10 sûnste manieren om te genietsjen fan pindakaas

Kontint

• Reginald's Homemade Peanut Butter
• Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar
• KIND Peanut Butter Whole Grain Clusters
• Chia Chargers
• Miraval pindakaas
• TCBY Peanut Butter Frozen Yogurt
• Vermont Peanut Butter Company
• LUNA Peanut Butter Cookie
• De Fresh Diet Peanut Butter Chip Cheese Cake
• Multi Grain Cheerios pindakaas
• Resinsje foar

Nea bang wer allinnich te litten mei in pot pindakaas en in leppel! Wy hawwe de bêste resepten en produkten foar pindakaas opslein foar elke begearte. In protte fan har binne diel-kontroleare, sadat de lêst net op jo is om te stopjen! Oft it no peanutbutterkoekjes, pinda -bûterbalken, sûkelade en pindakaas binne, of gewoan gewoan PB, wêr't jo nei wolle, hawwe wy jo behannele!

Reginald's Homemade Peanut Butter

Wat hâlde wy it meast oer Reginald's Homemade peanutbutter? De yngrediïntenlist: roastere net-sâlte pinda's en pinda-oalje. Wy waarden fuortblaasd troch de wirklike pinda -smaak en har ongelooflijk glêde tekstuer. Us favorite manier om te genietsjen fan Reginald's is om in pear eetlepels fan 'e Apple Sin (roastere net-sâlte pinda's, útdroege applen, pinda-oalje, kaniel) yn ús moarns oatmeal te roerjen mei in ekstra sprinkelje kaniel boppe. De appelsmaak is sa licht, wylst de smaak fan pinda's yn elke hap trochkomt! Boppedat hâldt it jo folle langer dan in goede âlde PB&J.

Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar

As jo ​​op syk binne nei in rike, sûkelade peanutbutter -snack dy't jo net sille oerdriuwe, besykje Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar.Dizze balke fielt sa stout as jo yn bite, mar ien diel-kontroleare pakket is folslein befredigjend. Hoewol jo de flekken fan biologyske donkere sûkelade amper sjen kinne, komt de smaak echt troch, lykas de all-natuerlike pindabûter. Dizze bars binne sertifisearre vegan en tarwefrij, leverje seis gram proteïne, fjouwer gram glêstried, en pakke 190 milligram omega-3s.

KIND Peanut Butter Whole Grain Clusters

Wy hawwe in skoft enoarme fans west fan KIND Peanut Butter Dark Chocolate + Protein bars, mar wy hâlde fan 'e nije KIND Peanut Butter Whole Grain Clusters. Ien tredde fan in beker hat mar 130 calorieën mei fiif gram proteïne en 16 folsleine kears ynklusyf glutenfrije oat, brune rys, gierst, boekweit, amaranth, en quinoa betsjut mear glêstried en totale fiedingsnivo. De wirklike reden dat wy d'rfan hâlde is de lichte pindakaasaroma. Besykje it oer gewoane yoghurt mei jo favorite droege as farske fruchten foar in mear verzadigende en ferfine take op pindakaas en jelly.

Chia Chargers

Dizze pindakaas is it totale pakket. Net allinich wurde de fiedingsstoffen oppompt troch de sûnensfoardielen fan chia-sieden, dy't omega-3's, plant-basearre proteïne en anty-oksidanten omfetsje (dy't ek de romige spriedingen in geweldige crunch jouwe) sponsort dizze chia-ynfuse line fan nuteboters ek. profesjonele atleten jouwe werom oan har woldiedigens fan kar. Us favorite smaak is de wat swiete Chia Tribeccah Nectar makke troch profesjonele triatlete Rebeccah Wassner. De opbringst fan de ferkeap fan dit produkt giet nei it Ulman Cancer Fund for Young Adults.

Miraval pindakaas

As jo ​​in wirklike pindakaasferslaafde binne, ferheegje it dan mei dit tûke resept fan Miraval Resort en Spa's Executive Chef Chad Luethje. De tafoeging fan woartelpuree fermindert kaloryen en fersterket vitaminen. Soargje derfoar dat jo in protte fegjes hawwe, hiele nôtbrún, en pretzels foar dipping. Dit resept makket twa bekers en duorret oant sân dagen yn 'e kuolkast, mar kin net beferzen wurde!

Opbringsten: 2 kopke

Prep tiid: 15 minuten

Kooktiid: 20 minuten

Yngrediïnten:

2 bekers skylde en 1/2-inch dikke slikke woartels

1 beker fermindere fet glêde of chunky pindabûter

Rjochtings:

Bring in lytse pot mei wetter nei in ko. Foegje de woartels en koekje op hege simmer oant heul tender, sawat 20 minuten. Drain goed.

Plak de woartels yn 'e kom fan in itenprosessor en mingje op hege snelheid oant glêd. Foegje de pindakaas en ferwurkje op hege snelheid oant heul glêd.

Oerstapje nei in ljochtkeamer kontener en koelje oant klear foar gebrûk, oant sân dagen.

Nutritional ynformaasje per twa tablespoons tsjinje: calorieën 100, fet 6g, koalhydraten 8g, glêstried 2g, protein 4g

TCBY Peanut Butter Frozen Yogurt

As jo ​​opgroeid binne mei it leafst fan Friendly's Reese's Pieces Sundae, is dit de oplossing foar pindakaas foar jo. It is noch kâld en romig foar in fraksje fan it fet en kaloaren. Ungefear fjouwer ounces fan 'e Reese's sundae -klok yn op 400 kaloaren en 22 gram fet, wylst fjouwer ounces TCBY's peanutbutter beferzen yoghurt mar 130 kalorien hat, twa gram fet (ien verzadigd), gjin transfet, trije gram glêstried, en fjouwer gram proteïne. Wat mear is, hat it 20 prosint fan 'e oanrikkemandearre deistige wearde fan kalzium en vitamine D.

Vermont Peanut Butter Company

Moetsje de Ben & Jerry's fan pindakaas: Vermont Peanut Butter Company. Wis, se hawwe dekadinte smaken lykas Avalanche (peanutbutter en wite sûkelade), Champlain Cherry (amandelbûter mei kersen en donkere sûkelade), en Green Mountain Goodness (peanut) en amandelboter mei flaaks en pumpkin sieden) mar komt yn op sawat 200 kalorien en 16 gram fet foar twa eetlepels it is gelyk oan de measte gewoane pindakaas. Plus, Vermont Peanut Butter brûkt gjin hydrogenearre oaljes, palmoalen, konserveermiddelen, binne leech yn sûker, leech yn natrium, en hawwe proteïne tafoege.

LUNA Peanut Butter Cookie

As jo ​​mear in fan fan pindakaasboter binne, hawwe wy it sûne alternatyf foar jo fûn: LUNA Peanut Butter Cookie. Heech yn kalsium, folic acid, en anty -oksidanten A, C, en E, hat elke bar in lichte pindakaas smaak dy't wat swiet is. Wy hâlde fan 'e 80-kalorie-mini as in middei-snack, mar as jo op syk binne nei wat mear substansjeel, pakt de bar yn folsleine grutte njoggen gram proteïne en trije gram glêstried foar mar 180 calorieën.

De Fresh Diet Peanut Butter Chip Cheese Cake

Wa soe tocht hawwe dat pindakaas en tsiiskoek, twa calorie-dichte items, de "sûnste" list soene meitsje? Mei in pear tûke swaps sil dit peanutbutterresept jo mar 251 kalorien en 13 gram fet (dat is minder fet dan twa eetlepels fan de measte peanutboter) werom sette foar 1/10 fan in 9-inch pie.

tsjinnet: 10

Foar it filling

Yngrediïnten:

1 9 "graham cracker korst (resept folget)

12 oz. redusearre fet roomkaas, verzacht

1 beker net-fet ricotta tsiis

1/3 beker peanut bûter chips

1/4 beker ferdampte cane juice sûker

2 grutte aaien

1 grut aai

Rjochtings:

Prepare graham cracker crust (resepsje folget) en hawwe ôfkuolle krust klear foar filling.

Pas it ovenrek oan 'e boppeste middelste posysje en ferwaarmje oven oant 275 graden.

Yn in medium mingbak of kom fan steande mixer, kombinearje alle yngrediïnten útsein pindabûterchips. Dan, mingje of slach op leech oant goed kombinearre en romige. Rin yn chips mei spatel oant blende yn cheesecake mingsel. Giet it mingsel yn graham cracker krust en bak foar 30 oant 45 minuten, of oant it sintrum fan 'e tsiiskoek in bytsje wobbelt (cake sil trochgean mei iten as se út' e oven fuortsmiten wurde).

Fuortsmite cheesecake út 'e oven en koelje op rack foar 15 minuten, en koelje yn' e kuolkast foar 4 oeren of oernacht foardat jo tsjinje.

Foar de graham cracker crust

Yngrediïnten:

1 1/2 bekers fyn gemalen graham crackers (sawat 18 graham crackers)

1/4 kop Smart Balance Buttery Spread, gesmolten

Rjochtings:

Pas de ovenrek oan 'e boppeste middelste posysje, set it koekjeblêd op' e rek, en ferwaarmje de oven oant 350 graden.

Yn in mingde kom kombinearje graham cracker krummels en gesmolten Smart Balance ferspraat mei rubber spatel oant goed mingd. Druk krûmels yn 9" pie plaat, mei jo fingers of râne fan in 1/4 beker mjitbeker om te soargjen dat krûmels stevich ynpakt binne tsjin boaiem en kant fan plaat.

Plak taartplaat op foarheakke koekje, en bakkorst foar 7 oant 10 minuten, of oant ljochtbrún en geurich. Fuortsmite fan 'e oven om te koelen (sawat 30 minuten) foar it ynfoljen.

Nutritional ynformaasje per tsjinje: kalorien 251, fet 13g, koalhydraten 23g glêstried

Multi Grain Cheerios pindakaas

Love Cheerios: kontrolearje! Love pindakaas: kontrolearje! Love Multi Grain Cheerios Peanut Butter: kontrolearje, kontrolearje! Wy hâlde fan it snackjen fan 'e lêste Cheerios-skepping yn' e middei mei in pear noten en droege kersen mingd (PB & J trailmix elkenien?) Multi Grain Cheerios Pindakaas mei sûkelademolke! Ien ¾ beker tsjinje is mar 110 calorieën en 1,5 gram fet, wêrtroch in soad romte yn jo calorie budge foar dy lekkere ekstra's lykas droege fruit en nuten.

Resinsje foar