De 10 gewoanten fan lokkige minsken

Kontint

• Wês tankber
• Diel jo ferhalen
• Ferjaan
• Wurd in bettere harker
• Feroarje oergeunst en oergeunst yn enerzjy
• Smile More, Frown Less
• Oefenje en folgje in sûn dieet
• Oefenje posityf-foarút tinken
• Stopje oaren te skuldjen foar jo problemen
• Unthâld dat it ferline gjin blauwdruk foar de takomst is
• Resinsje foar

It betellet om in sinnige oanlis te hawwen. Optimistyske minsken hawwe bliken dien sûner herten te hawwen, bettere tendinzen foar stressbehear, en legere risiko foar beroerte yn ferliking mei har glês-heal-lege-sjende tsjinhingers.

Op 'e ljochte kant sjen is fansels makliker sein as dien. Gelokkich binne d'r guon manieren om jo positive gears te draaien. Yn 'e diashow hjirûnder, David Mezzapelle, skriuwer fan Besmetlike optimisme, dielt 10 tips om optimistysker te libjen. Besjoch se, en fertel ús dan: Hokker filosofyen sille jo oannimme om mear sulveren bekledingen te sjen?

Wês tankber

"It begjint allegear mei it tellen fan ús segeningen. As jo ​​net tankber binne foar de goede dingen yn jo libben, sille jo noait tefreden wêze. Nim ynventarisaasje fan it goede om jo hinne. Mar negearje net wat ek net geweldich is: jo moatte ek om tankber te wêzen foar de swierrichheden, de obstakels, de mislearrings. Wêrom? Om't dit de punten fan wiisheid binne yn jo libben. Se jouwe jo krêft, se learje jo hoe't jo trochhâlde moatte, en se foarmje jo fearkrêft. Tankber wêze foar elke stap makket Dit alles is de basis fan optimisme; psychysk wêze oer it goede en it minne, en wittende dat se allegear wize op in ljochte takomst."

Diel jo ferhalen

"Ik leau dat wy allegear de kapasiteit hawwe om optimistysk te libjen gewoan troch de aventoeren fan ús libben, ús suksessen en sels ús mislearrings te dielen. Gewoan witte dat oaren yn deselde boat west hawwe en trochhâlde is treastlik. It ferspriedt in berjocht fan hope, en hope is de wichtichste yngrediïnt yn optimisme. As wy ús ferhalen diele, jouwe wy oaren de ark dy't se nedich binne om te bouwen, te ûntwikkeljen en troch te hâlden. Yn wêzen is it minskdom altyd 'betelt it foarút'."

Ferjaan

Dit is makliker sein dan dien, mar jo moatte dejingen ferjaan dy't jo fermogen hawwe beynfloede om de sulveren bekledingen te finen. Ik leau dat de maklikste manier om te ferjaan en fierder te gean is te reflektearjen oer it feit dat it ferline it ferline is. Sjoch it gewoan op dizze manier: de persoan dy't jo it dreech hawwe om te ferjaan wol wierskynlik dat hy of sy it ferline ek kin wiskje. Gearfetsjend, meitsje frede mei jo ferline, sadat it it hjoeddeistige net bedjerre sil. As jo ​​​​dit ienris foltôge, sille jo dizze haadstikken slute en in posityfer en lokkiger libben libje."

Wurd in bettere harker

"As jo ​​harkje, iepenje jo jo fermogen om mear kennis op te nimmen tsjin it blokkearjen fan 'e wrâld mei jo wurden as jo ôfliedende gedachten. Jo demonstrearje ek fertrouwen en respekt foar oaren. Kennis en fertrouwen is bewiis dat jo feilich en posityf binne mei josels sa útstriele positive enerzjy."

Feroarje oergeunst en oergeunst yn enerzjy

"As wy oaren benije, dogge wy ússels allinich sear. It universum is jo net skuldich, om't immen oars better is dan jo. Kanaal dy enerzjy om jo persoanlike en profesjonele merk op te bouwen. Beskôgje súkses fan oaren as de katalysator om jo te helpen berikke."

Smile More, Frown Less

"As wy glimkje, meitsje wy in lokkige, stimulearjende omjouwing om ús hinne dy't oaren lûkt. Fronzen, oan 'e oare kant, slút minsken út en hat it tsjinoerstelde effekt. Gelok, sels yn koarte doses, lit serotonine (it lokkige hormoan) frij. It makket de dreechste dagen te oerwinnen. "

Oefenje en folgje in sûn dieet

"Dit kin gewoan advys wêze, mar wy hawwe elke dei ien of oare foarm fan oefening en sinneljocht nedich-sels as it mar foar 15 minuten is. As jo ​​gjin natuerlik sinneljocht kinne krije, freegje dan jo dokter oer fitamine D-oanfollingen as ljochttherapy. As jo kin gjin oefening krije tidens jo drokke skema, brûk de trap ynstee fan 'e lift of parkearje op it fierste parkearplak fuort. Wat it ek nimt, hâld josels sa faak mooglik yn sûne beweging. dy fruchten en griente. As jo ​​de hiele dei honger fiele, beskôgje dan amandelen en walnoten (as jo net allergysk binne). As jo ​​foar allergysk binne, beskôgje dan faaks lytsere mielen de hiele dei ynstee fan trije gruttere. De enerzjy dy't wy krije fan oefening, in sûn dieet, en ljocht bleatstelling jouwe ús fokus, dúdlikens, en in natuerlik posityf gedrach."

Oefenje posityf-foarút tinken

Posityf-foarút tinken is de mooglikheid om de sulveren lining yn elke wolk te finen, it oan te passen op hjoed of juster en hoopje te wêzen dat moarn better sil wêze. Stel jo sjirurgy foar: Jo tinke it slimmer en kinne net wachtsje oant it foarby is. Nim dit alles en begjin te visualisearjen wat it punt fan 'e sjirurgy is en wat de resultaten fan' e proseduere sille leverje. It doel is goed - it is allinich hjoed dat miskien rûch liket. Of stel in studint foar dy't studearret foar in dreech eksamen. It kin lykje dat it ein fan 'e wrâld besiket al dizze ynformaasje foar te bereiden en te ûnthâlden. Mar nim dy enerzjy en tink wat jo graad kin dwaan foar jo takomst. Lykas alles oars sil hurd wurkje altyd resultaten leverje. It libben is gjin lotterij. It is wat jo derfan meitsje. "

Stopje oaren te skuldjen foar jo problemen

"It is sa maklik om oaren de skuld te jaan foar ús posysje yn it libben. Minsken jouwe de ekonomy, politisy, bazen, en alle soarten tredden de skuld foar har problemen. As jo ​​ienris wier akseptearje dat jo behearskje wa't jo binne, sille jo optimisme fine en Sukses komt fansels. Unthâld, kâns is meastal te finen yn 'e dellingen, net by de toppen."

Unthâld dat it ferline gjin blauwdruk foar de takomst is

"Allinich om't jo tsjinslaggen yn jo libben meimakke hawwe, betsjuttet net dat wat min begjint min sil einigje. Meitsje gjin minne ûnderfiningen in selsferfoljende profesije fan wat der foarkomt. Krekt oarsom, wit dat dy mylpalen efter jo binne en de wei nei de takomst is dúdlik. "

Mear oer Huffington Post Healthy Living:

8 manieren om de treadmill better te brûken

Kreative manieren om simmerfruit te genietsjen

In reden om de Splenda oer te slaan?

Resinsje foar