Oergewicht

Oergewicht betsjut te folle lichemsvet hawwe. It is net itselde as oergewicht, wat betsjut te folle weagje. In persoan kin oergewicht wêze fan ekstra spieren of wetter, lykas fan tefolle fet.

Beide termen betsjutte dat it gewicht fan in persoan heger is dan wat tocht wurdt sûn te wêzen foar syn of har hichte.

Mear kaloryen ynnimme dan jo lichem ferbrandt kin liede ta obesitas. Dit komt om't it lichem unbrûkte kaloryen opslaat as fet. Obesitas kin wurde feroarsake troch:

• Mear iten ite dan jo lichem kin brûke
• Te folle alkohol drinke
• Net genôch oefening krije

In protte obese minsken dy't grutte hoemannichten gewicht ferlieze en werom krije, tinke dat it har skuld is. Se ferwite harsels dat se de wilskrêft net hawwe om it gewicht ôf te hâlden. In protte minsken krije mear gewicht werom dan se ferlearen.

Hjoed wite wy dat biology in grutte reden is wêrom't guon minsken it gewicht net kinne hâlde. Guon minsken dy't op itselde plak wenje en itselde iten ite, wurde obese, wylst oaren net. Us lichems hawwe in kompleks systeem om ús gewicht op in sûn nivo te hâlden. By guon minsken wurket dit systeem net normaal.

De manier wêrop wy ite as wy bern kinne ynfloed hawwe op 'e manier wêrop wy as folwoeksenen ite.

De manier wêrop wy in protte jierren ite wurdt in gewoante. It beynfloedet wat wy ite, as wy ite, en hoefolle wy ite.

Wy kinne fiele dat wy wurde omjûn troch dingen dy't it maklik meitsje om te folle te iten en hurd om aktyf te bliuwen.

• In protte minsken fiele dat se gjin tiid hawwe om sûne mielen te plannen en te meitsjen.
• Mear minsken wurkje hjoed buroblêden yn fergeliking mei mear aktive banen yn it ferline.
• Minsken mei in bytsje frije tiid kinne minder tiid hawwe om te oefenjen.

De term ytsteuring betsjuttet in groep medyske omstannichheden dy't in net sûn fokus hawwe op iten, dieet, gewicht ferlieze of winne, en lichemsbyld. In persoan kin obese wêze, in ungesond dieet folgje, en tagelyk in ytsteuring hawwe.

Somtiden feroarsaakje medyske problemen as behannelingen gewichtswinning, ynklusyf:

• Underaktive skildklier (hypothyreoïdie)
• Medisinen lykas anty-depressiva, antipsykotika

Oare dingen dy't gewichtswinning kinne feroarsaakje binne:

• Ophâlde mei smoken - In protte minsken dy't ophâlde mei smoken winne 4 oant 10 pûn (lb) of 2 oant 5 kilogram (kg) yn 'e earste 6 moannen nei ophâlden.
• Stress, eangst, fertriet, as net goed sliepe.
• Menopauze - Froulju kinne yn 'e menopause 12 oant 15 lb (5,5 oant 7 kg) winne.
• Swangerskip - Froulju kinne it gewicht dat se krigen hawwe swierens net ferlieze.

De soarchfersekerder sil in fysyk eksamen útfiere en freegje nei jo medyske skiednis, ytgewoanten, en oefeningsroutine.

De twa meast foarkommende manieren om jo gewicht te beoardieljen en sûnensrisiko's te mjitten yn ferbân mei jo gewicht binne:

• Body mass index (BMI)
• Taille-omtrek (jo middelmeting yn inch as sintimeter)

BMI wurdt berekkene mei help fan hichte en gewicht. Jo en jo leveransier kinne jo BMI brûke om te skatten hoefolle lichemsfet jo hawwe.

Jo middelmjitting is in oare manier om te skatten hoefolle lichemsfet jo hawwe. Ekstra gewicht om jo midden- of mage-gebiet fergruttet jo risiko foar diabetes type 2, hert sykte en beroerte. Minsken mei "appelfoarmige" lichems (dat betsjut dat se faak fet om 'e mul bewarje en in slim ûnderlichem hawwe) hawwe ek in ferhege risiko foar dizze sykten.

Ofmjittings fan hûdfold kinne wurde nommen om jo persintaazje lichemfet te kontrolearjen.

Bloedproeven kinne wurde dien om sykte te finen foar problemen mei skildklier of hormoanen dy't liede kinne ta gewichtswinning.

YN LIFESTYLE WISSELJE

In aktive libbensstyl en genôch oefening, tegearre mei sûn iten, is de feilichste manier om gewicht te ferliezen. Sels beskieden gewichtsverlies kin jo sûnens ferbetterje. Jo kinne in soad stipe nedich wêze fan famylje en freonen.

Jo haaddoel moat wêze om nije, sûne manieren fan iten te learen en har diel te meitsjen fan jo deistige routine.

In protte minsken fine it dreech om har ytgewoanten en -gedrach te feroarjen. Jo hawwe faaks wat gewoanten sa lang oefene dat jo miskien net iens wite dat se sûn binne, of jo dogge se sûnder te tinken. Jo moatte motivearre wurde om libbenswizigingen oan te bringen. Meitsje de gedrachsferoaring oer de lange termyn diel fan jo libben. Witte dat it tiid nimt om in feroaring yn jo libbensstyl te meitsjen en te hâlden.

Wurkje mei jo leveransier en diëtist om realistyske, feilige deistige kalorietellingen yn te stellen dy't jo helpe om gewicht te ferliezen wylst jo sûn bliuwe. Tink derom dat as jo stadich en stadich gewicht falle, jo it wierskynliker it ôfhâlde. Jo diëtist kin jo leare oer:

• Sûn iten karren thús en yn restaurants
• Sûne hapkes
• Lêze fan fiedingsetiketten en sûne boadskippen
• Nije manieren om iten ta te rieden
• Portionsgrutte
• Soete dranken

Ekstreme diëten (minder dan 1100 kaloryen per dei) wurde net tocht dat se feilich binne of heul goed wurkje. Dizze soarten diessen befetsje faak net genôch fitaminen en mineralen. De measte minsken dy't op dizze manier gewicht ferlieze, geane werom nei te folle iten en wurde opnij obese.

Learje manieren om oare stress te behearjen dan snacken. Foarbylden kinne meditaasje, yoga as oefening wêze. As jo ​​in soad depressyf binne of stressje, praat dan mei jo leveransier.

GENEARMEN EN KRUIDMIDDELEN

Jo kinne advertinsjes sjen foar oanfollingen en krûdemedies dy't beweare dat se jo sille helpe om gewicht te ferliezen. Guon fan dizze oanspraken kinne net wier wêze. En guon fan dizze oanfollingen kinne serieuze side-effekten hawwe. Sprek mei jo leveransier foardat jo se brûke.

Jo kinne medisinen foar gewichtsverlies besprekke mei jo leveransier. In protte minsken ferlieze teminsten 2 kg (5 lb) troch dizze medisinen te nimmen, mar se kinne it gewicht weromfine as se stopje mei it nimmen fan it medisyn, útsein as se feroaringen yn 'e libbensstyl hawwe makke.

SURGERY

Bariatryske (gewichtsverlies) sjirurgy kin it risiko fan bepaalde sykten ferminderje by minsken mei swiere obesitas. Dizze risiko's omfetsje:

• Artritis
• Sûkersykte
• Hert sykte
• Hege bloeddruk
• Sliep apneu
• Guon kankers
• Stroke

Surgery kin minsken helpe dy't 5 jier of mear heul obese binne en gjin gewicht ferlern hawwe fan oare behannelingen, lykas dieet, oefening, of medisinen.

Surgery allinich is net it antwurd foar gewichtsverlies. It kin jo opliede minder te iten, mar jo moatte noch in soad fan it wurk dwaan. Jo moatte ynsette foar dieet en oefenjen nei operaasje. Sprek mei jo oanbieder om te learen as sjirurgy in goede opsje foar jo is.

Gewichtsverliesoperaasjes omfetsje:

• Laparoskopyske maagbân
• Gastro bypass sjirurgy
• Gastrectomy fan 'e mouwe
• Duodenale skeakel

In soad minsken fine it makliker om in dieet- en oefenprogramma te folgjen as se har oanslute by in groep minsken mei ferlykbere problemen.

Mear ynformaasje en stipe foar minsken mei obesitas en har famyljes kinne wurde fûn op: Obesity Action Coalition - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

Obesitas is in grutte sûnensbedriging. It ekstra gewicht soarget foar in soad risiko's foar jo sûnens.

Morbide obesitas; Fet - obese

• Gastro bypass sjirurgy - ûntslach
• Hoe kinne jo itenetiketten lêze
• Laparoskopyske maagbân - ôflossing
• Jo dieet nei maag-bypass sjirurgy

• Oergewicht by bern
• Oergewicht en sûnens

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obesitas: it probleem en it behear derfan. Yn: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinology: Folwoeksen en pediatrysk. 7e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haadstik 26.

Jensen MD. Oergewicht. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde. 26ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al; American College of Cardiology / American Heart Association Task Force oer praktykrjochtlinen; Obesitas Society. 2013 AHA / ACC / TOS-rjochtline foar it behear fan oergewicht en obesitas by folwoeksenen: in rapport fan it American College of Cardiology / American Heart Association Task Force oer praktykrjochtlinen en The Obesity Society. Sirkulaasje. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

Och TJ. De rol fan anty-obesitas medikaasje yn previnsje fan diabetes en har komplikaasjes. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA, et al. Farmakoterapy fan obesitas: beskikbere medisinen en medisinen ûnder ûndersyk. Metabolisme. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, Champagne CM. Posysje fan 'e Academy of Nutrition and Dietetics: yntervinsjes foar de behanneling fan oergewicht en obesitas by folwoeksenen. J Acad Nutr-dieet. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Richards WO. Morbide obesitas. Yn: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston-learboek fan sjirurgy. 20e ed. Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: haadstik 47.

Ryan DH, Kahan S. Rjochtline Oanbefellings foar obesitasbehear. Med Clin Noard Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Behear fan oergewicht en obesitas yn primêre soarch-In systematysk oersjoch fan ynternasjonale evidint-basearre rjochtlinen. Obes Rev. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.