Hawwe jo in drankprobleem?

In protte minsken mei alkoholproblemen kinne net fertelle wannear't har drinken bûten kontrôle is. It is wichtich om jo bewust te wêzen hoefolle jo drinke. Jo moatte ek wite hoe't jo alkoholgebrûk kin ynfloed hawwe op jo libben en dy om jo hinne.

Ien drank is gelyk oan ien 12-ounce (oz), as 355 milliliter (ml), kin as flesse bier, ien 5-ounce (148 ml) glês wyn, 1 wynkoeler, 1 cocktail, as 1 skot hurde drank. Tinke oer:

• Hoe faak hawwe jo in alkoholistyske drank
• Hoefolle dranken jo hawwe as jo drinke
• Hoe't elk drinken dat jo dogge hat ynfloed op jo libben as op it libben fan oaren

Hjir binne wat rjochtlinen foar ferantwurdlik drinken fan alkohol, salang't jo gjin drankprobleem hawwe.

Sûne manlju oant 65 jier moatte har beheine ta:

• Net mear dan 4 dranken yn 1 dei
• Net mear dan 14 drankjes yn in wike

Sûne froulju oant 65 jier moatte har beheine ta:

• Net mear dan 3 drankjes op 1 dei
• Net mear dan 7 drankjes yn in wike

Sûne froulju fan alle leeftiden en sûne manlju boppe 65 jier moatte har beheine ta:

• Net mear dan 3 drankjes op 1 dei
• Net mear dan 7 drankjes yn in wike

Soarchoanbieders beskôgje jo drinke medysk ûnfeilich as jo drinke:

• In protte kearen per moanne, of sels in protte kearen yn 'e wike
• 3 oant 4 dranken (of mear) op 1 dei
• 5 of mear dranken by ien gelegenheid moanliks, of sels wykliks

Jo kinne in drankprobleem hawwe as jo teminsten 2 fan 'e folgjende skaaimerken hawwe:

• D'r binne tiden dat jo mear as langer drinke dan jo plannen hawwe.
• Jo hawwe net op jo eigen kinnen besunigje of stopje mei drinken, hoewol jo hawwe besocht of jo wolle.
• Jo besteegje in soad tiid oan drinken, siik wêze fan drinken, of krije jo de effekten fan drinken oer.
• Jo drang om te drinken is sa sterk, jo kinne net oer wat oars tinke.
• As gefolch fan drinken dogge jo net wat jo thús, wurk as skoalle ferwachtsje. Of, jo wurde siik troch drinken.
• Jo bliuwe drinke, hoewol alkohol soarget foar problemen mei jo famylje as freonen.
• Jo besteegje minder tiid oan of nimme net mear diel oan aktiviteiten dy't eartiids wichtich wiene of dy't jo genoaten hawwe. Ynstee brûke jo dy tiid om te drinken.
• Jo drinken hat laat ta situaasjes dat jo as immen oars ferwûne koenen wêze, lykas riden dronken of ûnfeilige seks hawwe.
• Jo drinken makket jo benaud, depressyf, ferjitlik, of feroarsaket oare sûnensproblemen, mar jo bliuwe drinke.
• Jo moatte mear drinke as jo diene om itselde effekt te krijen fan alkohol. Of, it oantal drankjes dat jo no wend binne hawwe minder effekt dan earder.
• As de effekten fan alkohol ferdwine, hawwe jo symptomen fan weromlûking. Dizze omfetsje trillingen, swit, mislikens, of slapeloosheid. Jo hawwe miskien sels in oanfal of hallusinaasjes hân (dingen waarnimme dy't der net binne).

As jo ​​as oaren soargen meitsje, meitsje in ôfspraak mei jo leveransier om te praten oer jo drinken. Jo leveransier kin jo helpe by de bêste behanneling.

Oare boarnen omfetsje:

• Anonime alkoholisten (AA) - aa.org/

Oandwaning foar alkoholgebrûk - drankprobleem; Alkoholmisbrûk - drankprobleem; Alkoholisme - drankprobleem; Ofhinklikens fan alkohol - drankprobleem; Alkoholferslaving - drankprobleem

Sintrums foar webside foar sykte kontrôle en previnsje. Feiten: alkoholgebrûk en jo sûnens. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Fernijd 30 desimber 2019. Tagong ta 23 jannewaris 2020.

Nasjonaal Ynstitút foar Alkoholmisbrûk en Alkoholisme webside. Alkohol en jo sûnens. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Tagong ta 23 jannewaris 2020.

Nasjonaal Ynstitút foar Alkoholmisbrûk en Alkoholisme webside. Oandwaning foar alkoholgebrûk. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Tagong ta 23 jannewaris 2020.

O'Connor PG. Fersteuringen foar alkoholgebrûk. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 26ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Fersteuringen foar alkoholgebrûk. Yn: Rakel RE, Rakel DP, red. Tekstboek fan húsdokters, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haadstik 48.

US Task Force foar previntive tsjinsten. Intervinsjes foar screening en gedrachskonsultaasje om ûnsûn alkoholgebrûk by adolesinten en folwoeksenen te ferminderjen: oanbefelling ferklearring fan 'e Task Force fan' e Task Force fan US JAMA, 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol