10 tips om cellulitis te eliminearjen

Kontint

• 1. Iet mear izer
• 2. Iet mear glêstried
• 3. Sâltferbrûk ferminderje
• 4. Drink mear griene tee
• 5. Mije yndustrialisearre iten
• 6. Elimineer gifstoffen
• 7. Stimulearje bloedsirkulaasje
• 8. Doch fysike oefeningen
• 9. Brûk anty-cellulite crèmes
• 10. Kontrolearje it gewicht
• Learje mear tips troch de fideo te besjen:

De oplossing om cellulite te oerwinnen is in sûne libbensstyl oan te nimmen, ynvestearje yn in dieet mei in lege konsumpsje fan sûker, fet en gifstoffen en ek yn 'e reguliere praktyk fan fysike oefeningen, dy't fet ferbaarne, de opboude enerzjy brûke en sirkulaasje bloed ferbetterje.

Dizze libbensstyl moat lykwols net allinich wurde folge yn 'e faze fan it bestriden fan cellulitis, it moat altyd wurde oannaam, sadat cellulite net de mooglikheid hat om himsels opnij te ynstallearjen.

De 10 regels foar dejingen dy't cellulite wolle eliminearje binne ûnder oaren:

1. Iet mear izer

Izerrike fiedsels helpe cellulite fan binnen nei bûten te eliminearjen, om't se de bloedsirkulaasje ferbetterje, de hoemannichte fiedingsstoffen en soerstof yn 'e sellen ferheegje. Guon foarbylden binne bieten, donkere sûkelade, kakaopoeder, donkergriene blêdgrienten lykas boerenkool. Krij oare izerrike fiedsels kennen.

2. Iet mear glêstried

Regelmjittige konsumpsje fan faserich iten, lykas rau fruit en griente, ferbetteret de darmfunksje, helpt it lichem te reinigjen en de hûd moaier te meitsjen. Derneist leverje de fezels gruttere sêdens, ferminderende appetit, wat ek helpt om gewicht te kontrolearjen, om't minder fet wurdt konsumeare.

Guon glêsrike itenopsjes binne fruit, griente, peulvruchten, brune rys, beanen en droege fruchten, lykas flaaksied, haver en tarwezemelen, bygelyks.

3. Sâltferbrûk ferminderje

It sâlt liedt ta behâld fan floeistof, it befoarderjen fan 'e ynstallaasje of ferslechtering fan cellulitis, dus is it oan te rieden om deis maksimaal 5 mg sâlt te konsumearjen, wat oerienkomt mei 1 teeleppel per dei en, dêrfoar, moatte jo it sâlt ferfange troch krûden, aromatische krûden, sitroen of oalje, bygelyks. Besjoch wat tips om sâltferbrûk te ferminderjen.

4. Drink mear griene tee

Griene tee hat katechinen, dy't geweldig binne foar it bestriden fan floeiberretinsje fanwegen syn drainingeffekt en moatte alle dagen 750 ml sûkerfrij wurde opnommen.

In goede tip is griene tee te meitsjen en yn in flesse te lizzen om it nei it wurk, skoalle of kolleezje te nimmen om oerdeis te drinken as ferfanging foar wetter as as oanfolling. Untdek de foardielen fan griene tee.

5. Mije yndustrialisearre iten

Befroren yndustrialisearre iten hat in hege ynhâld fan natrium en oare stoffen dy't floeiberretinsje kinne feroarsaakje, wat relatearre is oan 'e ferheging fan cellulite.

Derneist kinne restaurant iten wêze taret mei kant makke krûden of oare additieven foar iten, dy't ek moatte wurde foarkommen by it bestriden fan cellulite.

Dêrom moatte jo by foarkar selsmakke iten ite, en as it mooglik is, in lunchbox meinimme nei wurk of skoalle, want dan wite jo krekt wat jo ite en kinne jo bettere resultaten berikke.

6. Elimineer gifstoffen

Om gifstoffen út it lichem te eliminearjen wurdt oanrikkemandearre in soad wetter of floeistoffen te drinken lykas fruitsap of net-swiete tee. Kool ûntgiftend sop is in goed resept om it lichem te reinigjen, wêrtroch it wolwêzen fergruttet. Sjoch hoe't jo grien sop tariede foar ûntgifting.

7. Stimulearje bloedsirkulaasje

Troch it stimulearjen fan bloedsirkulaasje is der mear soerstof dat de sellen berikt en in bettere funksje fan it lymfesysteem. Om de sirkulaasje te ferbetterjen is it oan te rieden regelmjittich te oefenjen of in exfoliearende massaazje te hawwen.

Eins wrijven fan 'e hûd mei in goede exfoliearende crème, ferwiderje deade sellen en stimulearje sirkulaasje, nuttich yn' e bestriding fan cellulite. Learje hoe't jo in selsmakke scrub meitsje.

8. Doch fysike oefeningen

Oefeningen rapper metabolisme, aktivearje sirkulaasje, fetten ferbaarne en gifstoffen eliminearje, sadat se geregeldwei moatte wurde útfierd.

Sadwaande moatte dejingen dy't har gewicht behâlde wolle, teminsten 1 oere oefening 3 kear yn 'e wike dwaan, en as jo gewicht wolle ferlieze, moatte jo deistich 60 oant 90 minuten oefenje.

9. Brûk anty-cellulite crèmes

Anti-cellulitis crèmes wurde formulearre mei yngrediïnten dy't helpe om lokaal fet te bestriden, en de bloedsirkulaasje te ferbetterjen. Twa goede foarbylden omfetsje de anty-cellulitis ferminderende gel, fan Bio-Médicin en Cellu sculpt anty-cellulite crème.

10. Kontrolearje it gewicht

Nei it berikken fan it ideale gewicht is it wichtich om in adekwaat dieet te behâlden en net werom te gean nei âlde gewoanten.

Op dizze manier kinne jo ien kear yn 'e wike in miel ite mei in gruttere hoemannichte kaloryen of fet, lykwols, as jo sa deistich ite, kinne jo gewicht weromfine en alle berikke resultaten kwytreitsje.

Learje mear tips troch de fideo te besjen: