twongen yn posysjes dy't tsjin 'e ôfstimming of lykwicht fan har lichems geane. Dit kin ûngemaklik wêze, sels pynlik.

Rihal fynt it wichtich foar ynstrukteurs om te witten hoe't se in modifikaasje kinne oanbiede foar minsken dy't grutte boarsten of in búk hawwe. D'r binne tiden dat jo miskien jo búk of boarsten mei jo hannen moatte ferpleatse om yn 'e juste posysje te kommen, en wurdt sjen litten hoe't minsken machtigje it goed te krijen.

As ynstrukteur wol Rihal minsken helpe te oefenjen mei it lichem dat se no hawwe, en it gewoane berjocht net stjoere fan, "Eartiids kinne jo ..."

Se hopet dat de yogamienskip sil begjinne mei it befoarderjen fan mear ynklusiviteit en har net safolle rjochtsje op drege hâldingen lykas kopstannen, dy't minsken kinne bang meitsje fan joga besykje.

"Dat guod is cool en alles, mar it is sensasjonele en net iens nedich," fertelde Rihal US News.

Edyn Nicole

De YouTube-fideo's fan Edyn Nicole befetsje iepen diskusjes oer ûnrêstich iten, lichemspositiviteit en gewichtsstigma, en triuwe werom tsjin mainstream fatfobyske ferhalen.

Wylst se in master fan in protte dingen is - make-up, podcasting, YouTube, en yoga leare - Nicole tinkt net dat behearsking essensjeel is foar yoga.

Tidens in yntinsive kursus yoga-learaar hat se de tiid net om har bewegingen te behearskjen. Ynstee learde se ien fan 'e wichtichste lessen dy't se as learaar koe: omearmje ûnfolsleinheden, en wês wêr't jo no binne.

"Dit is hoe jo posysje der no útsjocht, en dat is prima, om't yoga net oer perfekte poses is," seit se yn har YouTube-fideo oer it ûnderwerp.

Wylst in protte minsken yoga dogge as in suver fysike foarm fan oefening, fûn Nicole dat har fertrouwen, mentale sûnens en kristlik leauwen sterker waarden troch beweging en meditaasjes.

“Yoga is sa folle mear dan in training. It is genêzing en transformearjend, ”seit se.

Se seach gjin swarte minsken of ien fan har maat yn yogaklasse. As resultaat waard se ferpleatst om dy persoan te wêzen. No motiveart se oaren lykas sy om te trainen.

"Minsken hawwe in realistysk foarbyld nedich fan wat yoga kin wêze," seit se yn har fideo. "Jo hawwe gjin kopstand nedich om yoga te learen, jo hawwe in grut hert nedich."

Laura E. Burns

Laura Burns, yogalearaar, auteur, aktivist, en oprjochter fan Radical Body Love, leaut dat minsken bliid kinne wêze yn har lichem sa't it is.

Burns en de dikke yoga-beweging wolle dat jo witte dat jo yoga net hoege te brûken om jo lichem te feroarjen. Jo kinne it gewoan brûke om jo goed te fielen.

Burns brûkt har platfoarm om selsleafde oan te moedigjen, en har yoga-praktyk is basearre op deselde útgongspunt. Neffens har webside is yoga bedoeld om "in djippere ferbining te befoarderjen en in mear leafdefolle relaasje mei jo lichem."

Se wol dat minsken ophâlde mei hekel oan har lichems en wurdearje wat in lichem foar jo is en docht. "It draacht jo troch de wrâld, koestert en stipet jo tidens jo libben," seit se.

Burns 'lessen binne ûntworpen om jo te learen hoe jo yoga dwaan kinne mei it lichem dat jo hawwe, sadat jo yn elke yogaklasse kinne fertrouwen.

Sterkte yn getallen

Minsken lykas Stanley, Rihal, Nicole, Burns, en oaren drukke op om sichtberens te meitsjen foar dikke minsken dy't harsels akseptearje sa't se binne.

Sjoch foto's op myn feed fan dizze froulju fan kleur dy't yoga dogge, helpt it idee ôf te brekken dat tinne (en wite) lichems better, sterker en moaier binne. It helpt myn harsens opnij te programmearjen dat myn lichem gjin probleem is.

Ik kin ek genietsje fan it gefoel fan krêft, ljochtheid, krêft en beweging fan yoga.

Yoga is net - en soe net - in wekker wêze moatte om jo lichem te feroarjen. As dizze yoga-ynfloeders bewize, kinne jo genietsje fan 'e gefoelens fan krêft, rêst en grûn dy't yoga krekt mei jo lichem leveret.

Mary Fawzy is in freelance skriuwster dy't polityk, iten en kultuer behannelt, en is basearre yn Kaapstêd, Súd-Afrika. Jo kinne har folgje op Instagram as Twitter.