It momint dat ik besleat om noait wer te dieet

Kontint

• Ik wie sa hongerich, en in sûne, ripe banaan siet op 'e tafel foar my. Ik woe it ite, mar ik koe it net. Ik soe myn tawiisde kaloryen foar de dei al maksimearje. Dat is doe't ik sei "skroef it," en ditke foar altyd beheind iten.
• Um, wêr kaam dizze 25 pûn wei?
• It brekpunt
• Wegerje yn te tsjinjen

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Ik wie sa hongerich, en in sûne, ripe banaan siet op 'e tafel foar my. Ik woe it ite, mar ik koe it net. Ik soe myn tawiisde kaloryen foar de dei al maksimearje. Dat is doe't ik sei "skroef it," en ditke foar altyd beheind iten.

Foar it grutste part fan myn libben haw ik wraksele mei lichemsbyldproblemen. Ik haw altyd in bochtich famke west - noait swier, gewoan "sêfter" dan de measte fan myn freonen. Ik wie de earste yn myn sirkel dy't boarsten krige, oer ien simmer útbrutsen fan in trainingsbeha nei in C-beker. En ik haw altyd in kont hân.

D'r wiene absolút dingen te hâlden oer dy bochten, mar ik fielde my faak gewoan mollich neist myn spoarleaze freonen dy't noch net hielendal ûntwikkele wiene. Ik wit no dat dat echt it begjin wie.

Um, wêr kaam dizze 25 pûn wei?

Ik begon iten op te goaien doe't ik 13 wie, en dat ûngeunstige gedrach bleau yn myn iere 20's. Uteinlik krige ik help. Ik begon terapy. Ik makke stappen. En troch myn jierren '30 woe ik dat ik koe sizze dat ik op in sûn plak wie mei myn lichem.

Mar de wierheid is, ik bleau altyd in bytsje fiksearre troch dy sifers op 'e skaal. Doe sette ik 25 pûn frijwat út it neat oan.

Ik yt in lykwichtich, meast fol iten, dieet. Ik oefenje. Ik haw hurd wurke om in klam te lizzen op sûnens en krêft oer skaalnûmers en broekgrutte. Myn dokter hat my ferteld dat de gewichtsferheging te meitsjen hat mei leeftyd (myn stofwikseling vertraagt) en hormonen (ik haw endometriose, wêrtroch myn hormonen achtbaan binne). Gjin fan beide ferklearrings makke my spesjaal goed oer de ekstra bagaazje dy't ik no droech en fielde net dat ik fertsjinne.

Dat gewicht winne wie in klap. Ien dy't my weromfoel yn un sûn gebiet. Net bingelje en suverje - mar wanhopig op syk nei in dieet dat my werom kin bringe wêr't ik wie.

Spitigernôch wurke neat. Net de yntinse trainingsplannen dy't ik earder besocht ha. Net snije koalhydraten. Kalorieën net telle. Sels de djoere mielferlieningstsjinst dy't ik my as lêste ynspanning oanmeld. Twa jier besocht ik dat gewicht te ferliezen. En twa jier lang hat it net weiwurden.

Yn 'e heule striid straft ik mysels. Myn klean pasten net mear, mar ik wegere gruttere maten te keapjen, om't dat fielde as nederlaach ta te jaan. Dat ik stoppe oeral hinne, om't it beskamsum wie út 'e klean te hawwen dy't ik hie.

Ik fertelde mysels dat as ik gewoan 5, 10 of 15 pûn koe ferlieze, ik my wer komfortabel fiele soe. Ik fertelde mysels dat it maklik wêze soe.

It wie net ... Oars as myn pubers en begjin 20's, doe't ik binnen twa wiken 10 pûn koe falle as ik it besocht, gie dit gewicht net oeral.

It brekpunt

Ik ha einlings in moanne as wat lyn in brekpunt rekke. Ik wie yn prinsipe honger. Alles wat ik woe wie in banaan, mar ik besocht hieltyd mysels derút te praten. Ik fertelde mysels dat ik myn kaloryen foar de dei al hie.

En dat wie doe't it my rekke: Dit wie gek. Net allinich wurke it net, mar ik wist better. Ik haw yn terapy west en mei fiedingsdeskundigen praat. Ik wit dat dieet op 'e lange termyn net echt wurket, lykas ûndersocht troch Traci Mann, PhD. Ik wit dat Sandra Aamodt, neurowittenskipper, seit dat beheining it allinich slimmer makket. En ik wit dat myn lichem negearje as it my fertelt dat it honger is, is noait in goed idee.

Ik wit ek dat myn skiednis my primêr hat om nei ekstremen te gean, dat is krekt wat ik die. En it is wat dat ik noait woe dat myn dochter tsjûge of learde fan.

Dat, ik sei "skroef it." Ik sil myn libben net mear fergrieme besykje de grutte fan myn lichem te kontrolearjen. Ik bin lid wurden fan in lichemspositive anty-dieetmienskip dy't in freon suggereare. Ik begon mear te lêzen oer bewust iten, en besykje dizze praktiken ta te foegjen yn myn deistich libben. Ik brocht in pear hûndert dollar út oan broek, beha's, en sels badpakken dy't eins passe. Ik naam in bewust beslút om noait wer in dieet te dwaan.

Betsjut dat dat ik 100 prosint genêzen bin fan myn problemen mei lichembyld en ungesund tinken? Absolút net. Dat is in proses. En de realiteit is, ik kin op in stuit yn 'e takomst wer op dit paad falle. Ik bin in wurksum wurk, en d'r binne wat lessen dy't ik miskien nedich wêze moatte om te learen.

Wegerje yn te tsjinjen

Ik wit no, bûten in skaad fan twivel, dat dieet net it paad is om sûn te wêzen. Net foar elkenien, en foaral net foar my. Ik wol myn libben net kwytreitsje by it tellen fan kaloryen, it beheinen fan iten, en besykje myn lichem te twingen ta yntsjinjen.

Witte jo wat? Myn lichem wol net yntsjinje. En hoe mear ik it fjochtsje, hoe ûngelokkiger en sûner ik wurd.

D'r is in heule mienskip fan fiedingsdeskundigen, ûndersikers, dokters, en advokaten foar sûnens dy't in ein stypje oan 'e dieetobsesje fan ús kultuer. It hat my gewoan wat langer duorre om oan board te kommen. Mar no't ik hjir bin, hoopje ik wier dat ik noait wer fan dizze wein falle.

Meast hoopje ik dat myn dochter opgroeit yn in wrâld wêr't dy obsesje hielendal net bestiet. Ik wit dat dat by my begjint en it thús begjint.

Leah Campbell is in skriuwer en redakteur dy't wennet yn Anchorage, Alaska. In allinnesteande mem troch kar, nei in serendipitous searje barrens late ta de oannimmen fan har dochter. Leah is ek de auteur fan it boek Single ûnfruchtbere frou en hat wiidweidich skreaun oer de ûnderwerpen fan ûnfruchtberens, adopsje, en âlder wurden. Jo kinne fia Leah ferbine Facebook, har webside, en twitter.