3 apps om natuerlike famyljeplanning makliker te meitsjen

Kontint

• Resinsje foar

Gretich om in foarm fan anticonceptie te finen dy't net resulteart yn stimmingswikselingen as negative side -effekten? Werom nei de basis kin krekt wêze wat jo nedich binne. (In oare reden om te wikseljen? Om de meast foarkommende bywurkingen fan bertekontrôle te foarkommen.)

Natuerlike famyljeplanning (NFP), ek wol bekend as de ritmemetoade, is in foarm fan bertekontrôle dy't it folgjen fan jo lichemstemperatuer en baarmoederhalsslijm omfettet om de dagen fan 'e moanne te bepalen dat jo it meast wierskynlik swier wurde. It is sa maklik as it klinkt: "Elke moarn as jo wekker wurde, nimt jo jo deistige basale lichemstemperatuer mei in spesjale thermometer," ferklearret Jen Landa, MD, in ob-gyn- en hormoanespesjalist yn Orlando, FL. Wêrom? Jo basale temperatuer falt typysk tusken 96 en 98 graden foardat jo ovulearje. Nei't jo ovulearje, sil jo temperatuer in bytsje oprinne, meast minder dan ien graad, ferklearret se. Jo binne wierskynlik twa oant trije dagen swier wurden foardat jo temperatuerpieken binne, en dêrom folgje jo josels foar ferskate moannen en ûntdek in patroan is needsaaklik by it brûken fan NFP as in foarm fan bertekontrôle, seit Landa.

Jo moatte ek jo servikale slym deistich kontrolearje, sadat jo de feroaringen yn kleur en dikte kinne kontrolearje yn 'e rin fan' e moanne. (Net wis op hoe normaal d'r útsjocht? 13 fragen Jo binne te ferlegen om jo Ob-Gyn te freegjen.) Hjir is wat jo moatte útsjen: As jo ​​menstruaasje foarby is, sille jo ferskate dagen ûnderfine wêr't gjin slym oanwêzich is-dit binne dagen wêr't jo net wierskynlik swier wurde. Wylst ovulaasje tichterby komt te betsjutten, wurdt in aai klear foar frijlitting-jo slymproduksje sil tanimme en faaks feroarje yn in troebele as wite kleur mei in kleveriger gefoel, seit Landa.

Froulju produsearje typysk it measte slym direkt foar ovulaasje, en dat is as de konsistinsje dúdlik en glêd wurdt, gelyk oan rau aaiwiten. It is tidens dizze "glêde dagen" as jo wierskynlik swier wurde. It is krúsjaal om jo wizigingen yn 'e heule moanne yn kaart te bringen, sadat jo jo kinne bewust wêze wannear jo seks moatte of net moatte hawwe-as jo op syk binne nei seks te hawwen tidens jo fruchtbere dagen en net swier wolle wurde, in kondoom drage , foeget se ta.

NFP komt dúdlik mei risiko's. "It is eins allinich geskikt foar froulju dy't net wurde ferwoaste troch in poppe te hawwen," seit Landa. De Centers for Disease Control and Prevention rapportearret dat NFP in mislearring hat fan 24 prosint, wat betsjuttet dat ien op 'e fjouwer froulju swier wurdt mei dit as antikonceptie. As jo ​​dat sifer ferlykje mei in IUD (0,8 persint mislearre taryf) en de pil (9 persint mislearre taryf), is it dúdlik wêrom krektens mei it folgjen fan jo syklus kritysk is. (Wês taret! Besjoch dizze 5 manieren wêrop bertekontrôle kin mislearje.)

Lykas jo kinne sjen, fereasket NFP in protte oandacht-en in sterke mage-mar d'r binne manieren om it makliker te meitsjen. Dizze upgrades bringe de ade-âlde metoade foar bertekontrôle nei de 21e ieu, wêrtroch jo jo pinne en papier kinne pensjonearje en jo fruchtberens moanliks kinne kontrolearje.

Daysy

Daysy is in fruchtberensmonitor dy't jo menstruele syklus leart en folget mei in spesjale thermometer syngronisearre mei har app. Elke moarn popje jo de thermometer ûnder jo tonge om jo basale lichemstemperatuer te nimmen en Daysy's spesjale algoritme berekkent jo fruchtberensstatus foar de folgjende 24 oeren. Troch jo resultaten regelmjittich te syngronisearjen mei daysyView (de app fan 'e monitor) kinne jo maklik tagong krije ta jo gegevens en sjen hokker dagen jo seks moatte en net moatte hawwe sûnder ekstra beskerming. It kleurkodearingsysteem fan Daysy makket it super ienfâldich om te witten wêr't jo steane: Reade dagen binne wannear jo foar in poppe moatte plannen, griene dagen dat jo dúdlik binne om seks te hawwen sûnder jo soargen te meitsjen oer swier wurden, en giele dagen betsjuttet dat de app moat lear mear oer jo foardat jo konklúzjes berikke. (Wylst de Daysy -thermometer te keap is op $ 375, kin de fergese daysyView -app wurde brûkt as in selsstannich ark foar kalinder foar fruchtberens.)

Clue

Clue is in fergese app foar sawol iPhone as Android wêrmei jo jo moanlikse syklus kinne folgje troch ynformaasje yn te fieren oer jo perioade, menstruele pine, stimming, floeistof, en seksuele aktiviteit. De app brûkt in algoritme om jo eigen unike syklus te berekkenjen en te foarsizzen, en hoe mear jo konsekwint binne mei jo updates, hoe krekter jo lêzing sil wêze. Oars as Daysy, is de app net ûntworpen om jo te fertellen wannear jo binne en net fruchtber binne. Mar it is de mooglikheid om persoanlike notysjes op te slaan betsjut dat jo dizze app kinne brûke as in papierleaze manier om de feroaringen te folgjen dy't jo elke moanne yn jo lichem sjogge.

iCycleBeads

iCycleBeads wurket in bytsje oars dan oare NFP -apps: Alles wat jo hoege te dwaan is de startdatum fan jo meast resinte perioade ynfiere en iCycleBeads sil jo automatysk sjen litte wêr't jo binne yn jo syklus, en werjaan oft hjoed in fruchtbere dei is as net -fruchtbere dei. De app nimt letterlik it legwurk út NFP, om't it jo automatysk deistige updates stjoert, lykas "perioadeherinneringen" foar it gefal dat jo ferjitte om jo syklusbegjindatum yn in opjûne moanne yn te fieren. iCycleBeads is ek fergees foar sawol iPhone as Android.

Resinsje foar