3 ferrassende feardichheden dy't my helpe by it wurkjen fan âlderlik wurk

Kontint

• Mediageletterdheid
• Skeakelje tusken bewustwêzen fan grutte ôfbyldings en djippe fokus
• Selsbewustwêzen
• Alders oan 'e baan: Frontlinewurkers

Âldens yn 'e 21e ieu fereasket in heul nij soarte fan know-how as it giet om oerlêst fan ynformaasje.

Wy libje yn in nije wrâld. As moderne âlders dy't de folgjende generaasje grutbringe yn 'e post-digitale tiid, stean wy foar útdagings dy't âlders yn it ferline noait hoegden te beskôgjen.

Oan 'e iene kant hawwe wy in ûneinige hoemannichte ynformaasje en advys by de fingertoppen. Elke fragen dy't ûntsteane lâns ús âldereis kinne frij maklik wurde ûndersocht. Wy hawwe unbeheinde tagong ta boeken, artikels, podcasts, stúdzjes, kommentaar fan saakkundigen, en Google-resultaten. Wy kinne ek ferbine mei âlders oer de heule wrâld dy't in oanbod fan stipe en perspektyf kinne oanbiede op elke situaasje.

Oan 'e oare kant wurde in protte fan dy foardielen begelaat troch nije lânminen:

• It tempo fan ús deistich libben is folle rapper.
• Wy binne oerweldige mei ynformaasje, dy't faaks kin liede ta analyse ferlamming of betizing.
• Net alle ynformaasje dy't wy besjogge is betrouber. It kin dreech wêze om ûnderskied te meitsjen tusken feit en fiksje.
• Sels as de ynformaasje dy't wy fine is ferifieare, is d'r faaks in like betroubere stúdzje dy't in tsjinstridige konklúzje biedt.
• Wy wurde omjûn troch "advizen oer goeroes." It is ferliedlik om te keapjen yn 'e myte dat ús problemen maklik kinne wurde fêst mei in rappe libbenshack. Yn werklikheid freget it faak folle mear.

As in nije âlder dy't muoite hie om myn ferantwurdlikheden op it wurk, thús en yn it libben yn 't algemien te mingen, fûn ik alle ynformaasje dy't ik beskikke op ien nivo treast. Ik tocht dat ik myn wei koe "opliede" yn lykwicht tusken wurk en libben. As ien boarne of freon de kaai foar sukses net hie, soe ik gewoan trochgean nei de folgjende oanbefelling.

Nei jierren fan mislearjen in libben te meitsjen dat wurke foar myn famylje en my, kaam it my foar dat dizze einleaze konsumpsje fan ynformaasje saken minder makke; it late gewoan ta in tekoart oan fertrouwen binnenmysels.

It is net dat de ynformaasje net betrouber wie (soms wie it, en oare kearen net). It gruttere probleem wie dat ik gjin filter hie om alle ynformaasje en advizen te beoardieljen dy't ik tsjinkaam. Dat behearske myn ûnderfining as wurkjende mem op in negative manier. Sels it bêste advys foel bytiden koart, gewoan om't it net fan tapassing wie my yn dat bepaalde momint fan myn libben.

D'r binne trije haadfeardigens dy't ik ûntwikkele moast om de oerfloedige skat oan ynformaasje te brûken wêr't wy allegear tagong ta hawwe. Dizze trije feardigens helpe my de ynformaasje te kiezen dy't my nuttich wêze sil en tapasse se dan yn myn deistich libben.

Mediageletterdheid

It Sintrum foar mediageletterdheid beskriuwt mediageletterdheid as: "Helpen [minsken] kompetent, kritysk en literêr te wurden yn alle mediafoarmen, sadat se de ynterpretaasje kontrolearje fan wat se sjogge of hearre ynstee fan de ynterpretaasje har kontrolearje te litten."

Mediakennis is om in protte ferskillende redenen in wichtige feardigens. Feiten fan fiksje kinne ûnderskiede is in fûneminteel ûnderdiel fan it oanpassen fan ús perspektyf oan ús realiteit. Mar wite hoe't dizze ynformaasje kin filterje en tapasse yn ús eigen libben is ek wichtich. Hjir binne wat fan 'e wichtichste fragen dy't ik stel as ik mei nije ynformaasje yn myn libben konfrontearre wurde:

• Is dizze ynformaasje leauwensweardich?
• Is dizze ynformaasje relevant tsjin my fuortendaalks?
• Is dizze ynformaasje behelpsum tsjin my fuortendaalks?
• Kin ik útfiere dizze ynformaasje fuortendaalks?

As it antwurd op ien fan dizze fragen "nee" is, wit ik dat ik it foar it momint negearje kin, wist dat ik der yn 'e takomst altyd werom kin as ik dat nedich is. Dit helpt my oerlêst fan ynformaasje te navigearjen, as gefoelens fan mislearring as populêr advys net foar my liket te passen.

Skeakelje tusken bewustwêzen fan grutte ôfbyldings en djippe fokus

As wurkjende mem stean ik foar easken fan it momint dat ik moarns wekker wurd oant ik nachts op bêd gean (en faker as net, ek yn 'e midden fan' e nacht!). It ûntwikkeljen fan it fermogen om soepel te wikseljen tusken breed bewustwêzen fan myn libben as gehiel en djippe fokus op wat yn elk momint it wichtichste is, is kritysk wurden foar myn eigen lok en wolwêzen.

Ik bin wurkend âlder wurden begrepen as in kompleks web fan yndividuele dielen dy't in grutter gehiel útmeitsje. Bygelyks, ik haw in houlik diel, in parenting diel, in bedriuwseigner diel, in mentalewellness diel, en in húshâldbehear diel (ûnder oaren).

Myn oanstriid is om elk diel yn in fakuüm te benaderjen, mar se ynteraksje eins allegear mei-inoar. It is nuttich om te begripen hoe't elk diel yn myn libben selsstannich wurket, en hoe't elk diel ynfloed hat op it gruttere gehiel.

Dizze mooglikheid om yn en út te zoomen fielt in protte as in loftferkearbehearder wêze dy't in bosk bewegende fleantugen tagelyk folget:

• Guon fleantugen binne opsteld en wachtsje op har beurt om ôf te setten, Dit binne de plannen dy't ik foarôf meitsje dy't myn libben soepel rinne. Dit kin lykje op it meitsjen fan mielplannen foar de wike, in treastlike bedtime routine foar myn bern opmeitsje, of it plannen fan in massaazje.
• Guon fleantugen taksyje de startbaan, steane op it punt om te opstigen. Dit binne de projekten as ferantwurdlikheden dy't my nedich binne fuortendaliks oandacht. Dit kin in grut wurkprojekt omfetsje wêr't ik yn stean, in kliïntgearkomste wêr't ik yn kuierje, of in kontrôle op myn mentale sûnens.
• Guon fleantugen binne krekt opstigen en fleane bûten myn berik fan ferantwurdlikens, Dit binne de items dy't ik aktyf oergeane fan myn plaat, of omdat se kompleet binne, ik it net mear hoech te dwaan, of dat ik it útbesteegje oan in oar. Yn myn deistich libben liket dit derop dat myn bern de dei foar skoalle ôfleverje, in klear artikel yntsjinje by myn bewurker, of in training ôfmeitsje.
• Oaren binne yn 'e loft opsteld, ree om yn te kommen foar in lâning. Dit binne de wichtichste ûnderdielen fan myn libben dy't oandacht nedich binne. As ik se net gau op 'e grûn krij, sille der minne dingen barre. Dit omfettet soargje derfoar dat ik regelmjittich soargje foar myn sûnens, kwaliteitstiid trochbringe mei myn famylje, of wat suver dwaan foar de wille derfan.

As wurkjende mem moat ik witte wêr't elk fan myn "fleantugen" op brede skaal binne. Mar ik moat ek de gaten hâlde inkel fleantúch dat op elk momint de baan rint. Wurkjen fan âlderskip fereasket in konstant proses fan útzoome om in snelle pols te krijen op myn libben as gehiel, en dan wer ynzoome om al myn oandacht te wijen wêr't it it measte moat wêze.

Selsbewustwêzen

D'r is in soad druk op âlders om dingen op 'e "juste manier" te dwaan yn' e moderne maatskippij. Wy stean foar foarbylden fan hoe elkenienoars is âlderling, en it kin maklik wêze om te missen wêr't wier foar is ús.

Lange tiid tocht ik dat myn taak wie "THE BOOK" of "THE EXPERT" te finen dy't de juste antwurden hiene, en dan har soarchfâldich gearstalde oplossingen yn myn eigen libben ymplementearje. Ik woe wanhopich in ynstruksjemanual fan ien dy't der west hat, die dat.

It probleem is dat der gjin sa'n ynstruksjemanual bestiet. Der is in soad fan kennis der út, mar de echte wysheid wy sykje komt fan ús eigen selsbewustwêzen. D'r is gjinien oars dy't myn krekte libben libbet, dus alle antwurden dy't ik "derút" fyn binne inherent beheind.

Ik haw leard dat begryp hoe't ik yn alle aspekten fan myn libben ferskine my de rjochting jout dy't ik nedich is. Ik nim noch in soad ynformaasje yn (mei de fragen dy't ik earder sketste). Mar as it derop oankomt is fertrouwe op myn eigen ynderlike kennis de bêste boarne fan begelieding dy't ik noch fûn haw. Selsbewustwêzen hat de kaai west om it lûd út te sluten, dus ik kin úteinlik de juste besluten meitsje foar mysels en myn famylje.

Hjir binne mar in pear fan 'e fragen dy't ik nuttich fûn hawwe by it fertrouwen fan myn eigen paad yn it libben, sels as ik bombardeare wurde mei foarbylden fan hoe't oare minsken dingen oars dogge:

• Docht dizze aktiviteit as persoan jaan my enerzjy, of die it útpakke myn enerzjy?
• Wat wurket yn dit gebiet fan myn libben?
• Wat is net wurkje yn dit gebiet fan myn libben?
• Hokker lyts of beheare ding kin ik dwaan om dit makliker te meitsjen foar mysels, of om in bettere útkomst te krijen?
• Fiel ik my dat ik yn oerienstimming libje mei myn kearnwearden en prioriteiten? As net, wat past no net?
• Tsjinnet dizze aktiviteit, relaasje as leauwen in sûn doel yn myn libben? As net, hoe kin ik in oanpassing meitsje?
• Wat moat ik noch leare? Wat binne de lakunes yn myn begryp?

De ynformaasje dy't wy beskikber hawwe yn 'e post-digitale leeftyd kin heul nuttich wêze, as wy filterje it troch ús eigentlike ûnderfining as wurkjende âlders. Sadree't wy dy ferbining mei ús sels of ús libben as gehiel ferlieze, kin dy ynformaasje oerweldigjend en kontraproduktyf wurde.

Alders oan 'e baan: Frontlinewurkers

Sarah Argenal, MA, CPC, is op in missy om de burn-out-epidemy út te roegjen, sadat wurkjende âlders einlings genietsje kinne fan dizze kostbere jierren fan har libben. Se is de oprjochter fan The Argenal Institute basearre yn Austin, TX, host fan 'e Working Parent Resource Podcast, en betinker fan' e Whole SELF Lifestyle, dy't in duorsume en lange termyn oanpak biedt foar persoanlike ferfolling foar wurkjende âlders. Besykje har webside op www.deandocinstitute.com om mear te learen of om troch har biblioteek mei trainingsmateriaal te blêdzjen.