Hangover behanneling

In kater is de ûnnoflike symptomen dy't in persoan hat nei te folle alkohol drinke.

Symptomen kinne omfetsje:

• Hoofdpijn en duizeligheid
• Mislikens
• Wurgens
• Gefoelichheid foar ljocht en lûd
• Fluch hertslach
• Depresje, eangst en irritabiliteit

Tips foar feilich drinken en foarkommen fan in kater:

• Drink stadich en op in folle mage. As jo ​​in lyts persoan binne, binne de effekten fan alkohol grutter op jo dan op in gruttere persoan.
• Drink yn moderaasje. Froulju moatte net mear dan 1 drank per dei hawwe en manlju net mear dan 2 drank per dei. Ien drank wurdt definieare as 12 floeibere ounces (360 milliliter) bier dat sawat 5% alkohol hat, 5 floeibere ounces (150 milliliter) wyn dy't sawat 12% alkohol hat, as 1 1/2 floeibere ounces (45 milliliter) fan 80 -bestindige drank.
• Drink in glês wetter tusken drankjes mei alkohol. Dit sil jo helpe minder alkohol drinke, en dehydratisaasje fan alkohol drinke.
• Foarkom alkohol folslein om kater te foarkommen.

As jo ​​in kater hawwe, beskôgje dan it folgjende foar reliëf:

• Bepaalde maatregels, lykas fruitsop of huning, binne oanrikkemandearre om in kater te behanneljen. Mar d'r is heul min wittenskiplik bewiis om oan te toanen dat sokke maatregels helpe. Herstel fan in kater is normaal mar in kwestje fan tiid. De measte kater binne binnen 24 oeren fuort.
• Elektrolytoplossingen (lykas sportdranken) en bouillonsop binne goed foar it ferfangen fan it sâlt en kalium dat jo ferlieze troch alkohol te drinken.
• Krij genôch rêst. Sels as jo de moarns goed fiele nei swier drinke, ferminderje de duorsume effekten fan alkohol jo fermogen om op jo bêste te prestearjen.
• Meitsje gjin medisinen te nimmen foar jo kater dy't paracetamol befetsje (lykas Tylenol). Acetaminophen kin leverskea feroarsaakje as kombineare mei alkohol.

• Hangover remedies

Finnell JT. Alkohol-relatearre sykte. Yn: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Konsepten en klinyske praktyk, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haad 142.

O'Connor PG. Fersteuringen foar alkoholgebrûk. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 25ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haadstik 33.